Buonasera a tutti,
oggi ho corso al tramonto, un’ora di pace con me stesso. Sto imparando a non fissarmi sui numeri della bilancia, ma a godermi il ritmo delle giornate: allenamento, pasti sani, un po’ di stretching serale. Trovare un equilibrio tra sport e calma mentale mi sta aiutando tanto. E voi, come fate a ritagliarvi momenti di serenità?
oggi ho corso al tramonto, un’ora di pace con me stesso. Sto imparando a non fissarmi sui numeri della bilancia, ma a godermi il ritmo delle giornate: allenamento, pasti sani, un po’ di stretching serale. Trovare un equilibrio tra sport e calma mentale mi sta aiutando tanto. E voi, come fate a ritagliarvi momenti di serenità?
Anch’io sto cercando quel punto di equilibrio, ma il mio percorso è un po’ diverso a causa del diabete e di qualche problema alle ginocchia. Il mio medico mi ha consigliato di puntare su attività a basso impatto per non stressare le articolazioni, quindi sto sperimentando con camminate veloci nel parco vicino casa e sessioni di nuoto due volte a settimana. 
Il nuoto, in particolare, mi sta dando una carica pazzesca: mi sento leggera, i muscoli lavorano senza dolore e la mente si libera da ogni pensiero.
Sul fronte alimentare, seguo un piano per tenere sotto controllo la glicemia, con tante verdure, proteine magre e carboidrati integrali. Non è sempre facile, ma cerco di non essere troppo rigida: un quadratino di cioccolato fondente ogni tanto ci sta! 
Sto cercando di vivere il mio percorso un giorno alla volta, senza fissarmi troppo sui numeri, ma con l’obiettivo di sentirmi più forte e in armonia. Dimmi di più del tuo mix magico! 