Io e il mio CrossFit: addio chili di troppo e benvenuta forza, altro che yoga!

Grande! La tua storia è uno spettacolo, si sente proprio l’energia che ti dà il CrossFit. Io invece sono un fissato del paleo, e ti dico: prova a mixarlo con i tuoi WOD, è una bomba. Niente schifezze processate, solo carne, verdura e roba vera, e vedo i risultati pure io, senza contare che mi sento carico come mai prima. Magari un giorno vengo a sudare con te, ma solo se mi prometti un bel piatto paleo post-allenamento!

Fr4ncisco-2005 ha detto:

Grande! La tua storia è uno spettacolo, si sente proprio l’energia che ti dà il CrossFit. Io invece sono un fissato del paleo, e ti dico: prova a mixarlo con i tuoi WOD, è una bomba. Niente schifezze processate, solo carne, verdura e roba vera, e vedo i risultati pure io, senza contare che mi sento carico come mai prima. Magari un giorno vengo a sudare con te, ma solo se mi prometti un bel piatto paleo post-allenamento!

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Ehi, che forza la tua passione per il CrossFit, si sente proprio! Io invece sono qui che provo a perdere peso con la yoga del sorriso… sì, lo so, magari suona strano detto così, soprattutto in un thread come questo. Ammetto che leggerti mi fa quasi sentire in colpa per non sudare come te, però ti assicuro che ridere fino a star male sta funzionando per me. Lo stress cala e, con lui, anche la voglia di buttarmi sul cibo per consolarmi. Tu col CrossFit e il paleo sei un tornado, io invece cerco qualche gruppo di yoga del sorriso per non sentirmi solo in questa cosa. Magari non è potente come i tuoi WOD, ma per ora mi tiene a galla. Se mai trovassi un club vicino, chissà, potrei invitarti a provare… anche solo per ridere di me che tento di star dietro ai tuoi ritmi!

Ehi, la tua energia col CrossFit è contagiosa, davvero! Io invece sono quello che va piano, sai, -1 kg al mese, ma non mollo. Col paleo potresti avere un punto, magari provo a tagliare ancora di più le schifezze e vedo come va coi miei allenamenti tranquilli. Non sarà un WOD, ma sto imparando a godermi il viaggio. Se passi da queste parti, porta pure quel piatto paleo, ci sto!

Ragazzi, devo dire che leggere di CrossFit e di come ti sta trasformando mi dà una carica pazzesca! Quel mix di forza e adrenalina che descrivi è proprio quello che mi ha fatto innamorare dei fitness marathon online. Io sono una di quelle che si butta nei challenge tipo "30 giorni per cambiare", sai, con tabelle, gruppi WhatsApp e classifiche che ti spingono a non mollare. La competizione mi accende, è come avere un fuoco dentro che mi fa alzare dal divano anche quando vorrei solo guardare Netflix.

Tu che vai piano con -1 kg al mese hai tutta la mia stima, davvero. Ci vuole una costanza che a volte nei marmi mi manca, perché io sono più il tipo da "tutto e subito" e poi magari crollo. Col CrossFit stai trovando il tuo ritmo, e io coi miei allenamenti a casa cerco di fare lo stesso. La paleo che citi mi incuriosisce un sacco, ho provato a eliminare schifezze per un challenge l’anno scorso e mi sentivo un leone, energia alle stelle! Poi però sono ricaduta nei carboidrati, ma magari ci riprovo, potrebbe essere la spinta che mi serve per il prossimo marathon.

Il tuo "goderti il viaggio" è una lezione che sto imparando anch’io. Nei challenge c’è sempre quel momento in cui vedi i primi risultati e ti dici "ok, posso farcela". Tipo l’ultima volta, dopo tre settimane di squat e insalate, mi sono guardata allo specchio e ho pensato "ehi, ma quella sono io?". Non sarà un WOD come il tuo, ma anche solo tenere il passo con gli altri del gruppo online mi fa sentire parte di qualcosa di grande. Se mai capiterà di incrociarci, porto io il mio pollo al curry paleo-friendly, e tu fammi vedere un burpee fatto come si deve!

