Scatti di progresso e benessere: come mi motivano le mie foto!

[Pascual Paraíso]

Ehi, che energia in questo thread! Oggi voglio condividere un po’ della mia esperienza con le foto di progresso. Da quando ho iniziato questo percorso per rimettermi in forma, ho deciso di fare una cosa un po’ diversa: ogni mese organizzo una mini-fotosessione casalinga. Niente di professionale, solo io, il mio telefono e una luce decente! Scatto qualche foto per vedere come cambia il mio corpo, ma soprattutto per ricordarmi quanto sto lavorando su me stesso.
Devo dire che riguardare queste immagini mi dà una spinta incredibile. Non si tratta solo di vedere i chili in meno, ma di notare come mi sento più forte, più pieno di energia. Ultimamente sto anche sperimentando con una dieta più colorata, tipo frutta e verdura di ogni tipo, per sentirmi al top. Non so se è l’effetto di tutte quelle vitamine o solo la soddisfazione di vedermi migliorare, ma mi sembra di brillare dentro e fuori!
Qualcun altro usa le foto per motivarsi? O avete altri trucchetti per restare focalizzati? Sono curioso!

 

[Turysta87]

Ehi, che bella vibe in questo thread! Leggendo il tuo post mi sono fermato a pensare… le foto di progresso sono una figata, ma io, con la mia vita da ufficio, a volte mi sento proprio incastrato. Tipo, passo 8 ore al giorno seduto, e il massimo del movimento è andare alla macchinetta del caffè! Però il tuo entusiasmo mi ha fatto venir voglia di condividere quello che sto provando a fare per non mollare, anche se ammetto che a volte mi sento un po’ perso in questo percorso.

Non sono uno che ha tempo per andare in palestra o fare chissà che, quindi sto cercando di infilare un po’ di attività nella mia giornata lavorativa. Per esempio, ogni tanto faccio degli esercizi direttamente alla scrivania: tipo allungamenti per la schiena o piccoli movimenti per le gambe sotto il tavolo. Niente di che, ma mi aiutano a sentirmi meno “bloccato”. Poi, nell’ora di pranzo, invece di restare in mensa a chiacchierare, provo a fare una passeggiata veloce di 15-20 minuti. Non è una maratona, ma giuro che tornare alla scrivania dopo mi fa sentire più sveglio!

Per quanto riguarda le foto… beh, non sono ancora al tuo livello di mini-fotosessioni, ma mi hai ispirato! Sto pensando di iniziare a fare qualche scatto ogni tanto, magari non solo per vedere il corpo che cambia, ma per ricordarmi che sto provando a prendermi cura di me. A volte, quando la fame mi attacca (specialmente verso le 4 del pomeriggio, quando sogno uno snack ipercalorico ), mi sento un po’ scoraggiato, come se stessi facendo tutto per niente. Però credo che vedere dei progressi, anche piccoli, potrebbe darmi quella spinta per resistere.

Un trucchetto che sto usando per restare focalizzato è portare al lavoro delle alternative sane per quando mi viene voglia di sgranocchiare. Tipo, invece di buttarmi sulle patatine, mi porto delle carote baby o delle mandorle. Non è la stessa cosa, lo so, ma mi aiuta a non sentirmi in colpa dopo. E poi, come dici tu, sto provando ad aggiungere più colore al mio piatto: verdure, frutta… sembra una sciocchezza, ma mi fa sentire un po’ più “vivo”.

Tu come fai a gestire quei momenti in cui la voglia di mollare tutto ti prende? E come organizzi le tue fotosessioni? Racconta, che sono curioso! Magari mi dai lo spunto per iniziare anch’io!

 

[Dr.Clang]

Ehi, che energia in questo thread! Oggi voglio condividere un po’ della mia esperienza con le foto di progresso. Da quando ho iniziato questo percorso per rimettermi in forma, ho deciso di fare una cosa un po’ diversa: ogni mese organizzo una mini-fotosessione casalinga. Niente di professionale, solo io, il mio telefono e una luce decente! Scatto qualche foto per vedere come cambia il mio corpo, ma soprattutto per ricordarmi quanto sto lavorando su me stesso.
Devo dire che riguardare queste immagini mi dà una spinta incredibile. Non si tratta solo di vedere i chili in meno, ma di notare come mi sento più forte, più pieno di energia. Ultimamente sto anche sperimentando con una dieta più colorata, tipo frutta e verdura di ogni tipo, per sentirmi al top. Non so se è l’effetto di tutte quelle vitamine o solo la soddisfazione di vedermi migliorare, ma mi sembra di brillare dentro e fuori!
Qualcun altro usa le foto per motivarsi? O avete altri trucchetti per restare focalizzati? Sono curioso!

