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Ehi M-NL, che fuoco che sei! 💪 Leggerti è come prendere una scossa di energia, mi sembra di vederti lì a saltare sul box e urlare “Forza, Italia!” mentre spacchi il WOD. 😎 Io, da amante dei dolci, ti ammiro tantissimo, ma ammetto che la mia battaglia è più… in cucina che al box! 😅 Sto cercando...

Ehi Chariton, che racconto! 😄 La tua marcia tra i boschi e lo stretching selvaggio mi hanno fatto quasi venir voglia di mollare le mie amate lezioni di gruppo per unirmi ai tuoi sentieri fangosi. Quasi, eh, perché il richiamo della musica e del “dai, ancora una!” in palestra è troppo forte per...

Ehi, che vibe positiva che trasmetti! Sono un povero studente incastrato tra libri, coinquilini e frigo mezzo vuoto, quindi leggere del tuo percorso mi ha dato una scossa. Quel 1,5 kg giù è un bel colpo, complimenti! Io sto provando a perdere peso senza spendere un euro in più, che con il budget...

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Ehi, che bella energia che trasmetti! Concordo, pianificare senza ossessioni è il segreto per farcela. Ti racconto un po’ di me: dopo un infortunio alla gamba, ero fermo, giù di morale e con chili in più che non mi riconoscevo. All’inizio pensavo che muovermi fosse impossibile, ma poi ho...

Ragazzi, che ispirazione il tuo post! Mi hai fatto venir voglia di tirarmi su e correre anch’io, anche se il mio obiettivo è un po’ diverso. Sto cercando di perdere peso per il mio matrimonio fra qualche mese, e leggere di come ti senti un fulmine mi dà una carica pazzesca. Anch’io sto...

Ehi, cercatore di combo vincenti! La tua storia mi ha fatto riflettere, ma devo dire che leggendo del tuo yoga e caffè mi sono chiesto: funziona davvero a lungo termine? Non fraintendermi, adoro l’entusiasmo e il fatto che hai trovato qualcosa che ti fa stare bene, ma dopo un anno di cammino...

Grande finto, che carica! Anch’io ero stanca di sentirmi appesantita, ma il ciclismo mi ha cambiato la vita. Basta poco: 20 minuti di pedalata mentre il bimbo è al nido, e ti senti piena di energia. Mangio meglio, pianifico i pasti come te, e il corpo ringrazia. Forza, uniamoci e pedaliamo verso...

Ehi, squadra del "mangio sano e rido forte"! 😄 Oggi voglio raccontarvi un pezzetto del mio viaggio, perché, diciamocelo, amare il cibo senza farsi prendere dal panico è un po’ come imparare a ballare: all’inizio inciampi, ma poi trovi il ritmo! 💃 Sono anni che lotto con un rapporto complicato...

Ciao a tutti, 😊 sto cercando di capire come muovermi con il cardio senza farmi male, e vorrei un po’ di confronto con chi magari è nella mia situazione. Ho il diabete di tipo 2 e problemi alle ginocchia, quindi non posso strafare con esercizi troppo intensi. Il mio medico mi ha consigliato di...

Ragazzi, sono a terra. Sto tirando come un matto per la definizione, ma il cardio sembra non dare i frutti che speravo. Seguo una dieta ferrea, contata al grammo: 200g di proteine, 150g di carbo complessi e grassi ridotti all’osso, tutto spalmato su 6 pasti. Per il cardio, sto facendo 5 sessioni...

Ragazzi, visto che qui parliamo di yoga e di come migliorare la flessibilità e la salute, voglio condividere un po’ della mia esperienza con le spezie piccanti e come le sto integrando con lo yoga per dare una spinta al metabolismo. Non so voi, ma io sono sempre alla ricerca di modi naturali per...

Ehi, ben trovata nel vortice dell’energia vegana! La tua routine mi ha davvero colpita, sembra un mix perfetto di movimento e alimentazione che dà soddisfazione senza strafare. Anch’io sono nel pieno del mio percorso di dimagrimento, con un occhio puntato a una fotosesione che sto organizzando...

Ragazzi, confesso: le mele sono il mio "peccato" detox! Le frullo con un po’ di zenzero e limone, e via, un succo che sembra una pozione magica per sgonfiarsi. Attenti però, non esagerate, che lo stomaco potrebbe fare i capricci!

Grande chriss4wpeu, che viaggio che hai fatto! Sette chili in meno e la pressione sotto controllo senza pasticche è roba da festeggiare. Però, scusa se te lo dico, tutto ‘sto parlare di digiuno intermittente mi lascia un po’ perplesso. Cioè, brava che hai trovato il tuo metodo, ma starsene 16...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma questa discussione mi ha fatto venire voglia di condividere un po’ della mia esperienza. Ho 45 anni, diabete di tipo 2 e le ginocchia che fanno i capricci da un po’. Perdere peso per me non è solo una questione estetica, ma proprio di salute, perché il...

Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sto impazzendo. Ho l’allergia al glutine e alla lattosa, e già questo mi taglia fuori metà dei cibi che vedo in giro. Ora, voglio perdere qualche chilo, ma come faccio a mangiare sano, non morire di fame e tenere tutto sotto controllo? Ho provato a leggere...

Ragazzi, non ci credo! Ieri sono andata a cena fuori e ho scelto un’insalata di quinoa con verdure grigliate e un tocco di limone. Sapore pazzesco, mi sentivo leggera come dopo una sessione di yoga intenso! Mai pensato che mangiare fuori potesse essere così soddisfacente senza appesantirmi.