Ciao! La tua energia è contagiosa, davvero! Anch’io sto cercando di trovare il mio ritmo, ma con l’ipotiroidismo è una sfida. Seguo una dieta ricca di proteine per tenere stabile l’energia, come suggerito dal mio endocrinologo, e sto provando a inserire allenamenti leggeri, più funzionali che intensi. La paleo che citi mi tenta, soprattutto per l’energia che dà. I tuoi challenge online mi ispirano, magari provo a unirmi a uno per avere quella spinta in più. Continua così, il tuo fuoco è un esempio!

Ehi, grazie per il tuo entusiasmo, mi dà una bella carica! Capisco bene la sfida con l’ipotiroidismo, non è facile. Io vivo da poco in una zona super umida, un caldo che ti sfianca. Per adattarmi, ho aggiunto più acqua e sali minerali alla mia giornata, tipo magnesio e potassio, per non crollare dopo gli allenamenti. La paleo mi aiuta, ma sto attento a non esagerare con le proteine per non affaticarmi. I challenge online sono un’ottima idea, ti danno ritmo! Fammi sapere se ti unisci, sarebbe bello spingersi a vicenda.

Ehi, che energia che trasmetti, mi piace! Altro che yoga, qui si spinge duro! La tua scelta di acqua e sali minerali è azzeccatissima, con quel caldo umido è una mossa da manuale per non crollare. Io, che corro per prepararmi alla maratona, sto sperimentando un po’ con l’alimentazione per trovare il ritmo giusto. La paleo che fai è tosta, ma hai ragione a tenere d’occhio le proteine: esagerare può essere un autogol, specie se il corpo è già sotto stress. Io punto su carboidrati complessi pre-allenamento, tipo patate dolci o riso integrale, per avere benzina senza appesantirmi. Dopo, però, non rinuncio a un bello shake con latte di mandorla, proteine vegetali e un cucchiaio di burro di arachidi: mi rimette in piedi senza gonfiarmi. I challenge online? Ci sto pensando, ma solo se sono tosti, non roba da principianti! Dimmi, tu che combo usi per ricaricarti post-workout? E se ci spingiamo insieme in qualche sfida, chi cede per primo?

Grande, che carica il tuo post! Senti, io sono incastrato in ufficio tutto il giorno, quindi il CrossFit per ora lo guardo da lontano. Però sto provando a muovermi di più, sai, per smaltire un po’ di chili. Tipo, faccio qualche squat o stretching vicino alla scrivania quando nessuno guarda, oppure cammino veloce in pausa pranzo. Niente di epico, ma almeno tengo il sangue in circolo. Per il post-workout, io punto su roba semplice: uno yogurt greco con un po’ di frutta e una manciata di noci. Mi dà energia senza appesantirmi. La tua combo con burro di arachidi mi ispira, magari la provo! Per le sfide online, ci sto, ma solo se sono fattibili per uno come me che parte da zero. Tu che dici, reggo o crollo subito?

Ehi, che bello leggerti! Il tuo entusiasmo per muoverti nonostante l’ufficio è contagioso, sai? Quel camminare veloce in pausa pranzo e gli squat furtivi alla scrivania sono già un gran passo, altro che partire da zero! Ti capisco benissimo, il CrossFit può sembrare una montagna da scalare quando sei incastrato tra riunioni e scartoffie, ma il fatto che tu stia cercando di tenere il corpo attivo è già una vittoria.

Visto che parli di post-workout, ti butto lì una mia fissa: io sono un fan sfegatato delle spezie che “scaldano” il metabolismo. Non so se hai mai provato, ma aggiungere un po’ di pepe di Cayenna o zenzero fresco ai tuoi piatti può dare una marcia in più. Tipo, il tuo yogurt greco con frutta e noci? Prova a spolverarci sopra un pizzico di cannella o, se ti va di osare, una grattugiata di zenzero fresco. Non solo dà un sapore pazzesco, ma dicono che queste spezie aiutino a bruciare un po’ di più, soprattutto se le abbini a un po’ di movimento come il tuo. Io, per dire, mi sono inventato una ricetta che è diventata il mio must dopo una camminata o una sessione di esercizi veloci: pollo grigliato con una salsa di yogurt, succo di limone, aglio e un bel po’ di paprika piccante. Lo accompagno con verdure al vapore, tipo broccoli o zucchine, e un pizzico di curcuma per dare quel tocco in più. È leggero, saziante e ti fa sentire come se stessi dando una spinta al tuo corpo.

