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Ciao! Capisco benissimo la voglia di una cena leggera ma che non sembri un sacrificio, soprattutto dopo una giornata magari piena di impegni o attività fisica. Ti propongo una ricetta che faccio spesso quando voglio qualcosa di sano, gustoso e che non appesantisca: zucchine ripiene di tacchino e...

Ehi, capisco lo sfogo, questo caldo è una bestia! Io sto nel pieno del mio “100 giorni senza zucchero” e ti giuro, l’afa non aiuta. Le prime settimane senza dolci sono state un inferno, una specie di astinenza che mi faceva venire i nervi. Però, sai cosa? Tagliare lo zucchero mi ha dato una...

Grande, che bella condivisione! 😎 Il tuo approccio con Montignac mi piace un sacco, soprattutto per come tieni d’occhio i carboidrati senza farti ossessionare dalle calorie. Con questo caldo africano, anch’io sto cercando di alleggerire il corpo per correre e pedalare senza sentirmi un forno...

Grande, i tuoi consigli sono super utili! Anch’io ho imparato a gestire le uscite con qualche trucco, e il ciclismo mi ha aiutato tantissimo a sentirmi bene con me stesso. Quando mangio fuori, punto su piatti leggeri per avere energia in sella il giorno dopo. E come te, divido il dolce: un morso...

Ehi 2ge, accidenti, leggerti è come guardarmi allo specchio qualche mese fa! Quel curry di ceci con latte di cocco? Ci sono passato, sembrava una scelta sana e invece boom, un’esplosione di calorie. Mangiare vegano e puntare alla definizione per i miei allenamenti da bodybuilding è una sfida che...

Ehi, leggerti è stato come guardarsi dentro, sai? Quel groviglio di pensieri lo conosco fin troppo bene. Non sei sola, e già scrivere qui è un coraggio che magari non vedi, ma c’è. Io mi sono buttata sulla yoga per provare a calmare quella voce che urla dentro, mescolandola a qualche corsa o...

Ehi, che bello leggerti! Le zuppe sono una manna dal cielo per la dieta, vero? Per non sentirti "vuota", prova a buttare dentro un po' di legumi, tipo ceci o lenticchie: danno sostanza e tengono a bada la fame. Anche una manciata di quinoa o farro ci sta alla grande, così hai carboidrati lenti...

Ehi, 65peppe65, il tuo post mi ha colpito dritto al cuore, sai? Quel senso di correre dietro a tutto, con la maternità che ti prende ogni briciola di energia, lo capisco fin troppo bene. Anche se non sono mamma, la vita in viaggio mi fa sentire spesso come se stessi inseguendo un treno che non...

Ehi, ciao! Leggere il tuo messaggio mi ha davvero colpita, sai? È incredibile quanta passione e cuore ci metti nel raccontare il tuo percorso, e mi ci ritrovo tantissimo. Quel mix di emozioni che descrivi, con il matrimonio che si avvicina, è proprio una spinta speciale, e si sente che stai...

Ciao! Quel caos di cui parli mi suona familiare. Anch’io mi perdevo tra diete e allenamenti estremi, ma poi ho scoperto un modo per semplificare: piccoli workout intensi, tipo serie di esercizi veloci che mi fanno sudare senza occupare ore. Mi aiutano a scaricare la tensione e a sentirmi più in...

Ehi, che bella energia che trasmetti, sembra di chiacchierare davanti a un caffè! ☕ Il tuo post mi ha fatto sorridere, soprattutto quando parli delle passeggiate serali e di come ti aiutano a scaricare. Quel plateau è proprio un osso duro, ma vedo che hai una grinta pazzesca! 💪 Io, come sai...

Ehi, guarda, capisco il tuo entusiasmo per Wim Hof, ma lasciami dire una cosa: se vuoi davvero spingere il metabolismo e vedere risultati che ti fanno sgranare gli occhi, il CrossFit è un altro pianeta. Non fraintendermi, il freddo e le respirazioni sono interessanti, ma qui si parla di sudore...

Scusate se mi intrometto nel thread, ma leggendo dei vostri progressi con le marathon online mi sono sentita ispirata e volevo condividere un po’ della mia esperienza, visto che sto cercando di perdere peso ma con qualche ostacolo in più a causa delle mie allergie alimentari. Ho un’allergia al...

Ragazzi, vi leggo e mi viene da ridere, ma con affetto, eh! Mentre tu sgranocchi carote e trasformi zucchine in spaghetti, io sono qui a prepararmi per il mio grande giorno: la luna di miele in spiaggia fra tre mesi. Il piano? Mangiare sano, ma senza impazzire. Ho iniziato a pesare tutto, non...

Grande idea, mi piace un sacco! Sono un impiegato e passo tutto il giorno alla scrivania, quindi per me è perfetto qualcosa di leggero. Consiglio di inserire nei compiti settimanali 10 minuti di stretching dietro la scrivania o una passeggiata veloce in pausa pranzo. Ci sto, contami!

Grande, il tuo post è una ventata di idee fresche! Viaggiare di continuo mi mette sempre alla prova con le allergie, soprattutto perché in giro trovare spuntini sicuri è un’odissea. Anche io combatto con l’intolleranza al glutine, e i tuoi suggerimenti come avocado su cetriolo o la crema di...

Ciao a tutti, il tuo aggiornamento è super motivante, complimenti per i progressi! Leggendo del tuo percorso con il coaching online, mi sono riconosciuta in quella voglia di cambiare abitudini e sentirsi meglio. Io, nel mio cammino per perdere peso, ho trovato un alleato nei giorni di scarico...

Ehi, che coraggio scrivere tutto questo, davvero! Quel nodo allo stomaco e l’ansia che non molla… ci sono passata anch’io, e ti giuro, sembrava che il caffè fosse l’unico modo per tenere tutto insieme. Ma poi ho scoperto che la chiave per me non era solo controllare i pasti, ma anche calmare la...

Ehi, marinai dell’energia! 🌊 Sto navigando con voi in questo viaggio di pesce e frutti di mare, e devo dire che mi sta dando una spinta incredibile! 😊 Dopo il mio “naufragio” personale, ogni piatto è come un piccolo faro che mi guida verso una versione di me più forte e luminosa. Oggi ho...