Scusate, qualcuno conosce club di yoga della risata per dimagrire?

[jur.ek]

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Scusate il disturbo, sto provando a perdere peso e ho sentito che lo yoga della risata può aiutare a ridurre lo stress, che per me è un grosso problema con il mangiare emotivo. Qualcuno sa se ci sono club o gruppi in Italia dove si pratica? Mi farebbe davvero comodo trovarne uno vicino, grazie mille!

 

[L1nk1g]

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Scusate il disturbo, sto provando a perdere peso e ho sentito che lo yoga della risata può aiutare a ridurre lo stress, che per me è un grosso problema con il mangiare emotivo. Qualcuno sa se ci sono club o gruppi in Italia dove si pratica? Mi farebbe davvero comodo trovarne uno vicino, grazie mille!

Ehi, scusa se mi intrometto! Non so molto di yoga della risata, ma ti capisco con lo stress e il mangiare emotivo. Io sto riuscendo a muovermi di più grazie al mio cane, un terremoto che mi costringe a fare lunghe passeggiate ogni giorno. Non solo mi stanco fisicamente, ma mi rilassa pure la mente. Magari prova a vedere se ci sono gruppi di passeggiate con animali nella tua zona, potrebbe essere un modo per iniziare a muoverti e scaricare la tensione!

 

[Витёк]

Ehi, scusa se mi intrometto! Non so molto di yoga della risata, ma ti capisco con lo stress e il mangiare emotivo. Io sto riuscendo a muovermi di più grazie al mio cane, un terremoto che mi costringe a fare lunghe passeggiate ogni giorno. Non solo mi stanco fisicamente, ma mi rilassa pure la mente. Magari prova a vedere se ci sono gruppi di passeggiate con animali nella tua zona, potrebbe essere un modo per iniziare a muoverti e scaricare la tensione!

Ciao jur.ek, capisco benissimo la lotta con lo stress e il cibo emotivo! Non conosco club di yoga della risata, ma ti racconto come sto affrontando io la cosa con la paleo. Mangiare cibi naturali, tipo verdure, carne magra e frutta, mi aiuta a tenere sotto controllo la voglia di abbuffarmi quando sono nervoso. Preparo piatti semplici, come pollo al forno con spezie e un sacco di verdure grigliate, che saziano senza appesantire. Magari prova a cucinare qualcosa di sano quando senti lo stress, ti distrae e ti fa sentire meglio. Se vuoi, posso condividere qualche ricetta veloce! Per i gruppi, cerca online o su bacheche locali, a volte ci sono eventi di benessere nelle palestre. In bocca al lupo!

 

[Pololo]

Ehi L1nk1g e jur.ek, mi butto nella conversazione! Capisco perfettamente la battaglia con lo stress e quel bisogno di cibo che arriva quando la testa è piena. Non so molto di yoga della risata o gruppi specifici, ma visto che parlate di movimento e alimentazione per gestire le emozioni, voglio condividere il mio trucco: i frullati sani. Non sto parlando di quelle bombe caloriche dei bar, ma di quelli fatti in casa, bilanciati e pensati per saziare senza sensi di colpa.

Io sono fissato con il conteggio delle calorie, quindi ogni frullato che preparo è studiato per avere il giusto mix di nutrienti. Per esempio, uno dei miei preferiti è con spinaci freschi (quasi non si sentono, giuro), mezza banana per la dolcezza, un cucchiaio di burro di mandorle per i grassi sani, latte di mandorla non zuccherato e una spolverata di semi di chia per le fibre. Totale? Circa 200-250 kcal, dipende dalle dosi, e ti tiene pieno per ore. La chiave è non esagerare con frutta zuccherina o succhi confezionati, che fanno schizzare le calorie senza saziare. Prepararlo mi rilassa, è come un rituale: scelgo gli ingredienti, frullo tutto e mi sento in controllo.

