Ciao a tutti,
mi sono un po’ riconosciuta nel tuo post, sai? Anche io a volte guardo la bilancia e mi chiedo perché non si muove, nonostante tutto l’impegno. Però, visto che sto seguendo questo percorso di piccoli passi, ho imparato a non fissarmi solo sui numeri. Oggi voglio condividere un pezzettino della mia esperienza, magari può esserti utile.
Da qualche mese ho deciso di cambiare le cose, ma senza stravolgere tutto. Ogni giorno aggiungo una piccola abitudine sana, qualcosa di semplice ma che sento di poter mantenere. Per esempio, ho iniziato bevendo più acqua, poi ho aggiunto una passeggiata di 15 minuti al mattino, e settimana dopo settimana ho inserito altre cosine: un po’ di stretching, più verdure a cena, meno zuccheri. Non è una corsa, è più come costruire una casa, mattone dopo mattone.
Ultimamente sto provando a capire meglio cosa serve al mio corpo, oltre al movimento e al cibo. Ho letto che a volte, quando ci sentiamo bloccati, potrebbe mancare qualche nutriente che aiuta il metabolismo a funzionare bene. Non parlo di pillole magiche, eh, ma di cose naturali. Tipo, ho scoperto che il magnesio può aiutare i muscoli a recuperare dopo l’attività fisica e dare un po’ di energia in più. Io lo prendo da alimenti come mandorle, spinaci o anche un quadratino di cioccolato fondente (sì, mi concedo questo piccolo premio!). Anche il potassio, che si trova in banane o patate, sembra utile per non sentirsi sempre stanchi. Non sono un’esperta, ma sto sperimentando e ascolto il mio corpo.
Il tuo cardiofrequenzimetro dice che ti muovi, e questo è già un super risultato! Forse la bilancia non si sposta perché stai mettendo su muscoli, o magari il corpo ha bisogno di un po’ di tempo per adattarsi. Io, per esempio, ho notato che quando bevo di più e mangio cibi ricchi di nutrienti, mi sento meno gonfia e più leggera, anche se il peso non cambia subito. È come se il corpo facesse un lavoro “sotto traccia”.
Ti consiglio di provare a fare un passo piccolo, magari aggiungendo un alimento nutriente che ti piace o bevendo un bicchiere d’acqua in più al giorno. Non serve fare tutto insieme, basta essere costanti. E, se ti va, scrivici come va, mi piace leggere i vostri aggiornamenti! Forza, siamo sulla stessa strada!
