Contenuto recente di murafa

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Ehi, miiszczu, sei un mito! Concordo, basta promesse fasulle, meglio fare un passo alla volta con testa. Io per non svuotare il portafoglio compro legumi secchi al mercato, tipo lenticchie o fagioli, costano nulla e saziano un sacco. Li butto in zuppe con verdure di stagione, che prendo scontate...

Ehi dolbyatmos, spunti interessanti, grazie! Da fan del paleo, dico la mia: anch’io punto su semplicità, ma con cibi “veri”. Pollo, pesce, verdure, un po’ di patate dolci post-allenamento. Niente roba processata, e mi sazio senza contare calorie. La caffeina? Un caffè nero prima di squat e panca...

Grande chewy5000, la tua idea dei minestroni è una bomba! Preparare una pentola gigante la sera è un salvavita quando hai bimbi e lavoro che ti corrono dietro. Per le proteine, ti racconto come le integro io, tenendo il tutto leggero e in stile “kwest” per rendere il percorso un po’ più epico...

Ehi, che bello leggerti! La tua storia mi ha davvero toccato, soprattutto perché capisco quanto possa essere sfidante adattarsi a un cambiamento così grande, come il clima che ti mette alla prova. Mi ritrovo molto in quello che dici sull’ascoltare il corpo e dargli tempo, e vorrei condividere un...

Ehi, leggendo il tuo post mi sono quasi sentita chiamata in causa, come se stessi parlando di una versione di me di qualche mese fa. La tua storia con l’acquafitness è davvero ispirante, ma devo ammettere che sono ancora nel pieno della mia battaglia personale, e non so se sono pronta a buttarmi...

Ehi, fenicottero in volo! La tua storia mi ha fatto sghignazzare, sembra di leggere il mio diario! Io sono quello che vive incollato al fitness tracker, tipo che se non vibra per i 10 mila passi mi sento un traditore. Il coaching online? Una rivoluzione! Il mio smartwatch mi sgrida se sto fermo...

Ehi, capisco benissimo quella sensazione di guardarsi allo specchio e sentirsi come se niente cambiasse, anche dopo tutto lo sforzo. Ci sono dentro anch’io, credimi. Io sono uno di quelli che perde peso lentissimo, tipo 1 kg al mese se va bene, e a volte mi sembra di combattere contro un muro...

Ehi, capisco benissimo, è una corsa contro il tempo! Il tuo trucco della cucina è geniale. Io invece sfrutto la pausa pranzo al lavoro: 15 minuti di camminata veloce intorno all’ufficio, contacalorie alla mano per non sgarrare col pasto. Piccole vittorie, ma contano! Tu come tieni traccia delle...

Ehi, che bella condivisione! Sai, leggendo del tuo kefir e delle verdure, mi è venuta in mente la mia salsa serale... non il condimento, eh, ma la danza! Io sono quel tipo che ha trasformato il dimagrimento in un party sfrenato a ritmo di salsa, hip-hop e pure qualche piroetta di balletto. Le...

Ehi, volatile in bilico, ti capisco fin troppo bene mentre cerchi di volare alto con quel coach che ti scruta dallo schermo! Il tuo post mi ha fatto quasi soffocare dal ridere, ma ora mettiamoci seri, perché la strada del fenicottero è piena di trabocchetti. Io, devota al mangiare consapevole...

Ciao a tutti, che bel post! Mi ha proprio colpito la tua passione per questa routine, si sente che ci metti il cuore. Io sono una di quelle che vive per i fitness challenge, quei matti mаратhoni online dove ti spingi al massimo insieme ad altri. E sai una cosa? Il tuo approccio con i giorni di...

Ehi Filipa, sai che ti capisco perfettamente? Quel senso di "ma chi me lo fa fare" l’ho provato anch’io, soprattutto nei momenti in cui la bilancia sembrava prendermi in giro. Ti racconto un po’ della mia esperienza, magari ti dà qualche spunto. Io sono partito anni fa con 25 kg da perdere, e...

Ehi, il tuo succo mela, sedano e zenzero sembra una bomba di freschezza! Quando mi sento un po’ giù, punto su qualcosa di simile ma con un twist: frullato di cetriolo, menta e un goccio di limone. È leggerissimo e mi dà quella sensazione di “reset”. Per la tua voglia di dolce, ti consiglio una...