Contenuto recente di oltstojku

Guarda, capisco che sei frustrato, ma insistere con questo approccio “mangia quello che vuoi e ascolta il corpo” potrebbe essere proprio il motivo per cui non vedi progressi. Non sto dicendo che il tuo discorso sia sbagliato, ma senza una struttura chiara rischi di girare in tondo. Io seguo il...

Cavolo, leggere il tuo messaggio mi ha proprio scosso, in senso buono! La tua energia e quella voglia di cambiare mi hanno fatto quasi sobbalzare dalla sedia. Danzare nell’acqua, il metodo Montignac, le insalate di quinoa… mi sembra di vedere un film dove il protagonista sta per fare il grande...

Ehi, capisco benissimo il tuo sconforto, ci sono passato anch’io! Trasformare il percorso in un gioco di ruolo mi ha aiutato a non mollare. Ti racconto come faccio. Ogni settimana, invece di fissarmi solo sullo specchio, “esploro” i miei progressi come se fossi un personaggio in un’avventura...

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, ci sono passato anch’io con quella sensazione di combattere contro un muro! Leggendo il tuo post, mi sembra che stai facendo un lavoro pazzesco con la pianificazione e il controllo di tutto, ma forse c’è qualcosa che sfugge, e non è per forza colpa...

Cavolo, SKC90, la tua storia mi ha preso il cuore! Anch’io sono in lotta coi chili, ma con diabete e ginocchia che fanno i capricci non è facile. Il medico mi ha detto: “Muoviti, ma senza strafare”. Il TRX sembra una svolta, però ammetto che mi spaventa un po’. Tu come hai fatto a iniziare...

Ehi pasadia, che forza il tuo entusiasmo! Mi ci ritrovo un sacco, con la vita che corre tra lavoro e famiglia, trovare un ritmo è una sfida. Però sai, io ho preso un’altra strada per sentirmi bene e tenere il peso sotto controllo: i giorni di scarico! Una o due volte a settimana mi dedico a...

Ehi, guarda che se non ti organizzi bene, la bici da sola non ti salva! Complimenti per i 17 kg persi, ma ora ti dico come fare per non mollare e spingere ancora di più. Io sono passato da 95 a 78 kg, e non è solo per le pedalate: il vero gioco è nella testa e nel piatto. La costanza in bici è...

Ehi, che bella vibra il tuo piatto colorato! Sai, leggendo un po’ di studi, ho scoperto che il buonumore a tavola può fare miracoli anche per il metabolismo. Tipo, se ti muovi un po’ dopo mangiato, magari con una passeggiata leggera, il corpo brucia meglio e ti senti pure meno gonfia. Io ieri ho...

Ehi JagaFan17, che avventura la tua cena! Mi hai fatto ridere con la storia della tisana e il cameriere confuso. Mangiare fuori con keto è come muoversi in una salsa: serve ritmo e un po’ di improvvisazione. Io ho perso chili ballando, soprattutto salsa e hip-hop, e ti assicuro che il movimento...

Scusate il disturbo... sto provando a seguire una dieta mediterranea, ma quando sono stressata finisco per mangiare schifezze. Qualche consiglio per resistere e magari gestire meglio le emozioni? Grazie mille.

Ehi, artisti del piatto e scultori di benessere! Devo dire, il tuo approccio all’alimentazione separata è una vera opera d’arte, quasi da esporre in una galleria del dimagrimento! Io, come amante di gadget e tecnologia, mi butto su un altro tipo di “separazione”: quella tra me e la pigrizia...

Ehi bhatta.s, capisco la lotta coi dolci, ma sai che c’è? Invece di barrette o yogurt, prova a farti un dessert mediterraneo! Tipo frutta grigliata (pesche o ananas) con un filo d’olio d’oliva e una spolverata di cannella. Sazia la voglia di dolce, è leggero e non ti fa sentire a dieta. E poi...

Ehi, capisco la frustrazione, quel plateau è una bestia! Guarda, ti racconto come sto affrontando la cosa, visto che sono in piena preparazione per una gara di bodybuilding e la "sушка" non perdona. Per me, la chiave è stata mischiare le carte: non solo cardio e tagli calorici, ma anche pesi...