Contenuto recente di Madej

Ehi Robert, che energia nel tuo post, mi hai fatto venir voglia di correre in cucina e accendere i fornelli! La tua grinta è un’ispirazione, e visto che parliamo di metabolismo che brucia, lascia che ti racconti come la dieta mediterranea sta trasformando il mio percorso di dimagrimento. È come...

Grande, il tuo entusiasmo è contagioso! Il TRX sembra una bomba, e la tua routine è tosta, complimenti per i risultati. Però, visto che parli di mangiare normale, ti butto lì un consiglio da fissato delle calorie: prova a tenere d’occhio quello che metti nel piatto, senza impazzire. Non dico di...

25 web pages Ciao a tutti, intanto complimenti per la preparazione e l’obiettivo, 3 ore e 40 minuti è un gran bel traguardo! Mi ritrovo un po’ nella tua situazione, anche se io non sono proprio a quel livello di corsa. Corro 3-4 volte a settimana, più che altro per tenermi in forma e perdere...

Ehi koya_chimmy, capisco il delirio, credimi! Due bimbi e un capo che non molla sono una combo letale. Però, sai, hai ragione su quei 10 minuti: fanno la differenza. Ti butto lì un trucco che uso io in cucina, visto che amo spadellare ma voglio tenere d’occhio la linea. Mentre preparo la cena...

Ehi Joel, il tuo post mi ha fatto proprio pensare a quando anch’io ero davanti a questo bivio: casa o palestra? È una decisione che può sembrare enorme, ma alla fine si tratta di trovare il tuo ritmo e il tuo spazio, ovunque sia. Visto che stai lavorando sulla tua bacheca dei desideri, voglio...

Ehi, ti capisco, quel profumo di pizza è una tortura vera! 😅 Resisti, però, e quel pollo con zucchine sembra una vittoria mica da poco. Per la leggerezza che cerchi, prova a tenere d’occhio il sale: con l’ipertensione è un nemico subdolo. Magari aggiungi un po’ di spezie come curcuma o pepe per...

Grande, il tuo sprint sulle scale è roba seria! Però, sai, un bel cheat meal settimanale con del pollo piccante non solo dà una scossa al metabolismo, ma ti ricarica la testa per affrontare quei gradini come un razzo. Provare per credere: un piatto infuocato e poi via, a bruciare tutto! Chi si...

Grande innylar, sento la tua grinta da qui! 💪 Perdere peso senza crollare correndo come un fulmine è tosta, ma con il metodo Montignac puoi fare la differenza. 😎 Invece di contare calorie come un matto, punta sui carboidrati “buoni” a basso indice glicemico: quinoa, patate dolci (già le mangi...

Ciao! La tua storia con la bici è super ispirante, mi ha fatto venire voglia di provarci! Io sono più sul paleo, sai, niente cibi processati, solo roba naturale. Però capisco quella sensazione di libertà che descrivi, per me è un po’ così quando preparo una ricetta paleo nuova e sento che sto...

Ehi wiklosl54, ti capisco alla grande, quel senso di stanchezza può davvero buttarti giù! Ti racconto come la vedo io, visto che il mio approccio al dimagrimento e alla forma fisica è un po’ diverso, ma magari può darti qualche spunto. Invece di chiudermi in palestra, io sono uno che si perde...

Ehi koya_chimmy, che bel post, grazie per aver condiviso tutte queste informazioni! Hai ragione, la dieta mediterranea non è solo una questione di contare calorie, ma di scegliere cibi che fanno stare bene il corpo e la mente. Mi ha colpito soprattutto il punto sul sonno, perché è una cosa che...

Ehi, che bella energia che sprigioni! Senti, io sono incastrata in questo maledetto plateau da settimane, il peso non si muove neanche a pagarlo. Ho provato di tutto: contare calorie, camminare come se fossi in missione, pure bere tisane che sanno di prato. Nada. Però il tuo post mi ha acceso...

Grande! 😍 Il tuo entusiasmo per gli squat è contagioso! Anch’io sto cercando di muovermi di più a casa, ma ammetto che con il cibo a volte è una lotta. Però leggere di come ti senti più forte mi dà una spinta! 💪 Faccio squat base da un po’, ma ora voglio provare quelli con salto che dici tu...