Ragazzi, vi giuro, il nuoto mi ha salvato! Non ne potevo più di guardarmi allo specchio e sentirmi intrappolata in quel corpo. Poi un giorno, basta, ho preso e mi sono buttata in piscina. All’inizio annaspavo come un pesce fuor d’acqua, ma piano piano ho preso il ritmo. Freestyle, dorso, rana – ho provato tutto! Ora faccio 40 vasche a sessione, 3 volte a settimana, e il cambiamento è assurdo. Non solo il giro vita si è ristretto, ma le ginocchia non mi fanno più male come prima. L’acqua ti sostiene, ti culla, è una magia per le articolazioni! E poi, vogliamo parlare di quanto sia liberatorio sfogarsi con una bella bracciata? Altro che diete da fame, io mangio normale e i risultati arrivano lo stesso. Provate, seriamente, non ve ne pentirete! Qualcuno di voi nuota? Dai, raccontatemi!
Nuoto e basta: come ho detto addio ai chili di troppo!
- Autore discussione Miniac
- Data d'inizio
Ehi, capisco benissimo quel nervoso che ti prende quando ti senti incastrata, l’ho provato anch’io! Il nuoto è una svolta, hai ragione. Io sto puntando a perdere peso per il mio primo mezzo maratona, e la piscina mi sta dando una mano pazzesca. Faccio 50 vasche, 4 volte a settimana, alternando stile libero e dorso per sciogliere le gambe dopo la corsa. All’inizio mi sentivo un disastro, fiato corto e muscoli che urlavano, ma ora è un’altra storia: il corpo risponde, il fiato tiene e pure la testa si svuota. Mangio pulito, niente di estremo, tipo riso, pollo e verdure, con qualche sgarro nel weekend. Le ginocchia ringraziano, come dici tu, l’acqua è un toccasana. Tu come ti organizzi con le sessioni? Fai qualcosa fuori dalla piscina per spingere ancora di più? Racconta, sono curioso!
Ciao a tutti, la tua storia mi ha proprio colpito! Il nuoto è una bomba, hai ragione, e mi fa piacere che hai trovato qualcosa che ti fa stare bene dentro e fuori. Io invece sono quel tipo che non riesce a stare fermo e mischia un po’ di tutto per tenere i chili a bada. La mia passione è la yoga, ma non quella tranquilla da rilassamento: parlo di sequenze toste, tipo Vinyasa, che ti fanno sudare come se fossi in una maratona. La combino con un po’ di cardio – corsa o salti con la corda – e qualche esercizio con i pesi leggeri per dare una svegliata ai muscoli.
Devo dire che all’inizio pure io mi sentivo un disastro, le prime volte che facevo yoga tremavo come una foglia nelle posizioni più semplici. Però col tempo ho preso il ritmo, proprio come te con le tue vasche. Ora faccio 4 sessioni a settimana: un’ora di yoga bella intensa, con flussi che ti spingono a bruciare calorie senza nemmeno accorgertene, e poi magari 20 minuti di corsa o un circuito con i pesi. Il risultato? La bilancia scende, ma soprattutto mi sento più forte, elastica, e pure la testa sta meglio. Dopo una giornata schifosa, una sequenza di guerrieri e plank mi rimette al mondo, altro che sfogarsi solo con le bracciate!
L’acqua che ti sostiene è una figata, lo capisco, ma anche la sensazione di spingerti al limite sul tappetino ha il suo perché. E pure io non mi ammazzo con diete assurde: mangio quello che mi va, magari sto attenta alle porzioni, ma senza impazzire. Il nuoto lo provo ogni tanto, più che altro d’estate, e sì, quelle 20 vasche mi lasciano sempre una bella sensazione di leggerezza. Tu che stile preferisci? E qualcuno qui ha mai provato a mixare yoga con qualcosa tipo nuoto o cardio? Raccontate, sono curiosa!
Ciao! Il nuoto è una meraviglia, ti capisco perfettamente. Io invece ho trovato la mia salvezza nei trekking lunghi. Esco per giorni tra montagne e boschi, zaino in spalla, e ti assicuro che i chili se ne vanno senza nemmeno accorgertene. Camminare ore su sentieri sconnessi ti brucia tutto e ti tempra il fisico. Torni con le gambe forti e la testa leggera. Altro che palestra, la natura è il mio allenamento! Nuoti ancora per prepararti all’estate? Racconta!
Ehi Miniac, che bello leggerti! La tua passione per il nuoto mi ha fatto quasi venir voglia di tuffarmi in piscina, sai? Quel senso di libertà che descrivi, l’acqua che ti sostiene… sembra davvero una coccola per il corpo e l’anima. Io invece ho il mio grande amore: camminare. Non parlo di passeggiatine veloci al parco, ma di quelle uscite che ti fanno sentire vivo, dove ti perdi nei tuoi pensieri e nel verde. Ultimamente sto esplorando un sacco di sentieri vicino casa, tipo quelli che costeggiano i campi o salgono su per le colline. L’altro giorno ho fatto un giro di 15 chilometri, con il sole che scaldava appena e l’aria fresca che profumava di primavera. Ti giuro, quando torni a casa dopo ore di cammino, senti ogni muscolo che ha lavorato, ma anche una leggerezza incredibile, come se ti fossi liberato di un peso, non solo fisico.
