Ciao a tutti,
sto praticando bodyflex da qualche mese e voglio condividere quanto sia semplice ed efficace. Con solo 15-20 minuti al giorno di respirazione profonda e allungamenti mirati, sento i muscoli più tonici, soprattutto nell’addome e nei fianchi. Non è faticoso come altre routine, ma i risultati si vedono: il corpo si rimodella senza stress per le articolazioni. Qualcuno di voi lo ha provato? Come vi siete trovati?
Ehi, che bello leggere la tua esperienza!
Sto seguendo il bodyflex da un po’ anch’io, ma lo combino con il mio allenamento per la maratona, e devo dire che mi sta aiutando un sacco a sentirmi più leggero e scattante. La respirazione profonda mi dà una carica pazzesca prima delle corse lunghe, e gli allungamenti mi tengono i muscoli sciolti, soprattutto polpacci e fianchi, che di solito si fanno sentire dopo i 15 km.
Sul piano alimentare, sto puntando su un mix che mi dia energia senza appesantirmi. Colazione con avena, frutta fresca e un po’ di yogurt greco, poi a pranzo carboidrati integrali come quinoa o riso basmati con verdure grigliate e una proteina magra, tipo petto di pollo o pesce. La cena è più leggera, spesso una vellutata di verdure con qualche fettina di tacchino. Cerco di evitare zuccheri raffinati e schifezze processate, ma ogni tanto un quadratino di cioccolato fondente ci scappa. Questo approccio mi sta aiutando a perdere peso senza sentirmi stanco o affamato, e vedo i benefici sia in pista che allo specchio.
Il bodyflex per me è un’aggiunta perfetta: non solo mi tonifica, ma mi fa anche sentire più “centrato” mentalmente, come se stessi dando al corpo un reset quotidiano. Tu come lo integri con il resto della tua routine? E sul cibo, hai qualche trucco per bilanciare tutto senza impazzire?
