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Ehi, che forza che sei a voler rimettere in pista te stessa con un bimbo piccolo! Capisco benissimo quel vortice di pappe, pannolini e nanne che sembra risucchiare ogni minuto. Ti racconto come ho fatto io, che col ciclismo ho trovato non solo la forma fisica, ma anche un modo per ricaricare la...

Ehi, che entusiasmo per le zuppe, mi hai fatto venir voglia di correre in cucina! Guarda, ti capisco alla perfezione, perché anch’io sono in fissa con queste ciotole magiche che sembrano dire “mangiami, sono buona e non ti faccio pentire”. Io sono in questo viaggio da un po’, ho perso 6 kg in...

Grande! 😊 Scegliere piatti leggeri fuori casa è un’arte! Io, dopo il divorzio, punto su insalate ricche o pesce al vapore quando mangio fuori. Mi fa sentire bene e in controllo. Il trucco? Chiedo sempre condimenti a parte e mi porto una bottiglietta d’acqua per restare idratata. Voi che...

Ehi, grande! Concordo, il caffè nero è una bomba per il digiuno, mi tiene su di giri! Io col 16/8 ho trovato il mio ritmo, ma sai cosa mi aiuta a non sgarrare? Il mio fitness tracker! Mi avvisa quando sto fermo troppo e l’app mi mostra i progressi, tipo calorie e passi. Ognuno ha il suo...

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Ragazzi, il post di sopra mi ha fatto riflettere parecchio, soprattutto perché passo metà della mia vita in viaggio tra aerei, hotel e riunioni. Il sonno e lo stress sono un disastro per il peso, e lo sento sulla mia pelle. Quando dormo poco, magari 4-5 ore per colpa di un volo o di un fuso...

Ehi, che bella idea quella del mini-challenge serale! Mi ci vedo già a provare a non sbriciolare mezzo pacchetto di biscotti mentre aspetto che la cena sia pronta. Anch’io sono nella tua stessa barca: la sera è il momento in cui la mia forza di volontà decide di prendersi una vacanza. Tipo...

Ehi, traffordboy, capisco quel caos nella testa, ci sono passata anch’io! Dopo il divorzio è come se il mondo ti cadesse addosso, no? Sul mangiare spesso… boh, io sto provando a seguire un ritmo più “naturale”, tipo cibi semplici, niente schifezze moderne, roba che i nostri antenati avrebbero...

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Ehi, un saluto da chi sta cercando di non perdere il ritmo nonostante tutto! Leggere il tuo post, NUNESFSA, è stato come guardarsi allo specchio. L’ipotiroidismo è proprio quel compagno di viaggio che non ti lascia mai, e quando stai preparando un evento importante – nel mio caso, la mia luna di...

Ehi, capisco benissimo la tua lotta con le cene fuori, è sempre un casino bilanciare tutto! Io invece di yoga e HIIT mi affido al mio cane per tenermi in movimento. Esco con lui due volte al giorno, camminate veloci di almeno 40 minuti, e ti giuro che mi fa sudare più di quanto pensi. Quando so...

Grande, il tuo approccio con i giorni di scarico è tosto, si vede che hai trovato un sistema che ti gira bene! Mischiare un giorno leggero post-allenamento heavy? Idea solida. Io lo faccio ogni tanto, tipo dopo una sessione di squat che mi lascia a pezzi: un frullato proteico bello carico...

Ciao a tutti, mi presento: sono Marco, un appassionato di sport che da anni si dedica a corsa, nuoto e ciclismo. Oggi voglio raccontarvi come ho trasformato un periodo di forte stress in un’opportunità per migliorare il mio corpo, la mia mente e le mie prestazioni sportive. Non è stato facile...

Ehi, complimenti per il tuo approccio da tartaruga ninja, un passettino alla volta! Mangiare poco e spesso sembra una di quelle mosse furbe da guru del benessere, ma ammettiamolo: ci vuole un autocontrollo d’acciaio per non trasformare quei “piccoli pasti sani” in un festival di biscotti...

Ehi, sai che c’è? Leggendo il tuo post mi viene quasi da sbuffare, perché sembra tutto così poetico, ma io sono più terra terra. Cammino, cammino tanto, e questo mi sta aiutando a sentirmi meno appesantita. Non faccio rituali col cibo, però sto attenta a non strafogarmi come prima. Tipo, se ho...

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Ehi, basta con le solite chiacchiere su diete magiche e soluzioni istantanee! Vedo troppa gente qui che si lamenta di non riuscire a perdere peso, ma continua a inseguire scorciatoie che non funzionano. Io sono uno che ce l’ha fatta, e non grazie a qualche trucco da quattro soldi, ma con il...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo metodo del piatto sembra super pratico, mi piace l’idea di rendere tutto colorato e semplice. Io sono una fan dei giorni di scarico, sai? Uno o due a settimana, di solito con kefir, verdure o frutta di stagione. Per esempio, ora che è primavera, sto andando a...