Sai, sto imparando a godermi queste camminate anche per nutrire il corpo in un altro modo. Non proprio vitamine in pastiglia, ma quel tipo di energia che ti dà la natura: il sole sulla pelle, il vento che ti rinfresca, i colori dei fiori che ti fanno fermare a guardarli. È come se ogni passo mi ricaricasse. E poi, camminare mi aiuta a mangiare meglio, senza ossessioni. Torno a casa affamata, ma con voglia di roba sana, tipo una bella insalata piena di colori o una zuppa che sa di casa. Non so, forse è l’effetto di sentirmi in pace con me stessa dopo tutto quel movimento.
Tu che dici, il nuoto ti dà anche questa carica “vitale”? E dimmi, hai qualche trucco per rendere le sessioni ancora più speciali? Io per esempio porto sempre una playlist che mi fa sentire invincibile, oppure mi fermo a guardare il tramonto se il sentiero me lo regala. Raccontami un po’ di te e delle tue vasche!
Sai, sto imparando a godermi queste camminate anche per nutrire il corpo in un altro modo. Non proprio vitamine in pastiglia, ma quel tipo di energia che ti dà la natura: il sole sulla pelle, il vento che ti rinfresca, i colori dei fiori che ti fanno fermare a guardarli. È come se ogni passo mi ricaricasse. E poi, camminare mi aiuta a mangiare meglio, senza ossessioni. Torno a casa affamata, ma con voglia di roba sana, tipo una bella insalata piena di colori o una zuppa che sa di casa. Non so, forse è l’effetto di sentirmi in pace con me stessa dopo tutto quel movimento.
Tu che dici, il nuoto ti dà anche questa carica “vitale”? E dimmi, hai qualche trucco per rendere le sessioni ancora più speciali? Io per esempio porto sempre una playlist che mi fa sentire invincibile, oppure mi fermo a guardare il tramonto se il sentiero me lo regala. Raccontami un po’ di te e delle tue vasche!
Guarda, ti capisco alla grande, perché anch’io ero stufo di sentirmi pesante e fuori forma. Il nuoto è una svolta, ma sai qual è il vero gioco? La testa. Se non ti metti in testa che vuoi cambiare, l’acqua da sola non fa miracoli. Io mi sono imposto di andare in piscina anche quando volevo solo buttarmi sul divano. Disciplina, sempre. Nuoto 4 volte a settimana, mangio pulito, dormo 8 ore. Non è solo il corpo che cambia, è come ti senti dentro: forte, deciso. Buttati, ma con rabbia, quella che ti spinge a non mollare. Chi altro nuota qui? Fatevi avanti, voglio sapere come vi spingete!
Ehi, che bomba il tuo post!
Guarda, io sono team acqua tutta la vita, ma più che nuoto, per me è l’acquaaerobica che spacca! All’inizio ero tipo “ma che roba è, ballare in piscina?”, ma dopo la prima lezione ero già in fissa. Saltelli, movimenti a ritmo di musica, e l’acqua che ti fa sentire leggera come una piuma. Ho iniziato per gioco, sai, volevo solo smettere di sentirmi un pallone. Ora, dopo mesi, ho detto ciao a 10 kg senza nemmeno accorgermene! 
L’acqua ti sostiene, non stressi le articolazioni, e ti diverti un sacco. Altro che gare o sfide a chi perde di più, io mi muovo, rido e i chili se ne vanno. Provaci, vedrai che figata! 
Tu che stile preferisci in piscina?Ehi Miniac, che storia la tua! La piscina è una figata, niente da dire, e il tuo entusiasmo è contagioso. Però, sai, io sono più uno da “mangiare con la testa” che da bracciate in acqua. Non fraintendermi, il nuoto è top, ma per me la vera svolta è stata imparare a mangiare piano, gustarmi ogni boccone e ascoltare davvero il mio corpo. All’inizio pensavo fosse una roba da fricchettoni, tipo “oh, medita sul tuo piatto di pasta”. Invece, funziona. Metto giù la forchetta tra un morso e l’altro, mastico lento, sento quando sono sazio e mi fermo. Risultato? Ho perso 8 kg in sei mesi senza diete assurde o privazioni. Non è solo il peso, è che ora mi sento in controllo, non schiavo del cibo.Ehi, che bomba il tuo post!
La disciplina di mangiare così mi ha cambiato il gioco. Prima mi abbuffavo senza pensarci, ora scelgo cosa e quanto mettere nel piatto. Non dico che sia facile, eh, ci vuole costanza, ma è come allenarsi in piscina: all’inizio annaspi, poi trovi il ritmo. Tu col nuoto hai trovato il tuo flow, io con questo approccio. Magari un giorno ci incontriamo a bordo vasca, tu con le tue 40 vasche e io con il mio pranzo masticato 30 volte! Che stile ti piace di più? E come gestisci i pasti per non strafare dopo una nuotata? Racconta!
