Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti. Diciamo che sono passato dal sentirmi un sacco di patate iperteso a uno che ora solleva pesi senza ansimare come un motore rotto. Il medico mi ha praticamente minacciato di morte se non mi muovevo, e ora la bilancia non mi insulta più ogni mattina. Progressi? Direi che non crollare dopo due squat è già una vittoria.
Dal medico che mi urlava 'muoviti o muori' alla bilancia che finalmente tace: vi racconto il mio progresso
- Autore discussione Pro_Patria
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Grande!
Passare da "sacco di patate" a fare squat senza collassare è una vittoria epica! 
Io ho trovato la mia salvezza nel cardio: corsa e HIIT mi hanno scolpito e fatto sentire vivo. Non solo la bilancia tace, ma pure il fiato non mi tradisce più! Prova a buttarti su qualche sessione di danza, ti giuro, brucia tutto e ti diverti! 
Ehi, grande, complimenti per i progressi! Altro che sacco di patate, ora sembri uno che spacca! Sai, capisco quel senso di pressione dal medico, ci sono passato anch’io. Però guarda, ti racconto: da quando ho iniziato con il bodyflex, non solo mi sento più leggero, ma anche quelle zone ostinate tipo pancia e fianchi stanno finalmente cedendo. È tipo magia: respiri in un certo modo, fai stretching mirato e bam, i muscoli si tonificano e il corpo ringrazia. Non dico sia la cura per tutto, ma mi ha cambiato il modo di sentirmi nel mio corpo. Tu che dici, ti va di provare qualcosa di diverso per dare una spinta in più a quei tuoi squat da campione?
Ehi Pro_Patria, altro che sacco di patate, sembri uno che sta riscrivendo la sua storia! La tua energia mi ha fatto sorridere, soprattutto quel “la bilancia non mi insulta più”. Ti capisco alla grande, anche io ho avuto i miei momenti in cui salire sulla bilancia sembrava un colloquio con un giudice severo. Complimenti per i progressi, sul serio, passare da zero a squat senza crollare è una vittoria che merita un applauso.
Ti racconto un po’ di me: sono in questo percorso da qualche mese e ho già detto addio a 5 kg. Non tantissimo, ma abbastanza per sentirmi un’altra persona. All’inizio ero tutto “dieta ferrea e via”, ma poi ho capito che la chiave per me era muovermi in modo intelligente, senza ammazzarmi in palestra. Ho provato un mix di camminate veloci e sessioni di allenamento a corpo libero, tipo circuiti che mescolano un po’ di cardio con esercizi per tonificare. Non so se hai mai provato qualcosa del genere, ma ti spiego: fai 20 minuti di camminata a passo sostenuto, poi magari 10 minuti di esercizi come plank, affondi o piegamenti, e chiudi con un po’ di stretching per non sentirti un robot il giorno dopo. Non è niente di estremo, ma ti senti vivo, il cuore pompa e il corpo inizia a rispondere.
Per me ha funzionato perché non mi annoio e non mi sembra di fare un sacrificio. La cosa bella è che puoi adattarlo: se ti piacciono i pesi, magari aggiungi qualche esercizio con manubri leggeri per variare. Ho notato che alternare giorni di movimento più intenso con giorni di attività leggera, tipo una passeggiata lunga, mi aiuta a non perdere la motivazione. Tu come stai gestendo gli allenamenti ora? C’è qualcosa che ti sta dando quella spinta in più o magari qualche scoglio che vuoi superare? Magari possiamo scambiarci qualche idea per tenere alta la voglia di continuare!