Contenuto recente di Gkena

Ehi, guerriera del palco, il tuo fuoco mi accende! Il tuo regime è una macchina da guerra, rispetto totale. Io, fermo su questo peso, sto provando a cambiare il pranzo: via il pane, dentro verdure grigliate e tacchino. Niente bilancino, ma ci metto impegno. I tuoi circuiti mi ispirano, magari...

Ehi, Hawk, mi ci butto con te! 😎 Mangiare fuori e stare leggeri? Sfida accettata! Il mio trucco? Ordino un’insalatona colorata e mi godo ogni boccone senza stress, così tengo a bada la voglia di svuotare il frigo dopo! 🚀 Chi altro si unisce alla vibe?

Ragazzi, calma, non è tutto bianco o nero! La maratona sarà pure una bomba per chi ha il fisico e la testa per farla, ma non tutti partono da zero correndo 20 km al giorno. E, diciamocelo, senza il supporto di chi ti sta intorno, tipo famiglia che ti sprona o ti prepara un piatto sano quando...

Ehi, capisco quel senso di stanchezza, è come correre una maratona mentale! Per i giorni in cui mi sento giù, punto su un giorno di scarico con verdure crude e frutta tipo mele o kiwi, senza lattosio che mi appesantisce. Mi dà una spinta leggera, la bilancia ringrazia e il corpo si resetta. Tu...

Ehi, capisco la tua frustrazione, davvero! Quando sembra che nulla funzioni, è facile arrabbiarsi, ma forse c’è un modo per dare una svolta. Ti racconto come il detox mi ha aiutato a sbloccarmi, senza bisogno di ammazzarmi in palestra. Non sto dicendo di abbandonare l’allenamento, ma magari il...

Ehi, capisco perfettamente quella sensazione di guardarti allo specchio e chiederti se tutto questo sforzo stia davvero portando da qualche parte. Ci passo anch'io, sai? La bilancia può anche essere nostra amica, ma a volte è lo specchio a metterci in crisi. Però, lasciati dire una cosa: stai...

Ehi, ti capisco fin troppo bene, quel mood “domani faccio sul serio” è una trappola! Io sto cercando di rimettermi in forma per il mio matrimonio, e ammetto che a volte mi perdo anch’io. Tipo, esco con l’idea di prendere un’insalata, ma poi il profumo di fritti mi frega. Il tuo post mi ha fatto...

Eccomi, un altro passo avanti nella mia rinascita! Caro perdurabo, complimenti per i tuoi 5 kg, è un traguardo che merita di essere festeggiato! Leggendo il tuo post mi sono rivisto tanto, soprattutto in quel mix di emozioni che si provano quando si inizia a vedere un cambiamento. Dopo il mio...

Grande Bardulia, stai trasformando tutto in energia positiva! Per aiutare il tuo percorso, prova a mangiare più verdure fresche, come quelle che coltivo nel mio orto. Zucchine, pomodori, insalata: riempiono, danno nutrienti e tengono a bada la fame. Basta una ciotola colorata a pranzo e senti la...

Ehi Pro_Patria, la tua saga culinaria è qualcosa di epico, te lo concedo, ma lascia che ti dica: qui nel mio accampamento, la pianificazione dei pasti sembra più una battaglia a due che un’avventura solitaria, e non sempre vinco. Ho il diabete di tipo 2 e i miei medici mi hanno messo su un...