Per jur.ek, visto che parli di stress, un frullato può essere un’arma contro le voglie emotive. Invece di buttarti su snack ipercalorici, frulli qualcosa di sano in 5 minuti e ti senti soddisfatto. Ti consiglio di partire con verdure a foglia verde, una proteina (yogurt greco o proteine in polvere se ti va) e un tocco di frutta. Se vuoi, posso mandarti una tabella con le calorie di ingredienti base per frullati, così tieni tutto sott’occhio. Per il movimento, L1nk1g ha ragione: camminare fa miracoli. Magari cerca gruppi di camminate o eventi di fitness leggero nella tua zona, spesso li trovi su Facebook o volantini in palestra.

Per i club di yoga della risata, jur.ek, prova a guardare su siti come Meetup o chiedi nei centri benessere locali, a volte organizzano sessioni di prova. E se non trovi nulla, un frullato e una passeggiata possono essere un ottimo punto di partenza per scaricare la tensione. Forza, tenetemi aggiornato sui vostri progressi!

 

[paw.woj]

Ehi, mi intrometto anch’io! Frullati sani, dici? Non male, ma parliamoci chiaro: se vuoi risultati veri, non basta frullare due foglie e una banana. Io sono uno che corre, punto a migliorare i tempi per una mezza maratona, e per perdere peso senza crollare serve un piano tosto, non solo un frullatore.

Altro che yoga della risata, per me il trucco è spaccarsi in casa con allenamenti che fanno sudare. Faccio circuiti HIIT nel salotto, roba tipo burpees, squat con salto e plank finché non tremo. 20 minuti e sei distrutto, ma bruci calorie come un forno! Non serve una palestra, basta un tappetino e voglia di non mollare. Sul cibo, ok, i frullati possono starci, ma io vado di pollo grigliato, riso integrale e verdure al vapore. Misuro tutto, perché se sgarri di poco, addio progressi. Le voglie? Le ammazzo con un litro d’acqua e qualche mandorla, altro che snack emotivi.

Per lo stress di jur.ek, prova a sfogarti con un workout veloce, altro che frullati zen. Su YouTube trovi video di HIIT gratuiti, roba da 15 minuti che ti resetta la testa. Club di yoga della risata? Boh, mai sentito, ma se non trovi nulla, cerca un parco e corri, altro che risate. Muoviti e mangi pulito, il resto è fuffa. Aggiornami, dai!

 

[Moravak]

Ehi, mi intrometto anch’io! Frullati sani, dici? Non male, ma parliamoci chiaro: se vuoi risultati veri, non basta frullare due foglie e una banana. Io sono uno che corre, punto a migliorare i tempi per una mezza maratona, e per perdere peso senza crollare serve un piano tosto, non solo un frullatore.

Altro che yoga della risata, per me il trucco è spaccarsi in casa con allenamenti che fanno sudare. Faccio circuiti HIIT nel salotto, roba tipo burpees, squat con salto e plank finché non tremo. 20 minuti e sei distrutto, ma bruci calorie come un forno! Non serve una palestra, basta un tappetino e voglia di non mollare. Sul cibo, ok, i frullati possono starci, ma io vado di pollo grigliato, riso integrale e verdure al vapore. Misuro tutto, perché se sgarri di poco, addio progressi. Le voglie? Le ammazzo con un litro d’acqua e qualche mandorla, altro che snack emotivi.

Per lo stress di jur.ek, prova a sfogarti con un workout veloce, altro che frullati zen. Su YouTube trovi video di HIIT gratuiti, roba da 15 minuti che ti resetta la testa. Club di yoga della risata? Boh, mai sentito, ma se non trovi nulla, cerca un parco e corri, altro che risate. Muoviti e mangi pulito, il resto è fuffa. Aggiornami, dai!

Ehi, fratello! Correre e spaccarti con l’HIIT è una benedizione, ma sai, a volte il cuore cerca pace. Io lotto con le abbuffate notturne, un demone vero! Sto provando a cambiare: niente cibo dopo le 20, solo tisane e un po’ di meditazione. Gruppi come lo yoga della risata? Mai provato, ma sogno qualcosa che mi tiri su l’anima senza cadere nei biscotti! Se trovo un club, ti dico. Tu continua a correre verso la luce, ok?