Ragazzi, ve lo dico chiaro: tutto questo correre e saltare per bruciare calorie? Non fa per me. Io sto perdendo peso con la dieta mediterranea e vi giuro, funziona meglio di qualsiasi tapis roulant. Oggi ho preparato un piatto di pesce spada grigliato con pomodorini, olive nere e un filo d’olio extravergine d’oliva. Roba semplice, saporita, e mi sazia senza farmi sentire un criceto su una ruota. Altro che cardio, il segreto è nel piatto! Mangio bene, sto leggero e i chili scendono lo stesso. Provate a fare un’insalata di ceci, zucchine grigliate e un po’ di feta, poi mi dite se avete ancora voglia di passare ore a sudare in palestra. La bilancia parla, fidatevi.
Io brucio calorie con la dieta mediterranea, altro che cardio!
- Autore discussione agentRico
- Data d'inizio
Ehi, che bella passione per la cucina mediterranea!
Il tuo piatto di pesce spada sembra una poesia, giuro, mi hai fatto venire l’acquolina! Sono d’accordissimo che mangiare bene sia una chiave d’oro per stare in forma, ma sai, io sono proprio quel tipo che ama sudare in compagnia! 
Non fraintendermi, adoro un’insalata di ceci come quella che hai descritto (me la segno, tra l’altro!), ma per me il vero fuoco si accende nelle lezioni di gruppo. Tipo zumba, che è una festa più che un allenamento, o pilates, che mi fa sentire ogni muscolo senza annoiarmi. E il boxing? Oddio, tirare pugni al sacco mi scarica tutto lo stress e mi fa sentire una guerriera! 
Quello che mi piace delle lezioni di gruppo è lo spirito di squadra: ci si incoraggia, si ride, si fatica insieme. È come una famiglia che ti spinge a non mollare mai. Per esempio, l’altro giorno alla lezione di zumba c’era una coreografia nuova, un disastro totale per me all’inizio, ma le altre ragazze mi hanno preso per mano (letteralmente!) e alla fine ballavamo tutte come matte!
Questo vibe mi motiva a tornare ogni settimana, e ti giuro, i chili scendono anche così, senza sentirmi “obbligata”. Certo, non dico di abbandonare del tutto la tua dieta mediterranea – quella è una base pazzesca, sana e gustosa – ma magari prova una lezione di gruppo, una volta sola! 
Un consiglio per chi vuole iniziare? Scegliete un corso che vi fa sorridere solo a pensarci. Non buttatevi su qualcosa di troppo tosto all’inizio, tipo un bootcamp militare, o rischiate di scappare dopo 10 minuti!
Io ho iniziato con pilates perché era più tranquillo, poi mi sono innamorata di zumba per il ritmo e ora il boxing è la mia nuova fissa. Ogni corso ha un’energia diversa, e il bello è che non ti senti mai solo. Magari vicino a casa tua c’è una palestra con una lezione di prova gratuita, buttati! E poi, dopo l’allenamento, ti fai quell’insalata di zucchine e feta che hai detto, e il gioco è fatto: corpo felice, pancia piena, bilancia che sorride. 
Tu che dici, ti va di provare un passetto di zumba o resti fedele al tuo olio extravergine? 
Grande, il tuo piatto di pesce spada sembra una poesia! La mediterranea è una bomba, ma sai cosa dà una marcia in più? Il metodo Wim Hof. Dopo un bel pasto così, prova qualche respiro profondo alla Hof e un tuffo in acqua fredda. Ti giuro, accelera il metabolismo e ti senti leggero come una piuma. Altro che palestra, è come ricaricare il corpo per bruciare calorie anche a riposo!
Ehi agentRico, capisco perfettamente il tuo vibe! La dieta mediterranea è una bomba, e quel piatto di pesce spada sembra una poesia. Però, sai, io sono Team “muoviamoci un po’” e ti lancio una prospettiva diversa. La yoga, mischiata a qualche sessione di cardio o pesi, può essere un gioco changer senza farti sentire un criceto sul tapis roulant. Non parlo di ore a sudare, ma di 20-30 minuti di flow dinamico, tipo vinyasa, che ti scaldano e fanno bruciare calorie senza nemmeno accorgertene. Poi, ci aggiungo un po’ di plank o squat per dare una svegliata ai muscoli.
La cosa bella? Non è solo per i chili in meno, ma per come ti senti dopo: energico, sciolto, e con la testa leggera. E il tuo piatto mediterraneo ci sta alla perfezione per chiudere il cerchio! Prova una sequenza di yoga “bruciagrassi” (cerca “power yoga” su YouTube, ci sono video pazzeschi) e magari abbinala alla tua insalata di ceci e feta. Secondo me, bilancia e buonumore ti ringrazieranno ancora di più. Tu che dici, ti va di testare un mix del genere?
La cosa bella? Non è solo per i chili in meno, ma per come ti senti dopo: energico, sciolto, e con la testa leggera. E il tuo piatto mediterraneo ci sta alla perfezione per chiudere il cerchio! Prova una sequenza di yoga “bruciagrassi” (cerca “power yoga” su YouTube, ci sono video pazzeschi) e magari abbinala alla tua insalata di ceci e feta. Secondo me, bilancia e buonumore ti ringrazieranno ancora di più. Tu che dici, ti va di testare un mix del genere?
Ehi, che bella energia nel tuo post! La tua combo yoga e dieta mediterranea mi ha proprio ispirato. Io e il mio compagno stiamo facendo un percorso simile, e ti dico, avere un partner in crime cambia tutto. Noi ci siamo buttati sulla dieta mediterranea da qualche mese, con tanti piatti di verdure grigliate, pesce e legumi, e ci stiamo trovando benissimo. Però, come dici tu, muoversi un po’ dà quella marcia in più. Non siamo tipi da palestra, ma abbiamo iniziato a fare camminate veloci insieme, tipo 30-40 minuti, e qualche sessione di yoga a casa seguendo video online. Niente di complicato, giusto per sciogliere i muscoli e sentirci più leggeri.
La cosa che mi piace di più? Parlarne insieme, pianificare i pasti, ridere quando uno dei due “sbaglia” con una fetta di torta. Ci motiviamo a vicenda, e questo rende tutto più facile. Il tuo consiglio sul power yoga mi stuzzica, credo che lo proveremo nel weekend, magari con una playlist allegra per darci la carica. E poi, hai ragione, un bel piatto mediterraneo dopo è la ciliegina sulla torta. Tu come fai a restare costante? Qualche trucco per non mollare?
La cosa che mi piace di più? Parlarne insieme, pianificare i pasti, ridere quando uno dei due “sbaglia” con una fetta di torta. Ci motiviamo a vicenda, e questo rende tutto più facile. Il tuo consiglio sul power yoga mi stuzzica, credo che lo proveremo nel weekend, magari con una playlist allegra per darci la carica. E poi, hai ragione, un bel piatto mediterraneo dopo è la ciliegina sulla torta. Tu come fai a restare costante? Qualche trucco per non mollare?