Ehi, ma sul serio, tutti a parlare di palestra o casa, ma nessuno che nomina la yoga della risata? Io sono stufo di stress che mi fa mangiare schifezze, e ridere mi sta aiutando un sacco a controllarmi. Ma trovare un gruppo qui sembra impossibile! Qualcuno sa di club o incontri in zona per praticarla?
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Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione! Lo stress che ti spinge a mangiare schifezze è una battaglia che ho combattuto anch’io, e ti giuro che trovare un modo per alleggerire la mente fa tutta la differenza. La yoga della risata è una bomba per questo: ti scioglie la tensione, ti fa sentire leggero e, credimi, quando ridi di gusto non hai voglia di buttarti su un pacco di patatine. Io ho iniziato a praticarla un paio di anni fa e, insieme a qualche cambiamento nello stile di vita, mi ha aiutato non solo a perdere peso, ma a sentirmi proprio bene con me stesso.
Per trovare un gruppo, ti consiglio di partire da siti come eventiyoga.it o yogadellarisata.it, dove spesso elencano i Club della Risata divisi per regione. Se non trovi nulla vicino a te, prova a cercare su Facebook o Meetup, ci sono gruppi locali che organizzano sessioni, anche gratuite. Io, per esempio, vivo in una città non proprio enorme, e all’inizio sembrava non ci fosse niente, ma poi ho scoperto un piccolo club che si riuniva in un parco ogni settimana. Se proprio non trovi nulla, potresti anche provare sessioni online su Zoom: ci sono leader certificati che le organizzano, come quelli di Nati per Ridere o dell’Istituto Italiano di Yoga della Risata. Non è proprio come dal vivo, ma ti assicuro che si ride lo stesso e l’energia è contagiosa.
Detto questo, visto che parli di stress e cibo, ti butto lì un paio di cosette che a me hanno cambiato la vita e che magari possono aiutarti a integrare la yoga della risata. Primo, cerca di tenere a portata di mano snack sani e veloci: io mi preparo delle ciotoline con carote, cetrioli o mandorle, così quando lo stress mi fa venire fame, pesco quelle invece delle schifezze. Secondo, prova a ritagliarti 10 minuti al giorno per respirare profondamente, magari dopo una sessione di risate: il pranayama della yoga della risata è super semplice e ti calma un sacco. Infine, dormi bene! Lo so, sembra banale, ma quando sono riposato, ho meno voglia di cibo spazzatura e più energia per ridere e muovermi.
Se mi dici in che zona sei, magari posso aiutarti a cercare qualcosa di specifico. E se non trovi un gruppo, perché non provi a organizzare tu un incontro? Basta un parco, un paio di amici e un leader certificato che magari trovi online. La yoga della risata è anche questo: creare momenti di gioia insieme. Forza, non mollare, che ridere è già un passo verso sentirsi meglio!
