Mangio insalata coi parenti e l’ansia se ne va: qualcuno mi spiega perché?

guitarose ha detto:

Ehi, non è che l’insalata dei parenti abbia poteri magici, ma giuro che dopo un piatto mi sento meno un fascio di nervi. Sarà il condimento della zia o il fatto che per una volta non litighiamo a tavola? Boh, funziona. Qualcuno ha una teoria?

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Ciao a tutti, altro che magia dell’insalata, qua c’è di mezzo qualcosa di più concreto. Secondo me, il segreto sta nel tipo di carboidrati che finiscono nel piatto. Se i parenti ci mettono verdure a basso indice glicemico, tipo lattuga o cetrioli, il tuo corpo non fa il pieno di zuccheri veloci e l’ansia non schizza. Altro che condimento della zia: è la scelta degli ingredienti che ti tiene calma. Io seguo Montignac da un po’ e ti dico, funziona meglio di qualsiasi conteggio ossessivo di calorie. La tabella dei cibi “buoni” mi ha cambiato la vita: provate a confrontarla con le solite diete e vedrete la differenza.

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Ragazzi, scusate se mi intrometto con un po’ di energia da box! Leggendo il tuo post sull’insalata e l’ansia che svanisce, mi sono detto: “Cavolo, qui ci vuole un bel WOD per scaricare tutto!”. Non so se capita anche a voi, ma io quando mi alleno con i miei workout ad alta intensità sento proprio lo stress che se ne va, come se ogni burpee o snatch mi liberasse la testa. Tipo, l’altro giorno ho fatto un complex di 5 round: 10 thruster, 15 kettlebell swing e 20 double-under. Ero distrutto, ma mai stato così leggero mentalmente!

Mangiare bene, come dici tu con l’insalata, è fondamentale, ma secondo me il vero gioco lo fa il movimento. Io sto seguendo una dieta con proteine magre, verdure a volontà e pochi carboidrati, e il corpo risponde alla grande. In un mese ho tirato giù 3 chili, ma la cosa pazzesca è la forza: ora riesco a fare 10 pull-up strict di fila, quando prima arrancavo a farne 3! Nel box dove mi alleno c’è un’energia assurda, tutti che si incitano, e questo mi motiva a spingere sempre di più.

Sul perché l’ansia sparisce, boh, forse è il mix di endorfine post-allenamento e la soddisfazione di sentirti più forte. O magari è solo che quando sei stanco morto non hai più la forza di preoccuparti! Qualcuno di voi ha provato a buttarsi in allenamenti intensi? Magari non proprio CrossFit, ma qualcosa che vi fa sudare e dimenticare tutto il resto. Raccontate, sono curioso!