Ehi ragazzi, vi va di fare due chiacchiere su questa storia del cheat meal settimanale? Io sono uno di quelli che si concede un pasto "libero" una volta a settimana, e devo dire che mi incuriosisce un sacco capire quanto davvero influisca, non solo sul corpo ma anche sulla testa. Tipo, vi capita mai di sentirvi "bloccati" nella solita routine di dieta? A me sì, e quel pasto un po’ più abbondante, magari con una pizza o un dolce, mi dà una specie di reset mentale. Ma mi chiedo: è davvero utile o è solo una scusa che ci raccontiamo?
Da quello che ho notato, dopo il cheat meal mi sento più motivato a tornare in pista, come se avessi ricaricato le batterie. Però a volte mi domando se non sia solo un effetto placebo, sapete? Sul lato fisico, ho letto che può dare una svegliata al metabolismo, soprattutto se stai in deficit calorico da un po’. Qualcuno di voi ha mai provato a confrontare i progressi con e senza? Tipo, vi sembra che vi aiuti a resistere meglio alla tentazione durante la settimana o finisce che vi sentite in colpa e basta?
Io di solito lo faccio di sabato, così mi godo il weekend senza stress, ma sono curioso: voi come lo gestite? Vi premiate con qualcosa di specifico o andate a sentimento? E soprattutto, vi capita di sentirvi più leggeri psicologicamente dopo, o è solo una mia impressione? Dai, raccontatemi le vostre esperienze, che magari ci capiamo qualcosa in più insieme!
Da quello che ho notato, dopo il cheat meal mi sento più motivato a tornare in pista, come se avessi ricaricato le batterie. Però a volte mi domando se non sia solo un effetto placebo, sapete? Sul lato fisico, ho letto che può dare una svegliata al metabolismo, soprattutto se stai in deficit calorico da un po’. Qualcuno di voi ha mai provato a confrontare i progressi con e senza? Tipo, vi sembra che vi aiuti a resistere meglio alla tentazione durante la settimana o finisce che vi sentite in colpa e basta?
Io di solito lo faccio di sabato, così mi godo il weekend senza stress, ma sono curioso: voi come lo gestite? Vi premiate con qualcosa di specifico o andate a sentimento? E soprattutto, vi capita di sentirvi più leggeri psicologicamente dopo, o è solo una mia impressione? Dai, raccontatemi le vostre esperienze, che magari ci capiamo qualcosa in più insieme!
Il tuo entusiasmo per quel cheat meal del sabato sera mi ha fatto sorridere, perché capisco perfettamente quella sensazione di “premiarsi” senza sensi di colpa. Anch’io sono passata per un percorso di dimagrimento – ho perso 25 chili qualche anno fa – e ti assicuro che il cheat meal ben pianificato è stato un alleato fondamentale per non perdere la testa! 
Però, ti confesso, non è stato sempre facile. Una delle difficoltà più grandi è stata trovare l’equilibrio: all’inizio tendevo a esagerare con il cheat meal, pensando “tanto è solo una volta a settimana”. Risultato? Mi sentivo appesantita e un po’ frustrata. Col tempo ho imparato a godermelo senza strafare, scegliendo piatti che mi soddisfacessero ma che non mi facessero deragliare dal mio percorso.
E poi, come te, le foto erano un grande incentivo. Avevo una bacheca con immagini di me in momenti in cui mi sentivo felice e sicura di me, e mi ricordavano perché stavo facendo tutto questo. Ancora oggi, quando voglio mantenere il peso, mi ripeto: “Non è solo per l’estetica, è per la tua energia, per la tua salute, per la tua gioia di vivere”.
Il mio consiglio? Continua a goderti quei momenti di piacere come la tua pizza del sabato, ma magari prova anche a celebrare i tuoi progressi in altri modi: un nuovo workout che ti fa sentire forte, una passeggiata al tramonto, o anche solo guardarti allo specchio e dirti “Grande, stai facendo un lavoro incredibile!”. Raccontami, quali sono le piccole cose che ti tengono motivata oltre al cheat meal? E come sogni di sentirti il giorno del tuo matrimonio? Sono curiosa!