Ragazzi, ma che storia è questa? Io provo a mangiare piano, a godermi ogni boccone come dicono, ma niente, la bilancia non si muove! Cammino come un ossesso tutti i giorni, eppure zero risultati. Ma qualcuno ha capito davvero come funziona ‘sta cosa del mindful eating o è solo una perdita di tempo?
Mangiare piano non funziona, ma cammino come un matto e ancora niente!
- Autore discussione celevac
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Ehi, capisco la frustrazione, ci sono passato anch’io! Pure io ho provato questo mangiare piano, assaporando tutto come se fossi in un ristorante stellato, ma la bilancia? Ferma, come inchiodata. Cammini come un matto, dici, e niente si smuove. Io ho iniziato a usare un fitness tracker per contare i passi e le calorie, e ti dico, mi ha aperto gli occhi. Non è solo quanto cammini, ma anche cosa succede dopo: magari stai bruciando, ma poi mangi qualcosa che vanifica tutto senza accorgertene. Hai mai provato a collegare un’app tipo MyFitnessPal alle tue camminate? Ti fa vedere il quadro completo, non solo i passi. Per me è stato un gioco changer, perché il mindful eating da solo sembra più una moda che una soluzione. Fammi sapere se ti va di provare, magari ti sblocca qualcosa!
Ehi, capisco la frustrazione! Il mindful eating può essere una strada, ma sai, io ho trovato più ritmo con un’app che mi traccia i passi e le calorie. Magari non è solo questione di mangiare piano, ma di come il corpo si muove e brucia. Hai provato a variare con un po’ di corsetta leggera? La bilancia a volte è lenta, ma i dati non mentono mai.
Ehi, capisco la frustrazione! Mangiare piano è un bel consiglio, ma a volte il corpo ha i suoi ritmi. Magari prova a dare un occhio a cosa mangi, tipo se ci sono alimenti che ti rallentano. Io con le mie allergie ho notato che evitare certi cibi mi dà una spinta in più, anche se cammino meno di te!
Ehi, capisco la frustrazione! Anche io sto provando a muovermi un sacco e a mangiare con calma, ma a volte sembra che la bilancia rida di noi. Secondo me il mindful eating funziona meglio se lo combini con un po’ di pianificazione, tipo controllare le porzioni o magari chiedere consiglio a qualcuno del gruppo che ha già visto risultati. Tu che ne pensi, c’è qualcuno qui che ha svoltato con qualche trucco? Dai, che insieme troviamo la quadra!
Ehi, capisco la frustrazione! Anche io ci sono passato, a provare mille cose senza vedere risultati. Per me il mindful eating è stato un po’ una fregatura finché non ho iniziato a lavorare sulle emozioni. Tipo, quando sono stressato, invece di buttarmi sul cibo, provo a fare due respiri profondi o a scrivere cosa mi passa per la testa. Non è magico, ma aiuta a non mangiare per nervoso. Tu che fai per gestire lo stress? Magari il problema è lì, più che nel mangiare piano.
Scusate se mi intrometto, ma capisco la frustrazione! Anche io ho provato a mangiare piano senza grandi risultati. Però, ti racconto: da un po’ ho iniziato a fare allenamenti su scale, tipo sprint veloci alternati a passi lenti. È una fatica pazzesca, ma sento gambe e glutei super tonici! Magari prova a inserire qualcosa di intenso così, potrebbe dare una spinta. Fammi sapere!
Ehi, ciao a tutti!
Leggo il tuo post e mi ci ritrovo un sacco, sai? Anche io all’inizio pensavo che mangiare piano fosse la chiave magica, tipo “ora mastico 30 volte e puff, addio chili!”. Ma nada, la bilancia mi guardava con la faccia da “ma davvero ci credi?” 
.Dopo il mio divorzio, ti giuro, ero un disastro emotivo, e il cibo era il mio migliore amico... o il mio peggior nemico, dipende dal giorno.
Però ho deciso di darmi una svegliata, non solo per i chili, ma per sentirmi di nuovo me stessa, capito? Ho provato di tutto, ma il mindful eating da solo non mi ha fatto vedere grandi risultati. Però, senti questa: ho iniziato a fare workout a casa, roba semplice, tipo video su YouTube con esercizi per principianti. Non palestra, eh, che mi imbarazza ancora, ma il salotto di casa mia è diventato la mia arena! 
Cammino tanto anch’io, ma ho notato che senza un po’ di movimento più intenso (tipo squat o plank) il corpo non si “sveglia”. Mangiare piano va bene, ma per me è più utile ascoltare davvero la fame: tipo, sono davvero affamata o sto solo annoiata? E poi, bevo acqua come se fossi un cammello
, perché a volte mi sembrava fame ma era solo sete!Non so, magari prova a mixare: continua a camminare da matto, ma aggiungi 15-20 minuti di esercizi a casa, anche solo 3 volte a settimana. Io ho iniziato a vedere la bilancia muoversi dopo un mese di questo mix, e soprattutto mi sento più forte, non solo più leggera.
Dai, raccontami com’è andata, che magari ci scambiamo qualche trucco! Forza, ce la fai! 