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Grande SoltysWro, il tuo kit di sopravvivenza è una genialata! Io punto su una cosa simile, ma aggiungo un twist: monitorare il battito per non esagerare. In viaggio, tra jet lag e cibo strano, il corpo va in tilt. Porto snack come mandorle e gallette, ma uso un pulsometro per allenamenti...

Ehi, capisco benissimo quel momento in cui lo stress ti urla di saccheggiare la cucina! Grande per aver scelto la passeggiata, è già un passo enorme. Ti racconto come sto tenendo a bada le voglie con il metodo della taрелка: divido il piatto in tre parti, metà verdure, un quarto proteine, un...

Ehi, che energia in questo thread! Il metodo Wim Hof sembra una vera bomba, e capisco perché fa parlare tanto! Quel mix di respirazione e freddo estremo è roba da guerrieri, ma devo dire che il mio cuore batte per un altro tipo di battaglia: le sessioni di gruppo che mi fanno sudare e ridere...

Ehi, cavolo, leggendo il tuo post mi è venuta una voglia matta di parlare di come me la cavo io con i chili di troppo, senza diete complicate o roba da laboratorio! Sono d’accordo, tornare alle origini funziona, ma sai, per me il vero trucco non è solo cosa metto nel piatto, ma come mi muovo. Io...

Ciao, che bello leggerti! La tua crema di zucca e funghi porcini sembra un sogno, quasi sento il profumo da qui. Quel tocco di timo e noce moscata deve renderla magica, e l’idea del farro è geniale per saziare senza esagerare. Mi segno tutto per provarla dopo la mia prossima corsa. Anch’io sono...

Ehi, la tua bacheca dei desideri non è male, ma vuoi un vero game changer? Lascia stare per un attimo le immagini di vestiti e paesaggi e prova a buttarti su qualcosa che ti scuote dentro, come le pratiche di Wim Hof. Non sto parlando di semplici respirazioni o di stare sotto la doccia fredda...

Grande, il tuo messaggio è pura energia! Dopo il mio divorzio anch’io mi sentivo a terra, con qualche chilo di troppo e poca voglia di guardarmi allo specchio. Poi ho scoperto l’intervallo 16/8: mangio in una finestra di 8 ore e digiuno per 16. All’inizio sembrava impossibile, ma pian piano è...

Ehi, giramondo dell’insalata, il tuo frullato verde mi ha quasi convinto a mollare la mia bilancia smart per un minipimer! Sempre in pista con verdure grattugiate e spezie da ninja, eh? Io invece mi affido ai miei gadget per tenere il ritmo. Le zucchine spiralizzate della regina mindful le...

Ehi saintm, che bella energia trasmetti con il tuo post! Il tuo piano per il matrimonio mi ha fatto sorridere, si sente proprio che stai mettendo il cuore in questo percorso. E complimenti per la costanza, non è da tutti preparare i pasti in anticipo e resistere al richiamo del frigo serale...

Ciao, leggere il tuo messaggio mi ha fatto proprio pensare a quanto la mente sia un alleato potente in questo percorso. È vero, l’età cambia le carte in tavola, e il corpo non risponde più come una volta, ma sai cosa? Ho notato che il mio cane, con la sua energia, mi sta insegnando a non...

Ehi, che bella energia che trasmetti! 😄 Camminare 15 km con salite e panorami mozzafiato è una roba da applausi, complimenti! 👏 Capisco benissimo quel mix di adrenalina e stanchezza, e pure quella voglia di fare le cose per bene senza crollare. Anch’io sono una che divora chilometri, ma ti...