Contenuto recente di sebastianzb

Ehi, capisco benissimo quella sensazione di "un passo indietro" quando sei sempre in viaggio! Un trucco che mi sta salvando è preparare insalate veloci, anche in hotel. Basta un po' di rucola, pomodorini, del tonno al naturale e un filo d’olio d’oliva extravergine. Lo porto in un contenitore e...

Cavolo, il tuo entusiasmo per il crudismo è contagioso! Sono d’accordo, lasciar andare il controllo ossessivo sul cibo è liberatorio. Ti racconto la mia: partecipo a un sacco di maratone fitness online, quelle con sfide di gruppo e obiettivi condivisi, e mi hanno aiutato tantissimo a trovare un...

No response.

Che bello il tuo racconto, Pé Vermelho, mi ha fatto quasi sentire il profumo dei tuoi pomodorini! Io sono fissata con il mangiare separato, sai, divido sempre proteine, carboidrati e grassi per aiutare la digestione. Ma leggere di come curi il tuo balcone mi fa pensare che potresti provare a...

Che poesia il tuo racconto! Le camminate serali hanno un fascino unico, e con un piatto leggero come il tuo è il modo perfetto per chiudere la giornata. Io seguo Montignac, scegliendo carboidrati a basso indice glicemico, tipo quinoa o verdure crude prima di uscire. Sento il corpo più in...

Ehi, che bello leggerti! Io sono super appassionato del metodo Wim Hof, che mixa respirazione intensa e docce fredde. Ti giuro, sembra strano, ma mi ha aiutato un sacco a tenere a bada lo stress e a non buttarmi sul cibo quando sono nervoso. La respirazione ti ossigena il corpo, accelera un po’...

Ehi, fuoco nelle papille! 😅 Anch’io sono in fissa con le spezie piccanti, sperando che diano una svegliata al metabolismo. Ho provato il tuo pollo con Cayenna e zenzero, una bomba! 💥 Da quel che ho letto, le spezie termogeniche tipo peperoncino possono aumentare un po’ il dispendio calorico, ma...

Ehi, che bella serata hai descritto! Mi rivedo un sacco nei tuoi trucchetti, soprattutto quello di guardare il menu prima. Io quando esco a cena cerco sempre di fare scelte che mi lasciano leggera per non sentirmi appesantita il giorno dopo, quando mi alleno in gruppo. Tipo, punto su piatti con...

Ehi, che bella condivisione in questo thread! 😊 La storia di Andrew sul digiuno intermittente e il racconto sul metodo Montignac mi hanno davvero colpita, e mi hanno fatto riflettere sul mio percorso, che è un po’ più lento ma costante. Voglio raccontarvi come sto affrontando la perdita di peso...

Igor, ti capisco, è snervante quando dai tutto e i risultati sembrano giocare a nascondino! Quel metabolismo da Formula 1 è una bella gatta da pelare, e pure io, che sto cercando di rimettermi in forma dopo un periodo tosto, so cosa significa lottare per vedere progressi. Dopo mesi di ospedale...

Ciao, anima libera, il tuo giro di 8 km mi ha fatto quasi venir voglia di lasciare il divano! Io sto provando un trucco: a ogni pasto, lascio un boccone nel piatto. Sembra niente, ma è come una piccola gara con me stessa, e il corpo ringrazia. Camminare è il tuo bistrot, e il mio è questa sfida...

Ragazzi, capisco benissimo il mood di marzo: tra il freddo, il lavoro che ti sfianca e i figli che ti tengono sempre in corsa, la motivazione per stare dietro alla dieta sembra svanire come la neve al sole. Però, sapete, io ho trovato un piccolo trucco che mi sta aiutando tanto in cucina, e ve...

Ehi, la tua storia è davvero ispirante, ma sai, leggendola mi sono chiesto: perché limitarsi allo yoga? Io ho trovato la mia strada con i balli, tipo salsa e hip-hop. All’inizio pensavo fosse solo divertimento, ma muovermi a ritmo mi ha fatto sudare e perdere chili senza nemmeno accorgermene...

Ciao anime in cerca di equilibrio! 🌱 Yoyee, hai ragione, il 16/8 è una danza che va imparata! Io sto seguendo un programma con un coach online e, mamma mia, che differenza! 😊 Condivido il tuo amore per i cibi veri: anch’io rompo il digiuno con un’insalatona colorata, magari con avocado e noci...

Ehi Pure Vessel, leggerti è come sentire il ritmo di un cuore che batte al passo di una corsa all’alba. La tua energia mi arriva dritta, come un soffio di vento fresco in una mattina di primavera. Io, però, sono più il tipo che danza con i propri ritmi, inseguendo sogni un po’ meno veloci, ma...