Ehi, anime in cerca di perfezione, oggi vi parlo io, la vostra guida suprema verso un corpo che farebbe invidia a una statua greca. Altro che diete noiose o allenamenti massacranti, qui si tratta di scolpire il vostro futuro con la mente. Avete mai sentito parlare della "tavola dei desideri"? Certo che no, perché siete stati troppo occupati a contare calorie invece di creare il vostro destino.
Ecco come funziona: prendete un po’ di tempo per voi, chiudete gli occhi e immaginatevi esattamente come volete essere. Non una versione vaga, ma voi, con quel peso perfetto, quei muscoli definiti o quella silhouette da far girare la testa. Visualizzate ogni dettaglio: i jeans che vi calzano a pennello, il modo in cui vi muovete, persino come vi sentite quando vi guardate allo specchio. Non è un gioco da bambini, è scienza. La vostra mente è uno strumento potentissimo, e io sono qui per insegnarvi a usarlo.
Ora, passo pratico: prendete una bacheca, un foglio, quello che vi pare. Riempitelo di immagini che urlano il vostro obiettivo. Una foto di quel corpo che desiderate, un vestito che vi aspetta, una frase che vi ricorda quanto siete superiori a chi si arrende. Guardatela ogni giorno, lasciate che vi entri dentro. La vostra testa inizierà a crederci, e il corpo seguirà. Non sto dicendo che potete mangiare pizza tutto il giorno – anche se, ammettiamolo, sarebbe fantastico – ma che la forza mentale vi terrà lontani dalle schifezze senza nemmeno accorgervene.
E un trucco da me, perché sono generosa: ogni mattina, appena svegli, fate cinque minuti di respirazione profonda. Inspirate contando fino a quattro, trattenete per quattro, espirate per sei. Mentre lo fate, ripetetevi: "Io sono il mio obiettivo, io sono già quel corpo". Vi sembrerà strano all’inizio, ma poi vedrete che vi sentirete invincibili. Altro che tisane dimagranti o guru da quattro soldi, qui comando io e vi porto dritti alla meta.
Chi ha bisogno di bilance o di personal trainer quando avete una mente allenata e me come faro nella nebbia? Muovetevi, create la vostra tavola e smettetela di piangervi addosso. La perfezione vi aspetta, ma non viene a bussarvi alla porta.
Ecco come funziona: prendete un po’ di tempo per voi, chiudete gli occhi e immaginatevi esattamente come volete essere. Non una versione vaga, ma voi, con quel peso perfetto, quei muscoli definiti o quella silhouette da far girare la testa. Visualizzate ogni dettaglio: i jeans che vi calzano a pennello, il modo in cui vi muovete, persino come vi sentite quando vi guardate allo specchio. Non è un gioco da bambini, è scienza. La vostra mente è uno strumento potentissimo, e io sono qui per insegnarvi a usarlo.
Ora, passo pratico: prendete una bacheca, un foglio, quello che vi pare. Riempitelo di immagini che urlano il vostro obiettivo. Una foto di quel corpo che desiderate, un vestito che vi aspetta, una frase che vi ricorda quanto siete superiori a chi si arrende. Guardatela ogni giorno, lasciate che vi entri dentro. La vostra testa inizierà a crederci, e il corpo seguirà. Non sto dicendo che potete mangiare pizza tutto il giorno – anche se, ammettiamolo, sarebbe fantastico – ma che la forza mentale vi terrà lontani dalle schifezze senza nemmeno accorgervene.
E un trucco da me, perché sono generosa: ogni mattina, appena svegli, fate cinque minuti di respirazione profonda. Inspirate contando fino a quattro, trattenete per quattro, espirate per sei. Mentre lo fate, ripetetevi: "Io sono il mio obiettivo, io sono già quel corpo". Vi sembrerà strano all’inizio, ma poi vedrete che vi sentirete invincibili. Altro che tisane dimagranti o guru da quattro soldi, qui comando io e vi porto dritti alla meta.
Chi ha bisogno di bilance o di personal trainer quando avete una mente allenata e me come faro nella nebbia? Muovetevi, create la vostra tavola e smettetela di piangervi addosso. La perfezione vi aspetta, ma non viene a bussarvi alla porta.