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Ehi armij, compagni di sudore, un saluto dalla strada! Leggendo il tuo post mi sono rivisto in tanti momenti delle mie trasferte, con il fitness tracker che mi fissa come un giudice e la bilancia che sembra non voler collaborare. Capisco benissimo quella sensazione di frustrazione quando i...

Ehi, anime in corsa! 😅 La tua routine con i fiocchi d’avena e i frullati mi ha fatto riflettere su quanto il tempo sia un tiranno, soprattutto quando cerchiamo di prenderci cura di noi stessi. La mattina, con i bimbi che urlano e il lavoro che incombe, è come una battaglia: il corpo chiede...

Ehi, capisco benissimo quella sensazione di fame che ti pizzica dopo un po’! Anch’io sto provando il metodo del piatto da qualche settimana e all’inizio era proprio così: bilanciare tutto sembra perfetto, ma poi l’istinto di sgranocchiare qualcosa a tarda sera bussava forte. Ti dico come sto...

Ehi, capisco la frustrazione, il corpo a volte sembra fare di testa sua! Io ho iniziato a perdere peso per consiglio del medico, ero a rischio diabete e ipertensione. Non è stato facile, ma da quando ho buttato giù un po' di chili, dormo meglio e mi sento meno stanco. Il sonno incide tantissimo...

Ehi, guerriero del tapis roulant, che trasformazione epica! Cinque chili in meno e quella pancia che fa ciao ciao come una tartaruga in ritirata? Sei un mito! Mi ha fatto morire il tuo “corri come se ti inseguisse un cane e poi crolla”, perché, diciamocelo, è proprio così che ci si sente a...

Grande Mischk, che bella energia nel tuo messaggio! La tua storia di piccoli passi mi piace un sacco, è super realistica. Per le voglie da pizza, ti capisco, è una lotta! Io ho trovato un alleato nel metodo Wim Hof: respiro profondo e docce fredde. Sembra strano, ma quel boost di energia mi...

Ciao, capisco perfettamente il tuo dubbio, sai? Anch’io vado piano, con il diabete e le articolazioni che fanno i capricci non posso strafare. I tuoi 1 kg al mese sono un gran risultato, credimi! Io sto provando a bilanciare con ortaggi del mio piccolo angolo verde, ma il trucco che mi ha...

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Ragazzi, eccomi qua, un’altra settimana di fuoco! 🔥 Il coaching online mi sta mettendo alla prova, sapete? Il mio trainer mi ha mandato il piano settimanale e… mamma mia, che fatica! 😓 Tra insalate super colorate e sessioni di allenamento che mi fanno sudare l’anima, sto dando tutto. La bilancia...

Ragazzi, sapete qual è la cosa più bella di allenarsi a casa? Puoi trasformare il tuo salotto in una palestra e vedere risultati veri senza spendere un euro! Io ho iniziato con squat, plank e qualche salto, niente di complicato. La chiave è essere costanti, anche solo 15 minuti al giorno. Il...

Ragazzi, vi avverto: le prime settimane senza zucchero vi faranno a pezzi. Crisi, voglie, nervi a fior di pelle. Ma se resistete, il mondo cambia. I sapori esplodono, il corpo ringrazia, la testa si schiarisce. Sto al giorno 50 e non torno indietro. Occhio, questa sfida non perdona i deboli.

Ragazzi, devo dirvi una cosa: cucinare con il mio partner sta cambiando tutto! Ieri abbiamo provato a fare un risotto con zucchine e limone, usando solo un filo d’olio. È stato divertente e ci ha aiutato a mangiare più consapevolmente. Qualcuno ha altre idee per piatti leggeri da fare in due?

Ragazzi, scusate ma devo dirlo: tutto questo parlare di spremute fresche come se fossero la soluzione magica per perdere peso mi sta facendo storcere il naso. Ho provato di tutto, dai massaggi drenanti agli impacchi di alghe, persino quelle macchine vibranti che ti fanno sentire come una...

Ciao, o magari "tutti in marcia verso la primavera"? Devo dire che ti capisco benissimo quando parli del gruppo che ti spinge a non mollare. Io invece sono uno di quelli che preferisce muoversi da solo, ma non per questo meno motivato! La mia arma segreta sono le passeggiate serali. Ogni sera...

Ehi, la tua combo sembra interessante, ma parli come se avessi scoperto l’acqua calda! L’avena con banana e burro di arachidi è un classico da viaggiatori come me, lo preparo ovunque, pure nelle cucine degli ostelli con un microonde scassato. Energia pura, sì, ma dopo due ore di macchina o un...

Ehi, ciao a tutti, mi inserisco nella conversazione! La tua idea della frittata proteica mi piace un sacco, semplice e furba, perfetta per chi come me deve stare attento al budget e alla salute. Io ho il diabetino di tipo 2 e pure i ginocchi che fanno i capricci, quindi sto sempre a caccia di...

Ehi, capisco benissimo il tuo scetticismo, anch’io all’inizio pensavo che senza palestra fosse tutto inutile. Mi alleno a casa da un po’, usando più o meno quello che hai tu: tappetino, bottiglie, qualche sedia per appoggiarmi. Seguo video su YouTube, soprattutto quelli di bodyweight, che non...

Ehi, capisco benissimo quel buco che senti dentro, sembra quasi che lo stress ti spinga dritto verso il frigo, no? Ti dirò una cosa: anch’io ero incastrato in quel loop di mangiare per spegnere i pensieri, ma poi è arrivata la mia salvezza pelosa a quattro zampe. Il mio cane, un terremoto di...

Ehi, ciao, o forse solo un “eccomi qua” mentre passo di sfuggita tra un post e l’altro! La tua storia con il pole dance mi ha fatto sorridere, perché anch’io all’inizio pensavo fosse una di quelle cose impossibili, tipo “ma chi me lo fa fare?”. Però leggerti mi ha colpita: quel mix di fatica...