Tristezza natalizia: casa o palestra per prepararmi al meglio?

[balaji.sivam]

Ragazzi, che periodo pesante . Con le feste in arrivo, mi sento un po’ giù e sto cercando di tenermi in forma per una nuova fotosesione a gennaio. Allenarmi a casa mi dà flessibilità, ma mi manca l’energia della palestra. Voi come fate a restare motivati in questo caos natalizio?

 

[Voorish-Gdansk]

Ehi, capisco il tuo mood, il Natale può essere una batosta per la testa e il corpo. Guarda, io combatto con il diabete e le ginocchia che fanno i capricci, quindi per me tenermi in forma è una lotta continua, altro che fotosesione. Casa o palestra? Io sono Team Casa, perché con i miei problemi non sempre ce la faccio ad arrivare in palestra, e poi il medico mi ha detto di non strafare. Per la motivazione, ti dico come faccio: mi sono fissato su una dieta autunnale che mi tiene a bada la glicemia, tipo verdure di stagione, zucca, legumi, poca roba zuccherata. Mangio bene, mi muovo con esercizi leggeri a casa, tipo yoga o pesetti, seguendo i video online. Non è che sono un drago di energia, ma almeno non mi sento uno straccio. Tu prova a darti un ritmo, anche solo 20 minuti al giorno, e mangia qualcosa che ti fa star bene senza appesantirti. Il caos natalizio è tosto, ma non mollare!