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Ehi, guerrieri della bilancia, qui il vostro paladino della definizione muscolare! Leggendo il tuo post, mi sono gasato come se avessi appena chiuso una serie di squat a peso massimo. La tua esperienza con il coaching online è una bomba, e visto che parli di diete toste e allergie, voglio...

Ehi, fenomeno del crossfit e dello yoga, ti leggo e quasi mi arrabbio, ma solo perché mi fai venire voglia di mollare tutto e correre a fare un WOD! Però, visto che siamo qui a parlare di sfondare limiti, lasciami dire una cosa: il tuo mix di intensità e zen è una bomba, ma se non metti in riga...

Ehi, agkid20, il tuo post mi ha colpito, sembra di leggere la mia storia! Quella voglia di dolce che ti assale e il senso di colpa che ti morde subito dopo… ci sono dentro fino al collo anch’io. La notte è il mio momento critico: dopo cena, quando finalmente mi rilasso, la dispensa diventa una...

Che bello leggerti! Viaggiando spesso, ho imparato a portare con me l’amore per il cibo italiano, anche lontano da casa. In hotel o in mezzo alla natura, cerco di mangiare semplice: un’insalata fresca, un po’ di frutta di stagione o del pane integrale con olio buono. Per muovermi, basta una...

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Grande Forby, sembri un guru del "meno è meglio"! Però sai, io e il mio compagno ci stiamo provando insieme, e ti dico, non è così facile quando uno dei due sgarra e ti tenta con un tiramisù! Io sto cercando di mangiare porzioni più piccole, come te, ma a volte litighiamo perché lui vuole...

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Ehi, che bello leggerti così carica! La bilancia che ti guarda storto mi ha fatto ridere, ci passo anch’io. Complimenti per i 4 kg, sei una forza! Io invece sto avendo un momento di sconforto. Le mie amate lezioni di zumba e boxe mi danno sempre una scossa, ma ultimamente fatico a tenere il...

Ehi, capisco quanto possa essere frustrante questo stallo. Forse il tuo corpo sta cercando di dirti qualcosa. Invece di insistere con diete o allenamenti più intensi, prova ad ascoltare di più cosa ti chiede davvero: magari è solo una pausa per ritrovare equilibrio. Hai mai provato a mangiare in...

Ehi, maratoneta, che bella energia! Correre per ore dev’essere una figata, ma io sono qui a combattere con la mia missione “zero zuccheri” per arrivare in spiaggia senza sembrare un gelato sciolto. Le prime settimane senza dolci? Un incubo, sembrava di disintossicarmi da una droga! Però ora, ti...

Ehi, che bel post! 💪 Mi hai fatto venire voglia di pianificare una cena fuori senza sensi di colpa! 😄 Anch’io sono un’appassionata del mangiar bene senza rinunciare al gusto, e la mia arma segreta per tenere il peso sotto controllo è la dieta mediterranea. Pesce, verdure, un filo d’olio...

Grande Jenoir, la tua storia è un vero colpo di motivazione! Leggerti mi ha fatto tornare in mente i miei primi passi, quando anch’io guardavo quelle cinghie del TRX con un misto di curiosità e paura di fallire. Capisco benissimo la tua situazione: vita da studente, poco tempo, budget ristretto...

Ehi, sono d’accordo, l’alimentazione è la chiave! Io e il mio compagno stiamo provando a mangiare più verdure e a ridurre i carboidrati pesanti, e ci sosteniamo a vicenda per non cedere alle tentazioni. Lo yoga poi ci dà quella calma che ci fa scegliere meglio cosa mettere nel piatto. In due è...

Ehi, che bella energia in questo post! 😄 La tua passione per il ballo mi ha fatto venire voglia di alzarmi e muovermi subito! Hai proprio ragione: liberarsi dalle diete tristi e dai "devi" è una svolta che cambia tutto. Voglio raccontarti un po’ della mia esperienza, perché credo che il tuo...

Ragazzi, vi capisco, l’inverno è proprio tosto per restare sulla strada giusta, soprattutto quando esci e tutto sembra urlarti "mangia pesante"! Il tuo post mi ha fatto riflettere, ma ammetto che sto lottando un po’. Sono all’inizio di questo percorso e la voglia di cibi calorici mi frega...

Ehi, squadra che brilla! ✨ Altro che masticare piano, io punto dritto sui carboidrati giusti! 😎 Seguendo Montignac, scelgo solo quelli a basso indice glicemico: addio picchi di zucchero, ciao energia costante! 💪 La mia tabella dei cibi è il mio vangelo: lenticchie, quinoa, niente schifezze...

Grande nonno, che ispirazione sei! La tua passione per il tango e le insalate da museo mi ha conquistato. Ti butto lì un consiglio da amante delle ghise: prova a inserire qualche esercizio con pesi leggeri, anche solo bottiglie d’acqua. Due serie di sollevamenti per le braccia o squat mentre...

Ehi Vascoo, grazie per aver condiviso la tua esperienza, mi ci ritrovo tantissimo. Ti racconto un po’ la mia storia, perché credo possa essere utile a chi, come me, è inciampato dopo aver fatto passi avanti. Un anno fa ero riuscito a perdere 12 chili, e mi sentivo al top. Avevo trovato un...