Contenuto recente di Varzik

Ciao! La tua storia mi ha colpita, sembra di leggere il mio diario! Anch’io sto provando a rimettermi in forma dopo il parto, ma tra pappe e notti in bianco, il tempo per me è un miraggio. La tua idea di separare i nutrienti mi piace, e il tuo coaching online sembra super strutturato. Io per ora...

Ragazzi, scusate se mi infilo nella discussione sulle "nuvole" da mangiare, ma vorrei spostare un attimo il focus su come incastrare l’attività fisica in giornate che sembrano non avere mai abbastanza ore. Con due bambini piccoli e un lavoro full-time, credetemi, trovare tempo per allenarmi è...

Ehi, che bella storia la tua, davvero ispirante! Mi ha colpito il modo in cui hai trasformato il cardio in qualcosa di così personale e potente. Leggendo il tuo racconto, mi sono ritrovata a pensare al mio percorso, che è un po’ diverso ma con lo stesso spirito: provare, sbagliare, insistere...

Grande Valera, tornare piano è la chiave! Dopo il parto ho ripreso con camminate leggere e qualche giorno di scarico a base di kefir e verdure, che mi aiutano a sentirmi sgonfia e leggera. Per il cardio, prova a inserire 10-15 minuti di cyclette a ritmo blando, magari alternando con giorni di...

Grande idea con le spezie! Io ho perso 20 kg e ti dico: una zuppa piccante con zenzero e curcuma a cena mi ha salvato. Scalda, sazia e tiene il metabolismo sveglio. Prova a mixare con verdure leggere, tipo zucchine, e un filo d’olio. Porzioni sotto controllo e gusto alle stelle!

Ehi, capisco perfettamente la tua preoccupazione, il nuoto è una manna dal cielo ma quando spuntano questi dolorini ti viene il dubbio di star sbagliando tutto. Ti racconto un po’ la mia esperienza, magari ti può aiutare. Anche io ho iniziato a nuotare per perdere peso, su consiglio del medico...

Ehi, jmmuraguri, capisco il tuo entusiasmo, ma parli di 10 minuti di stretching come se avessi conquistato l’Everest! Sveglia: i piccoli passi vanno bene, ma se vuoi risultati veri, smettila di coccolarti con queste vittorie da due soldi. La pigrizia si combatte con disciplina, non con mele al...

Ehi, anima in viaggio, o come ti piace chiamarti, tutte ‘ste poesie su ricette e tè verde sono carine, ma parliamoci chiaro: se vuoi risultati veri, il bodi-flesso è la chiave. Respiro profondo, contrai, allunghi: così bruci, tonifichi e dici ciao al peso nei punti giusti. Altro che passeggiate...

Ehi, capisco quel tè freddo e quei pensieri che girano in tazza. I giorni pesanti, quelli che ti fanno dubitare di ogni passo, li conosco bene. Leggendo il tuo post, mi sono rivista in quei momenti in cui il corpo si muove ma la testa sembra rimasta indietro. Corri contro te stessa, dici, e sai...

Ehi, guerriero dello zucchero! 💪 Capisco benissimo la tua lotta, quei sogni di torte sono un vero agguato notturno! 😅 Ti butto lì un trucco che mi sta salvando mentre cerco di tenere a bada le voglie: la respirazione di Wim Hof! 🔥 Fai qualche ciclo di respirazione profonda (30-40 respiri veloci...

Grande, leggere il tuo post mi ha fatto venire una voglia pazzesca di ottimizzare ancora di più la mia routine! La tua combo yoga e dieta low-carb sembra davvero una formula vincente, e il fatto che tu ti senta così in forma per la maratona è super ispirante. Voglio condividere un po’ della mia...

Ciao a tutti, mi inserisco anch’io in questa discussione perché il tema della mentalità mi sta davvero a cuore, soprattutto leggendo il tuo post che mi ha fatto riflettere. Camminare è fantastico, e il tuo modo di renderlo un momento per te stesso mi ha colpito. Io però vorrei condividere la mia...

Ehi, che bella energia che trasmetti! Leggerti mi ha fatto quasi arrossire, perché mi riconosco tantissimo in quella lotta contro la fame notturna. Sono anch’io nel mara «100 giorni senza zucchero» e, mamma mia, le prime settimane sono state una montagna russa. Nervosismo, sogni di torte al...

Ciao a tutti, parlando di diete personalizzate e salute, vorrei condividere la mia esperienza con i trekking di più giorni, che per me sono diventati un modo fantastico per stare in forma e sentirmi bene. Non sono un fan delle diete restrittive o del contare calorie, ma ho notato che passare...

Grande, il tuo approccio è proprio azzeccato! Mangiare fuori senza sgarrare è una sfida, ma con scelte come le tue si può davvero godersi il pasto senza sensi di colpa. Io, da amante delle palestre, punto sempre su piatti che mi diano proteine di qualità per sostenere i muscoli, tipo un bel...