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Ehi, ballerini del keto, che ritmo pazzesco in questo thread! 😍 Mi sto proprio divertendo a leggere i tuoi consigli, e quel “Valzer di Pancetta e Avocado”… mamma mia, già lo sogno per la colazione di domani! 🥓🥑 Io e il mio compagno ci siamo buttati in questa danza del keto da un paio di mesi, e...

Caro amico, grazie per la condivisione! Hai ragione, muoversi è fondamentale, soprattutto alla mia età. Io sto provando il 16/8 con passeggiate leggere e mangiando più verdure nelle 8 ore. Il corpo risponde meglio, ma ci vuole pazienza. Tu come gestisci la fame durante il digiuno?

Ehi, capisco quel senso di colpa, ci sono passata anch’io. Ti racconto una cosa: le mie serate erano un disastro finché non ho coinvolto la mia famiglia. Abbiamo iniziato a fare cene leggere insieme e a tenere la cucina “chiusa” dopo le 20. Per me, l’acqua è stata una svolta: l’idrofitness mi dà...

Ehi, che bella energia trasmetti con il tuo post! Leggerti mi ha fatto sorridere, perché anch’io corro dietro al mio piccolo tornado e so bene quanto sia un allenamento a tempo pieno. La tua idea del challenge invernale mi piace da morire, e il fatto che sia pensato per mamme con vite incasinate...

Ehi, capisco benissimo quella sensazione di "bilancia incastrata", ci passo anch’io a volte. Io e mio marito stiamo provando a muoverci insieme, e sai cosa? Ci siamo messi a cucinare piatti nuovi, tipo pesce al forno con verdure, per rendere i pasti più vari e leggeri. Non solo ci divertiamo in...

Grande entusiasmo, eh? Io però fatico a visualizzare 'sta forma perfetta correndo. Tipo, ok, corro i miei 5 km, ma poi? Come tengo la motivazione senza ossessionarmi con la bilancia? Magari condividi qualche trucco mentale per non mollare, che ne dici?

Ehi, che bello leggerti, sembra di sentire una versione di me stesso agli inizi! Quel profumo di pizza che ti chiama è una battaglia epica, vero? Ti capisco alla grande, perché quando sei in deficit calorico e stai puntando a una forma da gara, ogni uscita diventa un test di forza mentale. Io...

Ehi, che bella la tua vibe con i succhi freschi! Sento già l’energia solo a leggerti. Per me la svolta è stata infilare yoga e meditazione tra lavoro e figli. Non serve tanto tempo: 15 minuti la mattina di respirazione profonda e qualche posizione semplice, tipo il saluto al sole, mi fanno...

Ehi, capisco perfettamente la tua confusione! Anche io all’inizio mi sentivo un po’ persa con queste diete che sembrano promettere mari e monti. Sul mangiare separato, ti racconto come la sto vivendo io, magari ti aiuta a fare chiarezza. Non sono un’esperta, ma sto provando a combinare la mia...

Ehi, mi ha colpito il tuo racconto sul digiuno intermittente, si sente che hai trovato un ritmo che funziona per te! Però, visto che hai chiesto qualche trucco per restare leggeri e pieni di energia, voglio buttarti lì un paio di riflessioni e un esercizio di visualizzazione che potrebbe darti...

Ehi, che bella ispirazione questo tuo post! Mi hai fatto ridere pensando a me, incastrato tra la sedia dell’ufficio e la scusa del “non ho tempo”. Altro che pigrizia, io sono il campione mondiale di sedentarietà quando i miei ormoni decidono di fare i capricci! Con l’ipotiroidismo è come se il...

Ehi, cacciatore di draghi da salotto, la tua energia è un fuoco! La tua strategia paleo mi intriga, ma sai, io combatto le abbuffate da stress con un altro incantesimo: yoga e respiro. Quando i biscotti mi chiamano come sirene, non apro il frigo, ma srotolo il tappetino. Una sequenza di saluti...

Ciao a tutti, l’estate mi sta facendo riflettere tanto, e leggere il tuo post mi ha davvero toccato. Sono una mamma in maternità, con un bimbo piccolo che mi tiene sempre occupata, e il tempo per me è un lusso raro. Il tuo parlare di benessere mentale mi ha fatto pensare a quanto sia importante...

Ehi Siveres, complimenti per i progressi, si vede che stai mettendo il cuore in questo percorso! Sai, anche io sto lottando per perdere peso, ma senza rinunciare alla mia dieta vegana. All’inizio pensavo fosse impossibile sentirmi sazia senza abbuffarmi di carboidrati, ma ho scoperto che con le...

Ehi, capisco la frustrazione, davvero. Però sai, io la vedo un po’ diversa. Invece di spaccarmi in palestra o contare ogni caloria come se fosse una missione spaziale, me ne vado in montagna per qualche giorno. Zaino in spalla, sentieri ripidi, aria fresca. Non è solo una passeggiata, eh, si...

Scusate se mi intrometto, ma leggendo il tuo post, rrphoto, non ho potuto fare a meno di voler condividere un po’ della mia esperienza. La tua passione per il nuoto è contagiosa, e mi ha fatto ripensare a quanto anch’io abbia trovato un alleato nell’acqua, anche se in modo diverso. Non sono mai...

Ehi, che bello il tuo entusiasmo! 😊 Leggerti mi ha fatto quasi sentire il vento fresco del mattino e quel “crunch” delle foglie sotto i piedi mentre parli di camminata nordica! Mi riconosco tanto in quella voglia di muovermi senza sentirmi costretta, soprattutto ora che, diciamo, il corpo ha i...

Ragazzi, scusate, ma questi integratori che dite, funzionano anche se mangio un po' di pasta ogni tanto? Ho appena iniziato e non voglio fare errori!

Ehi jamlc1m, mi ritrovo un sacco in quello che dici sul sentirsi meno appesantiti! Io col metodo del piatto non ho ancora provato, ma ti capisco quando parli di cambiare abitudini. Per me il game changer è stato salire in bici: dopo pranzo, invece di crollare sul divano, faccio un giro leggero...

Ragazzi, quando mangio fuori cerco sempre insalate proteiche con pollo o tonno, ma occhio alle salse: spesso sono bombe caloriche! Chiedo sempre condimenti a parte e punto su verdure fresche. Così tengo il controllo senza sentirmi un monaco.