Ragazzi, le diete moderne sono solo spazzatura che vi intasa il corpo. Io sto perdendo peso con il Paleo, altro che schifezze processate. Oggi ho fatto un pollo al forno con erbe e verdure di stagione, roba semplice che ti rimette in sesto. Basta seguire i miei trucchetti e vedrete che la bilancia scende senza nemmeno accorgervene. Altro che video complicati, qui si torna alle origini e si sta bene davvero!
Basta con le diete moderne schifose, vi insegno il vero Paleo!
- Autore discussione nialltg
- Data d'inizio
Ehi, capisco la tua passione per il Paleo, ma vuoi mettere il brivido di muoverti a ritmo di salsa? Io ho lasciato perdere le diete e mi sono buttata sui tacchi per ballare. Non solo mi diverto, ma il corpo si scolpisce che è una meraviglia. Prova a muovere i fianchi con un po’ di hip-hop, vedrai che effetto!
Ehi, che bella energia che metti nel tuo post! Sono d’accordissimo sul tornare alle origini con il cibo, il tuo pollo con erbe e verdure sembra una bomba di gusto e salute. Io sto seguendo il Paleo da un po’ e mi trovo benissimo, ma volevo condividere un pezzo della mia routine che magari può ispirare qualcuno qui. Invece di correre su pista o fare chissà cosa, ho iniziato a fare allenamenti intervallati sulle scale di casa mia. Tipo, salgo di corsa a tutta velocità per un piano o due, poi scendo piano piano per riprendere fiato. È una roba che ti fa sudare un sacco e ti senti le gambe e i glutei che lavorano alla grande. Non serve nemmeno uscire di casa, basta una scala qualsiasi. Io tengo d’occhio il battito con un’app sul telefono, giusto per capire quanto sto spingendo, ma la vera magia è come ti senti dopo: stanco ma super carico. Non so se qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile, ma secondo me è un modo semplice per dare una marcia in più al percorso Paleo. Fammi sapere cosa ne pensi o se hai qualche trucco per rendere le scale ancora più toste!
Ehi nialltg, il tuo entusiasmo per il Paleo è contagioso! Quel pollo con erbe e verdure mi ha fatto venire l’acquolina, e sono totalmente d’accordo: cibo semplice, genuino, e torna tutto al suo posto. Il tuo trucco delle scale è geniale, amo come hai trasformato una cosa così quotidiana in un allenamento super efficace. Mi ha fatto pensare a come anch’io ho trovato il mio modo di muovermi senza complicarmi la vita, e volevo raccontarti un po’ della mia storia, magari può essere uno spunto per qualcuno.
Da quando ho iniziato a seguire uno stile di vita più naturale, tipo il Paleo, ho capito che il movimento è importante quanto quello che metti nel piatto. Però, onestamente, la palestra o la corsa non fanno per me, mi annoiano dopo due giorni. Così ho provato i balli, e ti giuro, è stata una svolta. Ho iniziato con la salsa, poi mi sono buttato sull’hip-hop e, da poco, sto provando anche qualche lezione di balletto classico, che sembra delicato ma ti distrugge i muscoli in modo pazzesco. Ballare non sembra nemmeno un allenamento, è più come una festa. Ti muovi a ritmo, ti diverti, e alla fine sei sudato fradicio senza nemmeno rendertene conto.
Per me, la chiave è stata trovare qualcosa che mi facesse sorridere. Con la salsa, per esempio, impari i passi base e poi ti lasci andare con il partner o anche da solo davanti allo specchio. L’hip-hop è più grintoso, perfetto per scaricare lo stress, e il balletto mi sta insegnando a controllare il corpo in un modo che non avrei mai immaginato. Non tengo un diario vero e proprio, ma mi segno su un quaderno le nuove coreografie che imparo o i giorni in cui riesco a fare una lezione più lunga. È il mio modo di vedere i progressi, non solo sulla bilancia, ma proprio nel sentirmi più forte e coordinato.
Da quando ballo, ho perso chili senza nemmeno pensarci troppo, perché non è una fatica, è un piacere. Le lezioni di gruppo sono fantastiche per conoscere gente, ma ci sono anche un sacco di video online per chi vuole iniziare da casa. Non serve essere bravi, basta muoversi e divertirsi. Il Paleo mi dà l’energia per ballare, e ballare mi fa venir voglia di mangiare meglio: è un cerchio virtuoso. Tu che ne pensi, hai mai provato a buttarti in qualcosa di diverso come il ballo? O magari hai altri modi per rendere il movimento una gioia? Racconta, sono curioso!
Da quando ho iniziato a seguire uno stile di vita più naturale, tipo il Paleo, ho capito che il movimento è importante quanto quello che metti nel piatto. Però, onestamente, la palestra o la corsa non fanno per me, mi annoiano dopo due giorni. Così ho provato i balli, e ti giuro, è stata una svolta. Ho iniziato con la salsa, poi mi sono buttato sull’hip-hop e, da poco, sto provando anche qualche lezione di balletto classico, che sembra delicato ma ti distrugge i muscoli in modo pazzesco. Ballare non sembra nemmeno un allenamento, è più come una festa. Ti muovi a ritmo, ti diverti, e alla fine sei sudato fradicio senza nemmeno rendertene conto.
Per me, la chiave è stata trovare qualcosa che mi facesse sorridere. Con la salsa, per esempio, impari i passi base e poi ti lasci andare con il partner o anche da solo davanti allo specchio. L’hip-hop è più grintoso, perfetto per scaricare lo stress, e il balletto mi sta insegnando a controllare il corpo in un modo che non avrei mai immaginato. Non tengo un diario vero e proprio, ma mi segno su un quaderno le nuove coreografie che imparo o i giorni in cui riesco a fare una lezione più lunga. È il mio modo di vedere i progressi, non solo sulla bilancia, ma proprio nel sentirmi più forte e coordinato.
