Ehi, che bello leggere il tuo entusiasmo! Entrambi gli approcci, Atkins e Paleo, hanno basi interessanti, ma ci sono alcune cose da sapere per scegliere in sicurezza. Atkins è super low-carb e spinge il corpo in chetosi, il che spiega perché vedi risultati veloci: bruci grassi, ma può essere un po’ stressante per il metabolismo a lungo termine, soprattutto se non bilanci i nutrienti. Paleo, invece, punta su cibi naturali e meno processati, il che aiuta a stabilizzare gli ormoni della fame, come la grelina, e a ridurre l’appetito, come hai notato. Studi dicono che diete come Paleo possono migliorare la sensibilità all’insulina, ma potrebbero essere meno drastiche per la perdita di peso iniziale. Il mio consiglio? Ascolta il tuo corpo: se Paleo ti dà più energia e meno fame, potrebbe essere più sostenibile. Magari prova a integrare Atkins con verdure fibrose per non perdere nutrienti. Tu che differenze hai sentito a livello di umore o sonno?
