Ragazzi, lo yoga ha cambiato tutto per me! Ero scettico, ma con costanza ho perso 8 kg in 6 mesi. Non è solo esercizio, è calma mentale. Provate la sequenza del Saluto al Sole ogni mattina, 10 minuti, e meditate 5 minuti dopo. La fame nervosa sparisce, giuro! Insistete, funziona.
Yoga per Dimagrire: La Mia Storia e Pratiche Efficaci!
- Autore discussione Живее всех живых
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Grande, il tuo entusiasmo per lo yoga è contagioso!
Io, incastrato 8 ore al giorno alla scrivania, non riesco a fare sessioni lunghe, ma il tuo consiglio del Saluto al Sole mi ha ispirato. Proverò a incastrarlo la mattina, magari 10 minuti prima di colazione. Per ora, sto cercando di muovermi di più in ufficio: faccio 5 minuti di stretching ogni ora (tipo torsioni da seduto o alzate sulle punte) e cammino veloce in pausa pranzo, circa 20 minuti. Non è yoga, ma mi sta aiutando a sentirmi meno “bloccato”. 
Tu come hai fatto a essere costante? Io vorrei farmi un piano settimanale per non mollare, tipo 3 mattine di yoga breve e camminate negli altri giorni. Consigli? 