Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi come i WOD mi stanno cambiando la vita, un allenamento alla volta. Sono ormai sei mesi che mi alleno in un box di CrossFit vicino casa, e non esagero se dico che non mi sono mai sentita così bene. All’inizio ero scettica, pensavo che servissero ore e ore in palestra per vedere qualche risultato, ma questi workout brevi e intensi mi hanno fatto ricredere.
Di solito faccio 4 sessioni a settimana, ognuna diversa dall’altra. Ieri, per esempio, c’era un WOD di 15 minuti: 5 giri di 10 burpees, 15 kettlebell swing e 20 squat con il bilanciere. Alla fine ero distrutta, ma soddisfatta. La cosa bella è che non si tratta solo di sudare: ogni volta che finisco, sento che il mio corpo è più forte, più resistente. Rispetto a sei mesi fa, riesco a sollevare pesi che prima non avrei mai immaginato, e anche le scale di casa non mi fanno più il fiatone.
Il progresso non è solo nella forza, però. I jeans che non mi entravano da anni ora mi stanno larghi, e la bilancia segna 7 chili in meno senza che io abbia fatto chissà quali rinunce. Certo, cerco di mangiare bene, ma non sono una fanatica delle diete. Con questi allenamenti, il corpo sembra andare a mille, e i risultati arrivano quasi da soli. La parte migliore? Quel senso di energia che ti porti dietro tutto il giorno.
Non fraintendetemi, non è una passeggiata. Ci sono giorni in cui guardo il tabellone con gli esercizi e penso “non ce la farò mai”. Tipo la settimana scorsa, con un WOD che prevedeva 50 wall ball di fila: dopo i primi 20 volevo mollare. Ma poi stringi i denti, vai avanti, e quando finisci ti senti invincibile. È una sfida con te stessa, e ogni volta che la vinci ti motivi ancora di più.
Se qualcuno di voi sta cercando un modo per sbloccarsi, provate un WOD. Non serve essere già in forma, si inizia da dove si è. Io ero quella che si stancava dopo due minuti di corsa, e ora mi ritrovo a fare snatch e double under come se niente fosse. Il segreto è la costanza e buttarsi, anche quando non ti senti pronta. Fatemi sapere se ci provate, sono curiosa di sentire com’è andata!
Di solito faccio 4 sessioni a settimana, ognuna diversa dall’altra. Ieri, per esempio, c’era un WOD di 15 minuti: 5 giri di 10 burpees, 15 kettlebell swing e 20 squat con il bilanciere. Alla fine ero distrutta, ma soddisfatta. La cosa bella è che non si tratta solo di sudare: ogni volta che finisco, sento che il mio corpo è più forte, più resistente. Rispetto a sei mesi fa, riesco a sollevare pesi che prima non avrei mai immaginato, e anche le scale di casa non mi fanno più il fiatone.
Il progresso non è solo nella forza, però. I jeans che non mi entravano da anni ora mi stanno larghi, e la bilancia segna 7 chili in meno senza che io abbia fatto chissà quali rinunce. Certo, cerco di mangiare bene, ma non sono una fanatica delle diete. Con questi allenamenti, il corpo sembra andare a mille, e i risultati arrivano quasi da soli. La parte migliore? Quel senso di energia che ti porti dietro tutto il giorno.
Non fraintendetemi, non è una passeggiata. Ci sono giorni in cui guardo il tabellone con gli esercizi e penso “non ce la farò mai”. Tipo la settimana scorsa, con un WOD che prevedeva 50 wall ball di fila: dopo i primi 20 volevo mollare. Ma poi stringi i denti, vai avanti, e quando finisci ti senti invincibile. È una sfida con te stessa, e ogni volta che la vinci ti motivi ancora di più.
Se qualcuno di voi sta cercando un modo per sbloccarsi, provate un WOD. Non serve essere già in forma, si inizia da dove si è. Io ero quella che si stancava dopo due minuti di corsa, e ora mi ritrovo a fare snatch e double under come se niente fosse. Il segreto è la costanza e buttarsi, anche quando non ti senti pronta. Fatemi sapere se ci provate, sono curiosa di sentire com’è andata!