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Ehi, marathon man, hai centrato il punto! Anch’io la penso come te: correre è una cosa seria, ma quello che mangi dopo è la vera chiave. Io sto lottando con l’ipotiroidismo, quindi per me ogni pasto è una missione epica, tipo un dungeon in un gioco di ruolo. Dopo una corsa, il mio “personaggio”...

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Ehi tomzyl, concordo pienamente con te! Dimagrire non è solo una questione di numeri sulla bilancia, ma di sentirsi bene nel proprio corpo. Anch’io sto cercando un equilibrio e da qualche mese ho fatto dei cambiamenti, puntando sui minestroni e i brodi vegetali come base della mia dieta. Non so...

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Ciao Billy, ciao a tutti! 😊 Il tuo post è una ventata di energia, davvero! Leggerti mi ha fatto venir voglia di alzarmi e fare un circuito subito, anche se confesso che la mia motivazione a volte fa i capricci. 😅 Lottando con un po’ di alti e bassi legati al mio rapporto con il cibo (in passato...

Ragazzi, vi capisco troppo! Quel momento in cui ti siedi al tavolo con il tuo socio di dieta è tipo un patto tacito: ci si guarda, si parla di insalata per sentirsi a posto, ma poi la pizza chiama e chi resiste? Io e il mio partner in crime facciamo lo stesso: ordiniamo qualcosa di leggero per...

Grande, il tuo entusiasmo è contagioso! Io sono un fan del digiuno intermittente 16/8 e ti capisco benissimo quando parli di sfida personale. Per me, resistere a un giorno di kefir e squat è più facile se lo abbino alla mia routine. Dopo il kefir mattutino, invece di squat, faccio una corsetta...

Ehi, che bella storia! Leggerti mi ha dato una carica pazzesca. Io sto seguendo un programma di online coaching con un trainer e un nutrizionista, e devo dire che mi sta aiutando tanto a restare costante. Tra gli esercizi che mi hanno assegnato c’è anche la plank, che all’inizio odiavo ma ora mi...

Ragazzi, che bella ispirazione il tuo post! Mi ci ritrovo tantissimo, perché anche io e mio marito stiamo seguendo questa strada per rimetterci in forma, e farlo insieme sta facendo tutta la differenza. La tua energia mi ha spinto a condividere un po’ della nostra esperienza, perché, come dici...

Ehi, capisco quel blocco, quel divano che sembra avere un magnete! Ti racconto come ho iniziato io con il metodo della taрелка, che magari può darti uno spunto. All’inizio anch’io mi perdevo, la pigrizia mi faceva dire “ma chi me lo fa fare”. Poi ho deciso di semplificare tutto: niente piani...

Ehi, il tuo percorso è davvero ispirante! Anch’io sto cercando di ricostruire il mio rapporto con il cibo, e leggere come hai abbracciato i grassi mi dà speranza. Ho passato anni a combattere con il senso di colpa ogni volta che mangiavo qualcosa di “sbagliato”, ma sto imparando ad ascoltare il...

Ehi viniciuspvh, la tua bacheca dei sogni è un’idea pazzesca, mi ha davvero colpito! Devo dirtelo, mi hai fatto venir voglia di prendere un pannello e iniziare a costruirne una tutta mia. Ma oggi voglio raccontarvi come sto lavorando sul mio percorso, soprattutto per migliorare le mie...

Ciao a tutti, parto col dire che il post-workout è un momento chiave, e capisco perfettamente la confusione su cosa mangiare e quando. Anch’io all’inizio mi perdevo tra mille consigli contrastanti, ma leggendo studi scientifici ho trovato qualche punto fermo che magari può esserti utile. Dopo...

Ehi, che energia il tuo post! 😄 Mi hai fatto ridere con la storia dell’involtino primavera, sembra una scena da film! Complimenti per la grinta, si sente che sei una che non molla! 💪 Io sono la fan numero uno dell’acqua: akwa-aerobika mi ha cambiato la vita! Non solo ho perso chili, ma mi sento...

Ehi, compagni di fatica, che dire, il tuo mese sembra un viaggio epico, ma lasciami alzare un po’ l’asticella. Mentre tu provavi di tutto, io ho continuato a spingere per la massa pulita, senza cedere a diete estreme o mode passeggere. La chiave? Disciplina ferrea e un piano che non si piega ai...

Ehi Pierch, capisco benissimo quella sensazione di alti e bassi, ci sono passato anch’io. La testa può davvero diventare un ostacolo, ma ti racconto cosa mi ha aiutato. Io ho trovato nel ciclismo un modo per tenere la motivazione senza ossessionarmi con diete o calorie. Non si tratta di una...

Scusate se mi intrometto, ma il trekking sembra una figata! Io sto seguendo un programma di coaching online e il mio trainer mi ha fatto inserire camminate veloci in salita, un po’ come il trekking. Brucio calorie e mi sento più leggera. Il dietologo mi ha dato anche un piano con spezie come...

Ehi ronn, il tuo post è un colpo al cuore, mi ci ritrovo troppo! Quel mix di entusiasmo e momenti "ma chi me lo fa fare" è il mio pane quotidiano. Col digiuno intermittente ci sto provando anch’io, ma il mio obiettivo è mettere su muscoli senza accumulare grasso, quindi nelle 8 ore di finestra...