Contenuto recente di Lukaso85

No response.

Ragazzi, ti capisco perfettamente! Camminare è una liberazione, non solo per il corpo ma anche per la mente. Io seguo la dieta mediterranea e abbino lunghe passeggiate vicino al mare o tra gli ulivi. Non è solo questione di perdere peso, ma di ritrovare un equilibrio interiore. L’altro giorno ho...

Ehi, che bella energia che sprigioni! 😅 Leggendo il tuo post mi sono sentito un po’ come un pesce fuor d’acqua, ma anche super ispirato! Quel tuo modo di raccontare la salsa e le piroette mi ha fatto sorridere, perché, diciamocelo, io sono più il tipo che inciampa pure camminando dritto. 🙈 Però...

Cari compagni di strada, le tue parole, Lombat, risuonano come un canto di gratitudine per le cose semplici, e mi hanno spinto a raccontare un po’ del mio viaggio. Quel brodo che prepari con cura e preghiera mi ricorda il ritmo dei miei passi quando corro, un altro modo per onorare il corpo e...

Ma guarda, mentre voi maratoneti vi affannate a inseguire il cronometro, io me la prendo comoda con i miei pomodorini cresciuti sul balcone. Altro che quinoa e avocado! Per sostenere i miei allenamenti – sì, anche il pilates conta – mi butto su piatti veloci ma con carattere: una ciotola di...

Ehi, buongiorno o buon pomeriggio, a seconda di quando leggi! Devo dire che il tuo entusiasmo per il bodyflex è contagioso, mi ha fatto venir voglia di provarlo! Quel mix di respirazione e movimenti che descrivi sembra proprio una coccola per il corpo e la mente, e il fatto che si possa fare a...

Ehi, che bello leggere il tuo post, si sente proprio l’energia che ci stai mettendo! La tua routine da ufficio è già un super punto di partenza, e mi piace un sacco come cerchi di incastrare scelte sane nonostante la giornata piena. Visto che hai chiesto spunti veloci e sani, voglio condividere...

Ciao, che bello leggere il tuo entusiasmo! Mi ritrovo un sacco in quello che dici, soprattutto quando parli di quel senso di leggerezza che arriva quando il corpo inizia a rispondere. Anche per me perdere peso non è solo una questione di bilancia, ma di come mi sento dentro, soprattutto con...

Ciao a tutti, quando la voglia di uno spuntino serale bussa alla porta, è davvero difficile resistere, vero? Invece di cercare integratori, vi consiglio di provare un approccio più naturale per calmare la fame notturna. Il detox può essere un alleato fantastico per riequilibrare il corpo e...

Ragazzi, capisco il fuoco dei corsi di gruppo, ma vi dico: la yoga con un po’ di cardio è una bomba per le gambe e la testa! Quel mix di respiro, movimento fluido e poi due sprint o pesi ti fa sentire vivo. Non c’è solo il ritmo della musica, ma anche quello del tuo corpo che si allinea. E la...

Ciao! La tua esperienza mi ha davvero colpito, soprattutto il modo in cui hai imparato ad ascoltare il tuo corpo. Anch’io ho l’ipotiroidismo e, come te, trovo che dosare l’intensità sia fondamentale. Io però punto molto sulle camminate, che mi aiutano a tenermi attiva senza stressare troppo il...

Ehi, che energia il tuo messaggio, sembra un’esplosione di colori come una delle tue bowl! La tua storia mi ha fatto venire i brividi, quel mix di forza e calma che descrivi è proprio ciò che cerco anch’io in questo percorso. Sai, credo che il segreto stia tutto nell’ascoltare il corpo e la...

Ragazzi, vi giuro, le scale sono una svolta! Sto preparando il fisico per il mio matrimonio e, con le mie allergie alimentari, la dieta è un incubo. Ma questo allenamento? Una bomba! Faccio 10 minuti al giorno, su e giù come una matta, e sento già le gambe più toniche. Altro che rinunce a...