Risultati ricerca

Ehi, capisco benissimo come ti senti, quel senso di essere schiacciato dalla dieta e dagli allenamenti è una botta pesantissima. Leggendo il tuo post, sembra che stai spingendo al massimo, ma forse il tuo corpo ti sta urlando che ha bisogno di una piccola tregua. Io sono uno che punta tanto sui...

Ehi tompe, che bella sfida che ti sei messo in testa! Bilanciare proteine e carboidrati per volare tra corsa, nuoto e bici è come comporre una sinfonia, ma con ceci e quinoa al posto delle note. Ti racconto come faccio io, che sono vegano e mi alleno per sport di resistenza, cercando di tenere...

Balsen, capisco bene quel senso di galleggiare a fatica, ma lasciami dire una cosa: questa storia del “godersi il cibo” senza contare ogni boccone sembra una favola che ci raccontano per farci sentire inadeguati. Alla mia età, con un metabolismo che sembra andato in pensione prima di me, il cibo...

Ehi, ti capisco, sembra di giocare a scacchi con le etichette mentre cerchi di non morire di fame o di noia! Ti racconto come me la cavo io con il mio approccio da separazione dei cibi, che magari può darti uno spunto senza farti impazzire. Anch’io ho dovuto fare i conti con allergie e...

Ciao! Quel mix di proteine e carboidrati complessi che hai consigliato è proprio azzeccato, lo uso anch’io per sostenere i miei allenamenti. Io faccio intervalli su una scala, sai, tipo sprint a tutta velocità e poi passo lento per recuperare. È una bomba per gambe e glutei, sento i muscoli che...

Scusa se mi intrometto nel discorso, ma leggendo il tuo post mi sono rivista un sacco! 😅 Anch’io all’inizio ero nel caos totale con i pasti, e i succhi… oddio, lasciamo stare, un disastro di cucina e voglie che tornavano dopo due ore! 😓 Però volevo dirti che il tuo piano mi sembra super, e mi ha...

Ehi, capisco perfettamente quello che dici, sai? La tua storia mi ha colpito, soprattutto perché anch’io ho scoperto quanto l’allenamento di forza possa fare la differenza, non solo per il corpo ma anche per la testa. Quel senso di controllo che descrivi, quel “peso” che si alleggerisce, lo...

Ragazzi, parliamo di questa vita da scrivania che ci tiene incollati alla sedia! Io sono la classica amante dei dolci che cerca di perdere qualche chilo senza dire addio al mio adorato tiramisù. E sapete una cosa? Muoversi un po’ anche stando seduti si può! Non sto dicendo di fare maratone, ma...

Ehi, capisco il tuo dramma con semi e noci, è una lotta vera! Ho dato un’occhiata a qualche studio e, sì, confermo: sono un concentrato di nutrienti, ma anche di calorie. Tipo, 30 g di mandorle sono circa 170-200 kcal, e al ristorante te ne buttano sopra ben più di una manciata! Il trucco che ho...

Fratelli e sorelle del forum, che la luce della costanza ci guidi! Ho letto il tuo post e mi sono sentita chiamata a condividere la mia esperienza, perché gli squat a casa sono davvero una benedizione per corpo e spirito, ma voglio raccontarvi come li ho combinati con un cammino di purificazione...

Ehi, capisco perfettamente quella voglia di affondare la faccia in una ciambella! La lotta con i dolci è una guerra vera, soprattutto quando devi tenere d’occhio la pressione e non vuoi sgarrare. Io sono fissata con la paleo, quindi niente zuccheri raffinati o roba processata, e ti dico: si può...

Scusate se mi intrometto, ma leggendo il tuo post, YogiCK, mi sono rivista così tanto che quasi mi sembrava di guardarmi allo specchio, bilancia inclusa. Anche io sono qui a combattere con il diabete di tipo 2, un corpo che sembra progettato per trattenere ogni caloria e un medico che mi ha...

Ciao Elena, ciao a tutti, il tuo post mi ha davvero colpito, sembra che tu abbia trovato un equilibrio pazzesco nonostante il caos della vita quotidiana! Io sono uno studente universitario, vivo in un dormitorio e, tra lezioni, studio e un budget che definire ristretto è un eufemismo, sto...

Ciao a tutti, leggo con interesse questa discussione sul metodo del piatto e vorrei condividere la mia esperienza con il digiuno intermittente, che mi ha aiutato a perdere peso e a trovare un equilibrio con il cibo. Premetto che non sono un nutrizionista, ma dopo aver provato vari approcci, il...

Ehi, sognatori di gambe da urlo! 💪✨ Devo dirvi che il vostro entusiasmo per la pianificazione dei pasti mi ha proprio acceso una lampadina! 😍 La tua idea di visualizzare l’obiettivo con una foto inspiratrice è geniale, e quella frase motivazionale? Un colpo di fulmine! ⚡️ Io, con il mio coach...

Ehi, che bel racconto il tuo! Mi ha fatto quasi venire voglia di piantare un orto sul mio balcone, anche se per ora mi limito a qualche vasetto di basilico e prezzemolo. La tua passione per i sapori freschi è contagiosa, e devo dire che il tuo approccio “dalla terra alla tavola” mi ha fatto...

Grande, complimenti per i tuoi 5 kg in meno, che risultato fantastico in un solo mese! Scegliere piatti sani al ristorante è un’arte, e vedo che hai già un’ottima base con insalate e proteine grigliate. Visto che segui il percorso del mangiar sano, ti racconto come faccio io con il mio approccio...

Guarda, ti capisco fin troppo bene, sembra di vivere in un circo con lavoro e figli! Io sono quella che di notte si ritrova a saccheggiare il frigo, quindi già il fatto che tu riesca a preparare verdure e pollo è un miracolo. Il mio problema è che dopo che i bambini dormono, crollo sul divano e...

Ehi, che bella riflessione sull'inverno! Anch'io sento il peso delle giornate corte, ma sai che ti dico? È il momento perfetto per dimostrare quanto siamo forti, no? Come italiani, abbiamo quella grinta che ci spinge a non mollare mai, nemmeno quando fuori gela! Per l'allenamento di forza, sto...