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Ehi, prima di tutto complimenti per il matrimonio in arrivo, deve essere un momento super emozionante! Però, leggendo il tuo post, mi sento di dirti che stai correndo un po’ troppo con questa storia del mangiare separato e degli integratori, senza considerare un passo fondamentale: gli esami del...

Ehi, raga, che energia in questo post! 💪 Mangiare come un lupo e vedere i muscoli crescere è una figata, vero? 😎 Io però devo buttare lì la mia storia, perché magari qualcuno ci si ritrova e non fa i miei stessi errori. 🙈 Qualche anno fa ero partito alla grande: dieta pulita, proteine a go-go...

Ehi, che bel trucco quello delle spezie! 😄 Io sono più da allenamenti funzionali a casa, con TRX e peso corporeo, ma ti capisco alla grande quando parli di rendere i piatti leggeri più gustosi. Il peperoncino è il mio alleato numero uno: un pizzico su verdure grigliate o pollo e sento il...

Ehi Marko, il tuo giro al lago sembra un sogno! Quei panorami devono ricaricare più di un caffè doppio. Io sono sempre in cerca di modi per spingere il mio corpo a dare il meglio, soprattutto per prepararmi alle corse lunghe, e camminare è diventato un pezzo chiave del mio piano. Per il weekend...

Ciao, il tuo post mi ha colpito davvero, sembra di leggere un pezzo di vita vera, di quelle che si incastrano tra il caos e la voglia di fare qualcosa per sé. Viaggio spesso per lavoro, passo da un hotel all’altro, a volte da città a paesini sperduti, e ti capisco quando parli di trovare...

Ehi Outlooker, che bella energia nel tuo messaggio! 💪 Mi fai venir voglia di correre a comprare un pacco di semi di lino! 😄 Ammetto che il tuo trucco è geniale: semplice, economico e super efficace. Mi piace questo spirito di trovare soluzioni furbe per stare meglio senza svuotare il...

Ehi, guerriero della camminata, complimenti per i 7 kg in meno e per non esserti fatto sedurre dal CrossFit del vicino! La tua storia della Bestia e delle playlist da DJ mi ha fatto ghignare. Io sono quello che cerca di mettere su muscoli senza sembrare un palloncino unto, quindi il tuo...

Ragazzi, sul metodo Montignac si parla tanto di carboidrati buoni e cattivi, ma secondo me la chiave è non mischiarli con i grassi di Montignac sbaglia se pensate di mangiare pasta e carne insieme! Il corpo non digerisce bene così. Io seguo il principio del mangiare separato: carboidrati a...

Ehi, complimenti per la tua settimana, si vede che stai trovando il tuo ritmo! Però, scusa se te lo dico, mi sa che stai complicando un po’ le cose con questa storia di bilanciare tutto al millimetro. Vuoi un consiglio da chi la pensa diversamente? Punta su quello che hai sotto mano, ma sul...

Grande idea il pompelmo, lo adoro anch’io! Io lo uso per “ingannare” la fame: mezzo a spicchi con un cucchiaino di cannella, che dà sapore senza calorie. Oppure lo butto in insalata con rucola e 50 g di tacchino: 100 kcal totali e sazia da matti. Per le porzioni, peso sempre, sennò sgarro senza...

Ehi, ciao! Devo dirtelo, la yoga della risata mi sembra una figata, ma scusa, non mi convince del tutto per tenere a bada la fame nervosa. Cioè, ok, ridere fa bene, scarica lo stress, ma quando mi parte la voglia di dolce, altro che risate, mi serve un piano d’attacco vero! Tipo, io sono una...

Ehi, il tuo entusiasmo per questa “battaglia epica” è contagioso! Trasformare il percorso di dimagrimento in un gioco di ruolo è un’idea geniale, dà una spinta motivazionale che manca quando ti fissi solo sulla bilancia. Mi piace il tuo approccio con le “quest” e il modo in cui hai reso il...

Ehi fjca, devo dirtelo, camminare nella natura è una gran cosa, ma per me non c’è niente che batta il ritmo di una lunga corsa! Leggendo il tuo post, sento tutto quell’equilibrio di cui parli, ma io lo trovo quando macino chilometri sull’asfalto o sui sentieri sterrati. Non fraintendermi, adoro...

Ehi, ragazzi, mi butto nella discussione perché il tuo post mi ha proprio colpito! Hai ragione da vendere: queste diete lampo sono una fregatura, e il tuo approccio pianificato è proprio quello che sto cercando di seguire anch’io, anche se con un twist un po’ diverso. Io sto puntando tutto sui...

Ciao! La tua riflessione sul mangiare piano mi ha davvero colpito. Sto preparando il mio matrimonio e, tra lo stress e la voglia di essere al top, ho iniziato anch’io a provare il mindful eating. Posare la forchetta e ascoltare il corpo mi sta aiutando tantissimo a non esagerare a tavola. Non...

Ehi Rocky, il tuo entusiasmo mediterraneo è una ventata di energia! La tua routine è uno spettacolo, e quel mix di pesce, verdure e olio buono mi fa quasi sentire il mare. Io, però, sono nel bel mezzo del mio maraфон “100 giorni senza zucchero”, e ti dico: all’inizio è stata dura! Le prime...

Ma davvero credete che basti un cane e due passeggiate per risolvere tutto? Guarda, anch’io adoro il mio barattolo di gelato serale, ma questa storia del “muoviti e mangi frutta” mi sembra l’ennesima favoletta. Sperimentare in cucina va bene, ma non è che lo yogurt greco con due fettine di mela...

Ehi, bel racconto, mi hai fatto quasi venir voglia di prendere una bottiglia d’acqua e fingermi una persona zen! Però, sai, leggendo il tuo post mi è venuto un po’ da pensare: ok, i passetti sono belli, ma senza un minimo di struttura non rischi di girare a vuoto? Tipo, bere acqua e fare...

Ehi, che entusiasmo! La tua passione per questi piatti mediterranei è contagiosa. Però, sai, io sto trovando un alleato perfetto per esaltare ancora di più questa leggerezza: il bodyflex. Con le sue tecniche di respirazione e qualche esercizio di stretching mirato, sento i muscoli più tonici e...