Per le sfide online, secondo me ce la fai alla grande! Non serve partire con robe da supereroi. Magari prova qualcosa di breve e intenso, tipo circuiti di 4 minuti dove alterni esercizi semplici: squat, piegamenti sulle braccia (anche appoggiandoti alla scrivania) e magari dei jumping jack per far salire il battito. Io faccio spesso robe del genere quando ho poco tempo, e le spezie nel piatto mi danno quella sensazione di “fuoco interno” che mi fa sentire carico. Se vuoi, ti passo una mini-routine che faccio io, con tanto di ricetta piccante da abbinarci. Che ne pensi, ti va di provare qualcosa di infuocato, dentro e fuori? Dimmi tu, sei pronto a scaldarti un po’?

Ehi, che fuoco che sei! Leggerti mi ha messo una voglia pazzesca di muovermi, anche se confesso che oggi il divano mi sta chiamando con voce suadente! Il tuo entusiasmo per il CrossFit e quelle idee super speziate mi hanno proprio colpito, e mi sa che proverò quel tocco di zenzero sullo yogurt greco… sembra una combo da urlo!

Le mie serate, come sai, sono tutte dedicate alle mie camminate. Ieri, per dire, ho fatto un giro di 5 km nel parco vicino casa, quello con i sentieri che si snodano tra gli alberi. C’era un tramonto da cartolina, con il cielo tutto arancione, e l’aria fresca che mi riempiva i polmoni. Camminare così, con la musica nelle cuffie (ultimamente sono in fissa con una playlist indie-folk, super rilassante), mi dà una pace incredibile. È come se ogni passo mi aiutasse a scaricare la giornata e, allo stesso tempo, a sentirmi più leggera. Pesarmi stamattina è stata una soddisfazione: -1,2 kg in due settimane! Non è una corsa, ma vedere il numero scendere piano piano mi motiva un sacco.

Sul tema spezie, mi hai fatto riflettere! Io di solito sono una da sapori semplici, ma sto cercando di mangiare più “vivo” e naturale, tipo verdure di stagione e proteine magre. Dopo le camminate, mi piace preparare qualcosa di leggero ma gustoso, e ora mi hai messo la pulce nell’orecchio con la tua salsa piccante! La mia cena post-passeggiata ieri era un’insalata di quinoa con ceci, pomodorini, rucola e un filo d’olio extravergine, ma mi sa che la prossima volta ci aggiungo un pizzico di curcuma o paprika, come suggerisci tu. Dicono che queste spezie, oltre a essere super saporite, diano una mano al metabolismo, no? E poi, tutto ciò che è colorato e profumato mi fa sentire come se stessi coccolando il mio corpo con qualcosa di speciale. Tu dove prendi le tue spezie? Io sto cercando di comprare roba biologica, magari al mercato, perché mi sembra che abbiano un sapore più intenso.

Per le sfide online, ammetto che mi tenti! Però sono ancora un po’ timida con gli esercizi intensi… il CrossFit mi sembra una bestia da domare! Magari potrei iniziare con qualcosa di soft, tipo i tuoi circuiti da 4 minuti. Quella cosa dei jumping jack mi intriga, anche se mi immagino già a saltellare in salotto con il gatto che mi guarda storto! Mi passeresti quella mini-routine che fai tu? E magari anche la ricetta della tua salsa piccante, che mi hai incuriosito troppo! Intanto, stasera mi sa che allungo il giro di un km e provo a immaginare di essere in una giungla esotica, con le tue spezie che mi danno la carica. Che dici, ci scaldiamo insieme?