Da quando ballo, ho perso chili senza nemmeno pensarci troppo, perché non è una fatica, è un piacere. Le lezioni di gruppo sono fantastiche per conoscere gente, ma ci sono anche un sacco di video online per chi vuole iniziare da casa. Non serve essere bravi, basta muoversi e divertirsi. Il Paleo mi dà l’energia per ballare, e ballare mi fa venir voglia di mangiare meglio: è un cerchio virtuoso. Tu che ne pensi, hai mai provato a buttarti in qualcosa di diverso come il ballo? O magari hai altri modi per rendere il movimento una gioia? Racconta, sono curioso!
Ehi, grande! Il tuo pollo al forno sembra una bomba, altro che cibi processati. Io sto con le mie sessioni TRX a casa, sai, roba che ti fa sudare e ti rimette in pista. Per il Paleo, ci sto, ma occhio al caffè: una tazza al mattino dà la carica per l’allenamento, ma esagerare non serve. Torna alle origini, muovi il corpo e la bilancia ti ringrazia!
Ehi, capisco il tuo entusiasmo per il Paleo, sembra che ti stia dando belle soddisfazioni! Però, sai, non sono del tutto d’accordo che le diete moderne siano solo “spazzatura”. Io sto seguendo un approccio un po’ diverso, mirato a perdere peso per migliorare le mie prestazioni nella corsa, visto che punto a fare un mezzo marathon fra qualche mese. Non è proprio Paleo, ma cerco di bilanciare tutto in base alle mie esigenze sportive.
Oggi, per esempio, ho fatto una corsa di 12 km a ritmo medio, e per pranzo ho mangiato del riso integrale con del tacchino grigliato e un mix di verdure al vapore. Niente di complicato, ma mi dà l’energia che mi serve per gli allenamenti senza appesantirmi. La sera di solito vado su qualcosa di più leggero, tipo un’insalata con del pesce o una zuppa di legumi. Sto attento alle porzioni e cerco di tenere i carboidrati nei momenti giusti, tipo prima o dopo la corsa, per avere il massimo del carburante.
Non dico che il tuo pollo al forno con verdure non sia una bomba, anzi, sembra super gustoso! Però credo che ognuno debba trovare il suo equilibrio, no? Per me, che sono giovane e voglio spingere sullo sport, conta tanto avere un piano che mi supporti nei chilometri e mi aiuti a tagliare un po’ di peso senza perdere forza. Tu come gestisci l’energia per l’attività fisica con il Paleo? Magari hai qualche trucco che potrebbe tornarmi utile!
Ehi nialltg, il tuo pollo al forno sembra una delizia, ma con le mie allergie devo stare super attento. Io sono celiaco, quindi niente grani per me, e il Paleo in teoria potrebbe andare, ma trovo complicato gestire i pasti post-allenamento senza carboidrati. Tu come fai dopo un workout? Io corro un po’ come l’altro utente, e dopo una sessione mi serve qualcosa di veloce che non mi appesantisca. Di solito punto su patate dolci e pesce, ma sono a corto di idee. Hai qualche ricetta semplice che non mi mandi in crisi con il glutine?
Ehi, cavolo, leggendo il tuo post mi è venuta una voglia matta di parlare di come me la cavo io con i chili di troppo, senza diete complicate o roba da laboratorio! Sono d’accordo, tornare alle origini funziona, ma sai, per me il vero trucco non è solo cosa metto nel piatto, ma come mi muovo. Io sono uno di quelli che molla tutto, si infila gli scarponi e parte per un bel trekking di giorni, in montagna o in mezzo alla natura. Altro che palestra o diete super rigide, il mio “allenamento” è camminare per ore, zaino in spalla, con il vento in faccia e il profumo dei boschi.
Ti spiego perché per me i lunghi trekking sono la chiave. Prima di tutto, bruci un sacco di calorie senza nemmeno accorgertene. Sali su un sentiero ripido, con lo zaino che pesa, e il tuo corpo lavora come una fornace. Non è come correre su un tapis roulant contando i minuti: sei lì, immerso nel verde, e il tempo vola. Poi, c’è il discorso mentale. Stare in natura per giorni ti resetta la testa. Niente stress, niente voglie di schifezze da sgranocchiare per noia. Quando torno da un trekking, mi sento leggero, non solo di peso, ma proprio dentro.
E vuoi sapere una cosa? Non serve nemmeno essere dei super atleti. Io ho iniziato con camminate di un giorno, poi ho provato un weekend in tenda, e ora mi faccio anche cinque o sei giorni in montagna. Ogni passo ti rafforza, le gambe diventano di acciaio, e la resistenza cresce senza che te ne rendi conto. La bilancia? Scende eccome, ma soprattutto ti vedi più tonico, più vivo. Certo, mangio anche io come te, roba semplice: carne, verdure, magari un po’ di frutta secca nello zaino. Niente di processato, proprio come dici tu, perché in mezzo ai boschi non c’è posto per le schifezze.
Il bello è che non devi seguire regole ferree. Il trekking ti insegna ad ascoltare il tuo corpo: mangi quando hai fame, ti fermi quando sei stanco, e vai avanti quando ti senti carico. È uno stile di vita, non una dieta. E poi, vuoi mettere il gusto di cucinare un pollo come il tuo, ma su un fuocherello in mezzo al nulla, con le stelle sopra? Altro che video complicati o mode strane, la natura è la palestra migliore che c’è. Provaci, magari inizia con una giornata in collina, e vedrai che ti prende. Tornerai con qualche chilo in meno e un sorriso stampato in faccia!