Ehi Mischk, che energia il tuo messaggio! 
E Miniac, sei un mito con la tua storia! La piscina è una magia, vero? Io vi leggo e mi gaso, perché anche per me l’acqua è stata una svolta, ma con un twist diverso. Dopo un infortunio al ginocchio, ero bloccato: niente corsa, niente palestra, e il peso saliva come una mongolfiera. 
Mi sentivo incastrato, con la bilancia che rideva di me. Ma poi ho scoperto il nuoto adattato e un modo di mangiare che mi ha salvato, tenendo a bada anche le mie allergie alimentari. 
All’inizio, entrare in piscina era un mezzo dramma. Mi immaginavo a fare vasche come un delfino, ma con il ginocchio ko sembrava più una tartaruga zoppa.
Però il nuoto terapeutico è stato un game changer: movimenti lenti, esercizi guidati in acqua calda, e il corpo che piano piano si scioglie. L’acqua mi sostiene, zero stress sulle articolazioni, e mi sento leggero come non mai. Ora faccio sessioni di 45 minuti, tre volte a settimana, con esercizi tipo camminata in acqua o movimenti con i galleggianti. Non sono Phelps, ma ho perso 12 kg in 8 mesi! 
E ogni chilo in meno è una vittoria che mi fa sorridere.
Sul cibo, poi, ho dovuto fare i conti con le allergie: niente lattosio, niente pomodori, e guai a sgarrare con il glutine.
All’inizio pensavo: “E mo’ che mangio, aria?”. Ma ho imparato a cucinare piatti semplici e gustosi, tipo riso basmati con verdure grigliate, pesce al vapore con erbe, o smoothie di frutta senza schifezze. La chiave? Pianifico i pasti e ascolto il corpo, come dici tu, Miniac. Dopo una nuotata, invece di lanciarmi su un panino, mi faccio una ciotola di quinoa con avocado e un po’ di pollo. Mi sazia, mi dà energia, e non mi appesantisce. 
Mischk, l’acquaaerobica sembra una bomba! Mi immagino a saltellare con la musica, magari ci provo per cambiare ritmo.
Tu che stile ami in piscina? E come gestisci i pasti con le tue allergie, se ne hai? Miniac, il tuo “mangiare lento” mi ha ispirato, quasi quasi ci provo a masticare 30 volte! Raccontatemi, che trucchi avete per non strafare col cibo dopo un allenamento? E Mischk, dimmi di più di quelle lezioni che ti fanno ridere e dimagrire! Siete forti, continuate così! 
E Miniac, sei un mito con la tua storia! La piscina è una magia, vero? Io vi leggo e mi gaso, perché anche per me l’acqua è stata una svolta, ma con un twist diverso. Dopo un infortunio al ginocchio, ero bloccato: niente corsa, niente palestra, e il peso saliva come una mongolfiera. Mi sentivo incastrato, con la bilancia che rideva di me. Ma poi ho scoperto il nuoto adattato e un modo di mangiare che mi ha salvato, tenendo a bada anche le mie allergie alimentari. All’inizio, entrare in piscina era un mezzo dramma. Mi immaginavo a fare vasche come un delfino, ma con il ginocchio ko sembrava più una tartaruga zoppa.
Però il nuoto terapeutico è stato un game changer: movimenti lenti, esercizi guidati in acqua calda, e il corpo che piano piano si scioglie. L’acqua mi sostiene, zero stress sulle articolazioni, e mi sento leggero come non mai. Ora faccio sessioni di 45 minuti, tre volte a settimana, con esercizi tipo camminata in acqua o movimenti con i galleggianti. Non sono Phelps, ma ho perso 12 kg in 8 mesi! E ogni chilo in meno è una vittoria che mi fa sorridere.Sul cibo, poi, ho dovuto fare i conti con le allergie: niente lattosio, niente pomodori, e guai a sgarrare con il glutine.
All’inizio pensavo: “E mo’ che mangio, aria?”. Ma ho imparato a cucinare piatti semplici e gustosi, tipo riso basmati con verdure grigliate, pesce al vapore con erbe, o smoothie di frutta senza schifezze. La chiave? Pianifico i pasti e ascolto il corpo, come dici tu, Miniac. Dopo una nuotata, invece di lanciarmi su un panino, mi faccio una ciotola di quinoa con avocado e un po’ di pollo. Mi sazia, mi dà energia, e non mi appesantisce. Mischk, l’acquaaerobica sembra una bomba! Mi immagino a saltellare con la musica, magari ci provo per cambiare ritmo.
Tu che stile ami in piscina? E come gestisci i pasti con le tue allergie, se ne hai? Miniac, il tuo “mangiare lento” mi ha ispirato, quasi quasi ci provo a masticare 30 volte! Raccontatemi, che trucchi avete per non strafare col cibo dopo un allenamento? E Mischk, dimmi di più di quelle lezioni che ti fanno ridere e dimagrire! Siete forti, continuate così!