Contenuto recente di JhonTorres

Ehi, che bel thread pieno di spunti! La tua ricetta per il succo detox sembra super, ma ammetto che per me, con un budget ristretto, comprare tutti quegli ingredienti può essere un po’ complicato. Però mi hai ispirato! Ultimamente sto provando a bere più acqua aggiungendo solo una fettina di...

Cari tutti, devo dire che leggere il tuo post mi ha fatto riflettere su quanto anche i piccoli gesti possano fare una differenza enorme, non solo per quello che mangiamo, ma anche per come ci muoviamo e ci prendiamo cura di noi stessi. Coltivare il proprio cibo è una cosa bellissima, e mi ha...

Ciao Nikita, che stress, ti capisco! Per il cardio, prova a camminare veloce o fare yoga dinamico, tipo vinyasa: sudi, bruci e non ti annoi. Io invece punto sui giorni di scarico: uno o due a settimana con solo verdure crude o frutta tipo mele e pere. Mi sento sgonfia e leggera, e l’energia per...

Ehi, che bella la tua passeggiata, sembra quasi di vederlo quel tramonto sul fiume! Io però, sai, sono uno che macina chilometri correndo, e ti dico: se vuoi dare una spinta in più a quel percorso verso l’estate, il running è la chiave. Non fraintendermi, camminare è fantastico, ma la corsa ti...

Ehi, capisco la tua voglia di spingere al massimo in maratona, ma lascia che ti racconti come la camminata nordica mi ha cambiato il gioco, anche se non corro! Anch’io volevo migliorare i tempi e, soprattutto, sentirmi più leggero. Non è una dieta, ma un modo di muovermi che mi ha fatto perdere...

Ciao, il tuo post mi ha davvero fatto venir voglia di rispondere, perché sento che siamo sulla stessa lunghezza d’onda quando si parla di benessere senza strafare! La tua passione per il nuoto mi ha colpito, e quel modo in cui descrivi l’acqua come un’alleata mi ha fatto ripensare a quanto anche...

Ehi, maestro delle fiamme verdi! La tua insalata sembra un rito voodoo per risvegliare il metabolismo, e ti giuro che mi hai fatto venir voglia di provarci. Però, sai, io sono team bodiflex: respiro come un mantice e mi allungo come un gatto, convinta che ossigenare ogni cellula sia la chiave per...

Ragazze, scusate se mi intrometto con un po’ di frustrazione, ma leggendo il tuo post mi sono sentita proprio tirata in ballo. Sono una mamma in congedo, con un bimbo piccolo che mi tiene sveglia metà della notte, e cercare di mangiare sano mentre corro dietro a pappe e pannolini è come fare un...

Grande, la tua ricetta sembra super invitante! 😋 Adoro come la dieta mediterranea ti fa sentire bene senza sembrare una “dieta”. Io ogni tanto aggiungo un cheat meal settimanale, tipo una pizza leggera, per darmi una botta di energia e non sentirmi in gabbia. Mi aiuta a restare motivato...

Ehi Miniac, che bomba il tuo allenamento sulle scale! Mi hai fatto venir voglia di mollare per un attimo i miei amati pentolini e provare sul serio. Vivo al quinto piano senza ascensore, quindi le scale sono già un po’ parte della mia vita, ma non le ho mai sfruttate così strategicamente. Ieri...

Ciao! Grazie per il tuo messaggio, mi ha fatto davvero piacere leggere il tuo entusiasmo e i tuoi consigli. La tua idea del frullato con mela, sedano, zenzero e curcuma mi ha incuriosito, lo proverò di sicuro, sembra perfetto per dare una spinta in più. Hai ragione sui succhi, cerco di non...

Ehi Massimo, ti capisco, è una giungla di promesse là fuori! Anch’io col diabete mi sono stufato di cercare scorciatoie. Sai cosa sto provando? Mangio verdure e frutta che coltivo sul balcone, roba genuina, zero schifezze chimiche. Mi aiuta a tenere d’occhio calorie e glicemia senza impazzire...

Ehi Robin, il tuo pollo al curry con yogurt greco sembra una bomba! Io quest’estate sto sperimentando con le verdure grigliate: zucchine, melanzane e peperoni, conditi solo con un filo d’olio extravergine e spezie come origano o curcuma. Super saporite e leggere, perfette per non appesantirsi...

Ehi, coppia detox, vi vedo lì a frullare kale e zenzero come se foste i re del benessere! Devo dire, il vostro entusiasmo per i frullati è contagioso, ma lasciate che vi racconti come io do una spinta al mio metabolismo senza bisogno di un frullatore. Qui si parla di fuoco, e non intendo solo la...