Grande, che vibe! Le tue fotosessioni casalinghe sono un’ispirazione. Io punto tutto su allenamenti a casa, roba semplice: squat, plank, flessioni. Ogni mese mi scatto una foto dopo il workout, sudato e incasinato, ma fiero. Non serve una palestra per sentirsi forti, basta un angolo di casa e voglia di spaccare. Tu che esercizi fai per pompare quell’energia? Spara i tuoi segreti!

 

[jdb.2]

Ehi, che energia in questo thread! Oggi voglio condividere un po’ della mia esperienza con le foto di progresso. Da quando ho iniziato questo percorso per rimettermi in forma, ho deciso di fare una cosa un po’ diversa: ogni mese organizzo una mini-fotosessione casalinga. Niente di professionale, solo io, il mio telefono e una luce decente! Scatto qualche foto per vedere come cambia il mio corpo, ma soprattutto per ricordarmi quanto sto lavorando su me stesso.
Devo dire che riguardare queste immagini mi dà una spinta incredibile. Non si tratta solo di vedere i chili in meno, ma di notare come mi sento più forte, più pieno di energia. Ultimamente sto anche sperimentando con una dieta più colorata, tipo frutta e verdura di ogni tipo, per sentirmi al top. Non so se è l’effetto di tutte quelle vitamine o solo la soddisfazione di vedermi migliorare, ma mi sembra di brillare dentro e fuori!
Qualcun altro usa le foto per motivarsi? O avete altri trucchetti per restare focalizzati? Sono curioso!

No response.

 

[nikku]

No response.

No response.

 

[Qnimos]

Ehi, che energia in questo thread! Oggi voglio condividere un po’ della mia esperienza con le foto di progresso. Da quando ho iniziato questo percorso per rimettermi in forma, ho deciso di fare una cosa un po’ diversa: ogni mese organizzo una mini-fotosessione casalinga. Niente di professionale, solo io, il mio telefono e una luce decente! Scatto qualche foto per vedere come cambia il mio corpo, ma soprattutto per ricordarmi quanto sto lavorando su me stesso.
Devo dire che riguardare queste immagini mi dà una spinta incredibile. Non si tratta solo di vedere i chili in meno, ma di notare come mi sento più forte, più pieno di energia. Ultimamente sto anche sperimentando con una dieta più colorata, tipo frutta e verdura di ogni tipo, per sentirmi al top. Non so se è l’effetto di tutte quelle vitamine o solo la soddisfazione di vedermi migliorare, ma mi sembra di brillare dentro e fuori!
Qualcun altro usa le foto per motivarsi? O avete altri trucchetti per restare focalizzati? Sono curioso!

Grande entusiasmo in questo thread, mi piace! La tua idea delle mini-fotosessioni casalinghe è geniale, e mi ha fatto ripensare al mio percorso, quindi voglio condividere un po’ della mia esperienza. Ho perso 25 chili in un paio d’anni, e le foto sono state un alleato fondamentale, ma non l’unico. Come te, scattavo immagini ogni mese, niente di elaborato, solo per tenere traccia dei progressi. Ma la vera svolta per me è stata integrare abitudini che mi hanno aiutato a vedere il mio corpo cambiare in modo più definito, soprattutto nella zona addominale.

Una cosa che mi ha cambiato il gioco è stato lavorare sulla postura e sul rinforzo del core, con esercizi mirati come il plank e tecniche di respirazione per attivare i muscoli profondi dell’addome. Non parlo solo di estetica, ma di come mi sentivo più stabile, più centrato. All’inizio era una fatica, non lo nego: facevo fatica a mantenere la costanza, soprattutto nei giorni in cui la motivazione calava. Però, riguardando le foto, notavo non solo i chili persi, ma anche come il mio corpo si stava scolpendo, e questo mi dava la carica per continuare.

