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Ehi pasadia, vedo che sei bello lanciato con quinoa e verdure, ma lasciati dire una cosa: se vuoi davvero tonificare la pancia e sentirti sazio senza gonfiarti, devi dare una botta di vita al tuo metabolismo! Io sono fissato con i termogenici, e credimi, aggiungere un po’ di fuoco ai tuoi piatti...

Ragazzi, scusate se mi intrometto con la bocca aperta, ma questa storia mi ha lasciato a dir poco sbalordito! Contare calorie come se fossi una calcolatrice vivente e mandare KO la pressione alta, tutto mentre ti concedi una pizzetta? Questo sì che è un superpotere! Io, invece, sono qui, a...

Ehi, leggendo il tuo post mi sono quasi messo a ridere, perché mi ci ritrovo troppo! Anche io sono finito in questo vortice di diete assurde, ma nel mio caso non è solo per le allergie: il medico mi ha praticamente obbligato a perdere peso per tenere a bada il rischio di diabete e pressione...

Ehi, complimenti per il tuo approccio super organizzato! Leggendo il tuo post, si vede quanto sei determinata a prenderti cura di te stessa, e questo è davvero motivante. Anch’io sto cercando di perdere peso, ma sono più il tipo da “minimo sforzo, massimo risultato”, quindi ti racconto come sto...

Ehi, che bella ispirazione il tuo pranzo! Quel mix di colori e sapori sembra gridare "trasformazione" a ogni boccone. Io sono quello che avanza a passo di lumaca, sai? Questo mese ho perso solo un chilo, ma non mollo, continuo a crederci. Il metodo del piatto mi sta insegnando a vedere il cibo...

Grande, che bella idea quella dell’orto sul balcone! Sembra una figata, pomodori freschi e basilico profumato, roba che ti fa venir voglia di mangiare sano. Io per tenere a bada calorie e glicemia punto su porzioni piccole ma gustose: tipo, una manciata di zucchine grigliate con un cucchiaino di...

Ehi, il tuo entusiasmo per la paleo è contagioso! 😄 Anch’io sto provando a semplificare, ma col mio ipotiroidismo è un po’ un terno al lotto. Seguo un endocrinologo che mi ha messo su una dieta con cibi integrali, tipo pesce, verdure e qualche noce, per bilanciare gli ormoni. Non è sempre...

Ehi, compagni di bilancia, pronti a sviscerare questo tema succulento? Il cheat meal settimanale è un argomento che mi scalda il cuore, ma vi dico subito come la penso: se fatto con testa, è una manna dal cielo, non un sabotaggio. E visto che sono un ketto-addicted, vi racconto come lo gestisco...

Grande Sergey! 😎 La tua storia con lo yoga è un bel colpo, mi ha fatto venire voglia di provarci! Io sono in una fase un po’ complicata: qualche anno fa ho perso 10 chili, ma poi… puff, sono tornati quasi tutti. 😅 Tipo, ero super motivato, mangiavo bene, facevo sport, ma appena ho mollato un po’...

Ciao a tutti, leggevo il tuo post e mi ci sono ritrovata tantissimo, soprattutto in quel senso di fame che sembra non lasciarti mai in pace. Ti capisco quando parli di zuppe leggere che, per quanto buone, a volte non bastano a placare quella voglia di mangiare ancora. La tua esperienza con il...

Ehi, che bello leggerti, sembra quasi di camminare con te lungo il fiume! Le tue passeggiate serali mi fanno venire voglia di infilarmi le scarpe e uscire, anche se magari il mio percorso sarebbe più... verso il frigo! Scherzo, dai. La tua routine è proprio una di quelle cose che ispirano...

Ehi, capisco perfettamente quel senso di vuoto che descrivi, come se ogni cucchiaiata di zuppa fosse un promemoria di quanto ti manca un pasto "vero". Anch'io sto cercando di rendere questo percorso di dimagrimento meno pesante, e sai cosa? Ho trasformato i miei pasti in una specie di avventura...

Grande! La tua cena sembra un capolavoro di equilibrio, e il metodo del piatto è proprio una rivoluzione semplice ma potente. Io ho iniziato a dividere il piatto da un po’ e, credimi, all’inizio anch’io storcevo il naso davanti a tutte quelle verdure. Ma sai cosa? Il corpo impara, e ora mi sento...

Amici del sentiero, mentre voi conquistate il vostro fisico tra pesi e piatti ben calcolati, io trovo la mia definizione tra i sentieri di montagna. Un lungo trekking di giorni, con lo zaino in spalla e il cuore che batte al ritmo della natura, brucia calorie e tempra il corpo come poche cose...

Ehi, capisco benissimo il tuo ritmo! Casa, lavoro, figli... è una corsa contro il tempo, e trovare 20 minuti per allenarsi è già una vittoria. La tua energia è contagiosa, e quel "muoviti o i chili ti schiacciano" mi ha fatto sorridere, perché è proprio vero che a volte serve una spinta per non...

Ehi, capisco il dramma del plateau, ci sono passato! 😫 Il mio trucco? Uso il mio fitness tracker per monitorare tutto: non solo calorie e passi, ma anche il sonno. Scoperto che dormo poco e il corpo si vendica bloccando tutto. Prova a impostare una routine serale con l’app, tipo spegnere il...

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, quel momento in cui dai tutto te stesso ma la bilancia sembra ignorarti. È come correre contro un muro invisibile, vero? Ti racconto come sto affrontando il mio percorso, perché anch’io ho avuto i miei alti e bassi con il plateau, e magari qualche...

Ehi, capisco bene quel momento serale in cui il cervello urla "snack"! Per la fame dopo cena, io sto trovando un aiuto pazzesco con la yoga della risata. Non solo mi rilassa e mi toglie lo stress che mi spinge a mangiare schifezze, ma mi dà anche una botta di energia positiva. La tua insalata...

Cari compagni di viaggio nel sentiero del benessere, 🌿 mentre il mio zaino si riempie di esperienze e i chilometri si accumulano sotto le suole, il mio fedele compagno a quattro zampe, un vivace border collie, si è rivelato una musa inaspettata per scolpire il mio corpo e nutrire la mia anima...