Ehi, gente! Ho provato una nuova sequenza di yoga con un po’ di meditazione guidata alla fine, e wow, che differenza! Non solo mi sento più leggera, ma anche più calma e focalizzata. La bilancia non mente: -1 kg in due settimane, senza stress. Sto mixando yoga dinamico con momenti di respiro profondo, e mi sembra di sciogliere tensioni e chili insieme. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile?
Yoga e Serenità: La Mia Esperienza con la Pratica per Dimagrire e Ritrovare l’Equilibrio!
- Autore discussione exodus999
- Data d'inizio
Ehi, fantastico! Io invece mi limito a camminare fino al bar e tornare... senza prendere il dolce. Due settimane, mezzo chilo in meno. Non sarà yoga, ma la serenità di una passeggiata non ha prezzo!
Ciao a tutti,
devo dire che leggere le vostre esperienze mi dà un po’ di coraggio per condividere la mia. Dopo la gravidanza, sto cercando di ritrovare un po’ di equilibrio, e lo yoga mi sta aiutando tanto. Faccio una sequenza leggera di yoga restorative, che mi rilassa e mi fa sentire meno appesantita. Non ho ancora visto grandi risultati sulla bilancia, ma mi sento più in armonia. Come voi, sto provando a mixare un po’ di movimento con una dieta vegana semplice, tipo insalate di legumi e smoothie verdi. Qualcun altro sta provando qualcosa di simile post-gravidanza?
devo dire che leggere le vostre esperienze mi dà un po’ di coraggio per condividere la mia. Dopo la gravidanza, sto cercando di ritrovare un po’ di equilibrio, e lo yoga mi sta aiutando tanto. Faccio una sequenza leggera di yoga restorative, che mi rilassa e mi fa sentire meno appesantita. Non ho ancora visto grandi risultati sulla bilancia, ma mi sento più in armonia. Come voi, sto provando a mixare un po’ di movimento con una dieta vegana semplice, tipo insalate di legumi e smoothie verdi. Qualcun altro sta provando qualcosa di simile post-gravidanza?
Ehi, che bello leggerti! 
Sai, capisco quel senso di frustrazione quando la bilancia non si muove, uffa!
Anch’io sono mamma e, credimi, il post-gravidanza è un viaggio tosto. La tua storia con lo yoga restorative mi ha colpita, perché pure io sto cercando di ritrovare calma e controllo, ma a volte mi sembra di combattere contro un muro! Però, visto che hai tirato in ballo l’equilibrio, voglio buttare lì una cosa che per me sta facendo la differenza: lavorare sul respiro. Non parlo solo di inspirare ed espirare, ma di quelle pause consapevoli che ti fanno sentire il corpo più leggero, come se stessi “sbloccando” qualcosa dentro. 
Coltivo un sacco di verdure sul mio balcone – zucchine, pomodorini, rucola – e ti giuro che preparare un’insalata con quello che cresci tu dà una soddisfazione che ti fa quasi dimenticare la fatica.
La dieta vegana che fai mi sembra super, ma magari prova a giocare con spezie o erbe aromatiche fresche (le mie preferite sono basilico e menta, coltivate in vaso!) per rendere i piatti più “vivi” senza aggiungere calorie. Io, per esempio, frullo i miei smoothie con spinaci del balcone e un pizzico di zenzero: dà una botta di energia pazzesca! 
Tornando al respiro, quando faccio yoga (più che altro sequenze lente, tipo yin), mi concentro su pause lunghe tra un respiro e l’altro. È come se il corpo si “resetta” e lo stress della giornata si scioglie. Non so se hai mai provato, ma potrebbe essere un modo per amplificare quel senso di armonia che già senti. Magari non sposta l’ago della bilancia subito, ma ti fa sentire più connessa.
Tu che sequenze fai? E come gestisci quei giorni in cui ti senti proprio giù? Condividiamo un po’ di trucchi, dai! 
Sai, capisco quel senso di frustrazione quando la bilancia non si muove, uffa!
Anch’io sono mamma e, credimi, il post-gravidanza è un viaggio tosto. La tua storia con lo yoga restorative mi ha colpita, perché pure io sto cercando di ritrovare calma e controllo, ma a volte mi sembra di combattere contro un muro! Però, visto che hai tirato in ballo l’equilibrio, voglio buttare lì una cosa che per me sta facendo la differenza: lavorare sul respiro. Non parlo solo di inspirare ed espirare, ma di quelle pause consapevoli che ti fanno sentire il corpo più leggero, come se stessi “sbloccando” qualcosa dentro. Coltivo un sacco di verdure sul mio balcone – zucchine, pomodorini, rucola – e ti giuro che preparare un’insalata con quello che cresci tu dà una soddisfazione che ti fa quasi dimenticare la fatica.
La dieta vegana che fai mi sembra super, ma magari prova a giocare con spezie o erbe aromatiche fresche (le mie preferite sono basilico e menta, coltivate in vaso!) per rendere i piatti più “vivi” senza aggiungere calorie. Io, per esempio, frullo i miei smoothie con spinaci del balcone e un pizzico di zenzero: dà una botta di energia pazzesca! Tornando al respiro, quando faccio yoga (più che altro sequenze lente, tipo yin), mi concentro su pause lunghe tra un respiro e l’altro. È come se il corpo si “resetta” e lo stress della giornata si scioglie. Non so se hai mai provato, ma potrebbe essere un modo per amplificare quel senso di armonia che già senti. Magari non sposta l’ago della bilancia subito, ma ti fa sentire più connessa.
Tu che sequenze fai? E come gestisci quei giorni in cui ti senti proprio giù? Condividiamo un po’ di trucchi, dai!