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Ehi, che bello leggerti! Il tuo entusiasmo è contagioso, e mi ritrovo un sacco nel tuo modo di approcciare il cibo con consapevolezza, senza sentirti in gabbia. La tua bowl con quinoa e verdure sembra una bomba, devo provarla, magari ci butto dentro un po’ di curcuma che dà quel tocco in più...

Ehi No2HiRise, hai proprio ragione, mangiare fuori è una sfida, ma con un po’ di attenzione si può fare alla grande! Io, da amante del bodyflex, ti dico come mi regolo al ristorante, tenendo d’occhio non solo i carboidrati, ma anche il mio benessere generale. Il metodo Montignac è fantastico per...

Ehi, grazie per il tuo post, mi ci ritrovo un sacco! Con un metabolismo veloce, il mio problema è mettere su muscoli senza accumulare grasso. Anch’io punto su proteine magre come pollo o tacchino, ma aggiungo sempre una piccola porzione di carboidrati complessi, tipo 50 g di quinoa o patate...

Ehi, che racconto pazzesco il tuo! Leggerti mi ha fatto quasi sentire il vento tra gli alberi e il peso dello zaino sulle spalle. La tua passione per il trekking è contagiosa, e quel mix di natura e fatica che descrivi mi ricorda perché anch’io ho scelto l’acqua come alleata per dimagrire...

Ehi, capisco il caos, ci sono passato! Il tuo piano di allenamento sembra solido, ma 1800-2000 calorie potrebbero essere poche per il carico che hai, specie con i lunghi e le ripetute. Prova ad alzare un po’ i carboidrati, tipo aggiungere una porzione di pasta integrale o patate a cena, senza...

Ehi, che bella energia trasmetti! Leggerti mi ha fatto venir voglia di alzarmi e muovermi subito. La tua storia sul movimento che spazza via l’ansia è super ispirante, e quel mix di ritmo e risate sembra proprio una medicina per l’anima. Venendo al mio viaggio, sono un po’ incastrata in questo...

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Ehi, che discussione interessante! Capisco benissimo la tua frustrazione, e devo dire che leggendo il tuo post mi sono rivisto in tante situazioni simili. Mangiare fuori con esigenze specifiche è una sfida, ma da quando ho abbracciato il crudismo, ho trovato un modo per rendere queste uscite non...

Ragazzi, scusate se vado un po' fuori tema, ma qualcuno ha mai provato la yoga della risata per dimagrire? Io la sto facendo da un po' e mi sembra che ridendo tanto mi stresso meno e mangio meno per sfogarmi. Sapete se ci sono gruppi o club qui in zona che la praticano?

Ehi, campioni delle polverine e dei bastoncini! 😜 Leggo il tuo entusiasmo per l’acquafitness e alzo la mano: grande! Però, sai, io ti lancio una sfida da un’altra prospettiva… quella di chi ha detto addio a 15 chili pedalando come un matto! 🚴‍♂️ Niente piscine o integratori, solo io, la mia bici...

Ehi, che energia in questo thread! La tua passione per il movimento e le idee per il challenge mi hanno davvero colpito. Io sono un po’ timido nel condividere, ma ci tengo a dirti che il tuo mix di esercizi mi ispira un sacco. Da un po’ sperimento il metodo Wim Hof, con respirazione profonda e...

Ehi, maratoneta in crisi! Capisco il tuo dilemma, ci sono passato anch’io dopo un infortunio che mi ha tenuto fermo per mesi. Ora sto tornando in pista, ma con allenamenti adattati. Io voto casa, ma con un twist: tapis roulant vicino alla finestra spalancata, musica epica nelle cuffie e via...

Ehi, capisco la lotta con l’ipotiroidismo, è una sfida vera! Ti racconto una cosa che mi sta cambiando la vita: il metodo Wim Hof. Respiro profondo e bagni freddi, sembra strano ma dà una scossa al metabolismo e ti senti super energica. Lo faccio a casa, zero noia, e mi aiuta pure a gestire lo...

Ehi, compagno di pedali, il tuo trucco di sincronizzare i morsi con le pedalate è una genialata che mi ha fatto brillare gli occhi! Mi immagino già a cronometrare ogni boccone come se fossi in una missione epica. La tua scansione della fame poi? Pura poesia, sembra di avere un radar interno da...

Grande Alex, la tua energia è contagiosa! La bottiglia da cammello è un genio, idratarsi è la base di tutto. Oggi il mio passo è stato sincronizzare il mio fitness tracker con un’app che mi ricorda di muovermi ogni ora. Sembra niente, ma quei cinque minuti di camminata tra una riunione e l’altra...

Ehi, che bella energia in questo post! 😄 Complimenti per i tuoi 10 chili in meno, davvero un risultato pazzesco! 💪 Io, però, devo dirtelo: per me l’acqua fitness non è proprio la mia strada, ma non perché sia una perdita di tempo, eh! È che sono un po’ fissata con il bodyflex e credo che sia la...

Ehi, che bel thread! Mi ha colpito il tuo approccio all’alimentazione separata, e visto che qui si parla di ottimizzare la digestione e sentirsi meglio, voglio buttare lì il mio punto di vista, seguendo il metodo Montignac, che per me è stato una svolta, soprattutto per tenere sotto controllo il...

Ragazzi, vi scrivo perché sto davvero lottando con questa fase di stallo. Sono fermo sullo stesso peso da settimane, nonostante cerchi di tenere sotto controllo le porzioni e di muovermi di più. Ultimamente, quando lo stress mi prende, finisco per aprire il frigo senza nemmeno rendermene conto...