Un altro trucco che mi ha aiutato a restare focalizzato è stato fissare piccoli obiettivi settimanali, tipo “questa settimana provo una nuova ricetta sana” o “faccio 10 minuti di stretching ogni mattina”. Non erano cose enormi, ma mi tenevano agganciato al percorso. Anche l’alimentazione ha avuto un ruolo chiave: come te, ho puntato su piatti colorati, con tante verdure, ma ho imparato a bilanciare i macronutrienti per non sentirmi mai a corto di energia. Non seguivo diete rigide, solo un approccio flessibile che mi facesse stare bene.

Le foto, però, sono state il mio specchio più sincero. Non mentono, mostrano i progressi ma anche i momenti di stallo, e mi hanno insegnato a non ossessionarmi con la bilancia. Mi hanno aiutato a celebrare i piccoli traguardi, come vedere la pancia più tonica o le spalle più definite. Ancora oggi, quando mi sento un po’ giù, riguardo quelle immagini e mi ricordo da dove sono partito.

Tu come gestisci i momenti in cui la motivazione cala? E c’è qualche esercizio o abitudine che ti sta dando soddisfazioni particolari? Racconta, sono tutto orecchi!

 

[Ratas]

Ciao Pascual, ciao a tutti,

la tua energia in questo thread mi ha davvero colpito, e leggere della tua abitudine con le foto di progresso mi ha fatto venir voglia di aprire un po’ il cuore. Anch’io, come te, uso le foto per tenere traccia del mio percorso, ma per me hanno un sapore un po’ diverso, forse più malinconico, legato a quello che ho passato. Dopo un lungo periodo di malattia e ospedalizzazioni, il mio corpo era cambiato tanto. Il peso che avevo preso durante le terapie era come un promemoria di giorni difficili, e rimettermi in forma sta essendo un viaggio lento, cauto, a volte con un nodo in gola.

Le foto, per me, non sono solo un modo per vedere i cambiamenti fisici, ma un diario di come sto tornando a sentirmi vivo. All’inizio scattavo con un po’ di timore, quasi non volevo guardarmi. Però, mese dopo mese, ho iniziato a notare piccole cose: la pelle un po’ più luminosa, la postura che migliorava, il modo in cui i vestiti cadevano diversamente. Non sono ancora dove vorrei essere, ma quelle immagini mi ricordano che sto facendo pace con il mio corpo, un passo alla volta.

Per motivarmi, oltre alle foto, ho trovato rifugio in abitudini semplici ma potenti. Dopo la malattia, il mio corpo non poteva sopportare diete drastiche o allenamenti intensi, così ho puntato su un’alimentazione che mi facesse sentire nutrito senza appesantirmi. Ho scoperto un mondo di sapori con piatti senza glutine, non per forza per intolleranze, ma perché mi fanno sentire più leggero, meno infiammato. Zuppe di lenticchie con curcuma, insalate di quinoa con verdure croccanti, frutta fresca per spezzare la giornata: sono diventati i miei alleati. Non è una dieta rigida, più un modo per coccolarmi con cibi che mi danno energia senza farmi sentire in colpa.

Per l’attività fisica, sto andando con calma. La tua idea di lavorare sul core mi ha fatto pensare: anch’io ho iniziato con esercizi leggeri per rinforzare il centro del corpo, come il plank modificato o semplici movimenti di yoga per la mobilità. Non sono un atleta, e a volte mi sento fragile, ma quei 10-15 minuti al giorno mi fanno sentire più connesso a me stesso. Mi aiutano a respirare meglio, a sciogliere la tensione, e piano piano vedo il mio corpo rispondere.

Nei momenti in cui la motivazione cala – e ce ne sono, credimi – torno alle foto, ma non solo. Ho un quaderno dove segno come mi sento dopo ogni piccola vittoria: una passeggiata più lunga del solito, un piatto nuovo che ho provato, una giornata in cui mi sono sentito davvero bene. Scrivere mi aiuta a non perdermi nei giorni più grigi. A volte, quando tutto sembra fermo, mi concedo una pausa: non mi forzo, lascio che il corpo si riprenda, magari con una tisana e un buon libro, e poi riparto.

Pascual, mi ha davvero ispirato il tuo entusiasmo per le “fotosessioni casalinghe”. Tu come fai a rendere quei momenti speciali? E come affronti i giorni in cui ti senti meno motivato? Io sono in una fase in cui cerco di celebrare i progressi senza guardarmi indietro con troppa tristezza, ma non è sempre facile. Raccontami, mi piacerebbe sapere di più del tuo approccio!