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Ragazzi, che ispirazione il tuo pranzo! Io, dopo anni di lotta con il peso, ho trovato la pace con yoga e meditazione, e il mio corpo ringrazia. Oggi ho mangiato un’insalata di quinoa, ceci speziati e verdure croccanti. Nutre il corpo e l’anima, perfetto per sentirmi leggera e forte. Voi come...

Ehi, ben trovato in questo angolo di battaglia contro il caldo! 😅 Devo dirtelo senza giri di parole: il caldo umido è una bestia, e se non lo affronti con strategia, ti schiaccia. Vivo in giro per lavoro, sempre in viaggio, e ti capisco al 100% quando dici che l’afa ti prosciuga. Ho passato...

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Ehi, grande! Vedo che stai dando tutto per il palco, complimenti per la dedizione! Però, sai, leggendo il tuo post mi è venuto un dubbio: tutto questo focus su dieta ferrea e palestra non rischia di farti dimenticare il lato "vivo" del percorso? Io, come al solito, sto sperimentando un po’...

Ehi Dopke, che storia, mi ci rivedo un sacco. Anche io ho fatto il giro sulle montagne russe del peso: perso tanto, ripreso pure di più. Il mio problema? I dolci, non ce la faccio a mollarli. Ora sto provando a fare pace col cibo: mangio il mio tiramisù, ma in versione mini, con yogurt greco e...

Ehi, che bel post, complimenti per l’entusiasmo! 😊 Però, devo dirtelo, leggendo tutto questo parlare di spezie, yoga e detox, mi sono sentita un po’… lasciata indietro. 😔 Non fraintendermi, adoro l’idea di dare una spinta al metabolismo con il peperoncino o lo zenzero, e il tuo frullato sembra...

Ciao a tutti, il tuo approccio mi piace un sacco, sembra così… sereno! Anche io sto andando piano, dopo un periodo in ospedale ho messo su chili e ora sto cercando di rimettermi in carreggiata. Faccio piccoli passi, come te: bevo più acqua e sto iniziando con camminate brevi vicino casa. Non ho...

Ehi bornagainst, che bello leggere la tua storia! Il digiuno intermittente sembra proprio averti dato una marcia in più, soprattutto con le allergie che complicano tutto. Capisco bene quella sensazione di “ballare” tra i piatti, è come trovare finalmente il proprio ritmo. Io, devo dirtelo, sono...

Ehi, che bella riflessione! Ti capisco benissimo, sai? Anch’io ho notato che muovermi di più, soprattutto con il cardio, mi sta dando una marcia in più non solo per il fisico, ma pure per la testa. Faccio HIIT e corse all’aperto, e ti giuro, quando finisco sono stanco ma con la mente leggera...

Ciao! La tua disciplina mi lascia a bocca aperta, davvero. Quel regime da gara, con ogni grammo calcolato e gli allenamenti così intensi, sembra una scienza esatta. Ammiro la tua costanza, soprattutto quando parli di come tieni a bada la testa per non mollare. Io sono su un percorso molto più...

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Ragazzi, che energia il tuo post! Ti capisco, il pole dance è una bomba per scolpire il corpo, e quel feeling di forza è imbattibile. Io invece sto affrontando una sfida diversa: mi sono trasferita da poco in una città dove l’umidità è pazzesca, sembra di vivere in una sauna 24/7. All’inizio era...

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Grande Andrew, resisti alla chiamata della pizza surgelata, sei un eroe! La tua idea di una cena più sostanziosa mi piace, anch’io punto su piatti che saziano senza appesantire. Prova a inserire nel tuo дневной рацион una zuppa di legumi la sera: riempie, scalda e tiene a bada il frigo. Per le...