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Ehi, che bella idea questa della tavola dei desideri! Devo ammettere che mi ha ispirato, anche se per me pianificare i pasti è sempre una sfida a causa del mio ipotiroidismo. Lavoro con il mio endocrinologo per bilanciare i nutrienti e tenere sotto controllo gli ormoni, e sto imparando a...

Ciao a tutti, quando ho deciso di cambiare le mie abitudini alimentari, la cosa più difficile non è stata rinunciare a qualche dolce, ma capire come rendere il processo sostenibile. Per me, la chiave è stata lavorare sulla mentalità: non si tratta di “dieta” come punizione, ma di scegliere cibi...

Ehi, amanti del benessere! Voglio condividere con voi la mia passione per il bodyflex, che ormai è diventato il mio alleato numero uno per allenarmi a casa. Quando ho iniziato, cercavo un modo per tonificare il corpo e perdere qualche chilo nelle zone più ostinate, senza dover correre in...

Ragazzi, voglio condividere un pezzo del mio viaggio. Quando ho iniziato a perdere peso, pensavo che tutto ruotasse intorno a calorie e bilance. Ma poi ho capito che il vero cambiamento partiva dalla mia testa e da come organizzavo le mie giornate. Prepararmi i pasti ogni giorno è diventato un...

Ehi, che bella energia in questo thread! 😊 Sto continuando il mio percorso per stare meglio, tutto è partito dal consiglio del medico: troppo rischio di diabete e pressione alta, così ho detto "basta, cambio rotta". Non vi nego che all’inizio era tosta, ma ora? Ogni giorno mi sento più leggero...

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Ehi, che bello leggerti, la tua passione per i succhi mi fa pensare a un ruscello che scorre, portando via tutto ciò che appesantisce. Io, con il mio hypotiroidismo, devo andare cauta: il metabolismo è un po’ come un fuoco che brucia piano. Il mio endocrinologo mi ha consigliato di non...

Ragazze, che belle parole! Io invece sono un po’ testarda e non mi fido troppo di questi aggeggi tecnologici. Cammino tanto, sì, ma senza contapassi. Per tenermi in forma, punto su pasti leggeri e qualche trucco che ho imparato con gli anni, come aggiungere più verdure e proteine naturali. Non...

Ragazzi, quando mangio fuori, punto sempre su piatti che ricordano la dieta mediterranea. Un trucco? Cerco ristoranti con pesce fresco o verdure grigliate e chiedo di condire con olio d’oliva. Anche una semplice insalata con tonno diventa un pasto sano e gustoso. Non serve complicarsi la vita...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma mi sento un po’ in imbarazzo a scrivere dopo aver letto il tuo post sul caffè verde crudo. Ci sono passato anch’io con qualche “esperimento” un po’ troppo entusiasta nella mia avventura da crudista, quindi ti capisco! Quando ho iniziato con il raw food...

Ehi, che bella immagine quella del sellino che ti rimette dritto! Senti, io col ciclismo non ho ancora fatto pace, ma ti capisco quando dici che muoversi libera la testa. Da minimalista della situazione, il mio "pedalare" è più... camminare fino al mercato e tornare con una busta di verdure. Non...

Ehi, che bella idea quella delle zuppe di verdure! Ti capisco, danno proprio una sensazione di leggerezza e controllo, perfetta per chi vuole sentirsi bene senza appesantirsi. Per rispondere alla tua domanda su come aggiungere sapore senza strafare, ti racconto come faccio io seguendo il...

Fratelli e sorelle di questa strada verso il benessere, oggi voglio condividere con voi una riflessione che mi scalda il cuore. Mangiare fuori casa, un tempo, era per me una prova piena di tentazioni. Il profumo del pane appena sfornato, i piatti ricchi di sapori intensi… tutto sembrava...

Ragazzi, che energia si respira in questo thread! Siamo pronti a fare sul serio con la nostra Maratona Fitness, e oggi voglio proporvi un focus speciale per rendere il nostro percorso ancora più entusiasmante. Immaginatevi: un mix di movimento, costanza e quel pizzico di creatività che trasforma...

Ragazzi, voglio condividere con voi come il ballo abbia cambiato non solo il mio corpo, ma anche il mio modo di vedere il movimento. Qualche anno fa, guardavo l'esercizio fisico come una punizione: correre sul tapis roulant o sollevare pesi mi sembrava noioso, quasi un obbligo. Pesavo più di...

Ragazzi, non ne posso più di leggere scuse su scuse in questo thread! Basta dire "non ho tempo" o "la dieta è troppo dura"! Se volete risultati veri, smettetela di cercare scorciatoie e provate il bodyflex. Non è una moda, non è una perdita di tempo, è una tecnica che funziona se ci mettete la...

Ehi Tusio, o forse dovrei dire "esploratrice del keto", il tuo racconto mi ha fatto quasi sentire il profumo di quella mousse al cioccolato! È incredibile come hai trasformato gli ostacoli in trampolini, e mi ci rivedo un sacco. Anche io sto scendendo di peso, ma per un motivo un po’ diverso...

Ma dai, Stirling, mi hai lasciato a bocca aperta, quasi mi strozzo con l’acqua che stavo bevendo mentre leggevo il tuo post! Non so se ridere o applaudirti, perché questo tuo yoga da squattrinati è tipo una rivelazione che mi colpisce dritto in faccia come un tappetino arrotolato. Frugare nei...

Ehi, guarda, ti capisco benissimo, sai? Anch’io mi sono ritrovata a leggere di questi "rimedi magici" dopo il mio divorzio, tipo tisane assurde o robe verdi che sembrano più un esperimento chimico che altro. All’inizio ci casco pure, lo ammetto, perché volevo sentirmi meglio, più leggera, non...

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