Ehi, splendidi yogi! 
Voglio condividere un pensiero che mi frulla in testa da un po’. Basta con l’idea che per stare bene col nostro corpo dobbiamo incastrarci in schemi rigidi o contare ogni caloria come se fosse un nemico!
Lo yoga, per me, è stato una svolta proprio perché mi ha insegnato ad ascoltare il mio corpo, non a combatterlo.
Siamo bombardati da miti assurdi: “devi soffrire per essere in forma”, “mangia meno e tutto si risolve”. Ma davvero pensiamo che ignorare la fame o forzarsi in diete punitive sia la strada giusta?
Io credo di no. L’approccio anti-dieta non è “mangia tutto e fregatene”, ma piuttosto “impara a capire di cosa hai bisogno”. Lo yoga mi ha aiutato a sentire quando sono davvero affamata, quando ho bisogno di muovermi o quando, invece, il mio corpo mi chiede solo di rilassarmi.
La consapevolezza che costruisci sul tappetino – respirare, sentire ogni muscolo, accettare i tuoi limiti – si riflette anche fuori. Non si tratta di “perdere peso a tutti i costi”, ma di trovare un equilibrio che ti faccia sentire viva, energica, in pace.
Smettiamola di credere che il nostro valore dipenda da un numero sulla bilancia. Proviamo a chiederci: “Come mi sento oggi? Cosa mi serve davvero?”
E poi, diciamocelo, lo yoga è magico: ti muovi, ti connetti, lasci andare lo stress. Non è una punizione, è un regalo che fai a te stessa.
Chi di voi ha provato a cambiare prospettiva e ascoltare di più il proprio corpo? Raccontatemi, sono curiosa! 
Voglio condividere un pensiero che mi frulla in testa da un po’. Basta con l’idea che per stare bene col nostro corpo dobbiamo incastrarci in schemi rigidi o contare ogni caloria come se fosse un nemico!
Lo yoga, per me, è stato una svolta proprio perché mi ha insegnato ad ascoltare il mio corpo, non a combatterlo.Siamo bombardati da miti assurdi: “devi soffrire per essere in forma”, “mangia meno e tutto si risolve”. Ma davvero pensiamo che ignorare la fame o forzarsi in diete punitive sia la strada giusta?
Io credo di no. L’approccio anti-dieta non è “mangia tutto e fregatene”, ma piuttosto “impara a capire di cosa hai bisogno”. Lo yoga mi ha aiutato a sentire quando sono davvero affamata, quando ho bisogno di muovermi o quando, invece, il mio corpo mi chiede solo di rilassarmi.La consapevolezza che costruisci sul tappetino – respirare, sentire ogni muscolo, accettare i tuoi limiti – si riflette anche fuori. Non si tratta di “perdere peso a tutti i costi”, ma di trovare un equilibrio che ti faccia sentire viva, energica, in pace.
Smettiamola di credere che il nostro valore dipenda da un numero sulla bilancia. Proviamo a chiederci: “Come mi sento oggi? Cosa mi serve davvero?”E poi, diciamocelo, lo yoga è magico: ti muovi, ti connetti, lasci andare lo stress. Non è una punizione, è un regalo che fai a te stessa.
Chi di voi ha provato a cambiare prospettiva e ascoltare di più il proprio corpo? Raccontatemi, sono curiosa! 
Ma sai una cosa? Ho trovato un alleato incredibile nella strategia del cheat meal settimanale, e voglio raccontarti come mi sta aiutando, sia a livello fisico che mentale.
Non è solo una coccola, ma una scelta strategica. Quando mangi in modo controllato per giorni, il tuo metabolismo può rallentare un po’, come se il corpo andasse in modalità “risparmio energetico”. Un cheat meal ben pianificato, con un bel mix di carboidrati, grassi e magari anche qualche dolce, dà uno scossone al metabolismo, come a dire: “Ehi, non c’è carestia, puoi continuare a bruciare!” 
Studi dicono che questo approccio può aiutare a mantenere attivo il dispendio energetico e persino a sostenere la produzione di ormoni come la leptina, che regola la fame. Insomma, non è solo una scusa per godersi il cibo, ma un modo per “ingannare” il corpo e tenerlo in equilibrio.
Prima, quando seguivo diete rigide, ogni sgarro mi faceva sentire in colpa, come se avessi fallito. Ora, grazie alla consapevolezza che sto costruendo (anche sul tappetino, come dici tu!), vedo il cheat meal come un momento di gioia, non di trasgressione. È un appuntamento con me stessa, dove ascolto cosa mi va davvero: a volte è un dolce, altre volte un piatto salato super saporito. E sai qual è la magia? Dopo quel pasto, non ho voglia di abbuffarmi per giorni, perché so che la settimana dopo ci sarà un altro momento per godermi qualcosa di speciale. Questo mi dà una serenità pazzesca, mi fa sentire in controllo senza sentirmi in gabbia.