Ciao a tutti,
sto tornando piano piano in carreggiata dopo un infortunio che mi ha bloccato per mesi. La bilancia segnava numeri che non volevo vedere, ma ora sto lavorando su di me. Ho iniziato con allenamenti leggeri, tipo camminate e qualche esercizio adattato che il fisioterapista mi ha consigliato. Sul cibo, sto cercando di essere più attento: mangio più verdure, proteine magre e tengo d’occhio le porzioni. Non è facile, soprattutto quando sei abituato a muoverti poco, ma ogni piccolo passo mi fa sentire più forte. Qualcuno di voi ha qualche consiglio per restare motivati quando il percorso sembra lento?
sto tornando piano piano in carreggiata dopo un infortunio che mi ha bloccato per mesi. La bilancia segnava numeri che non volevo vedere, ma ora sto lavorando su di me. Ho iniziato con allenamenti leggeri, tipo camminate e qualche esercizio adattato che il fisioterapista mi ha consigliato. Sul cibo, sto cercando di essere più attento: mangio più verdure, proteine magre e tengo d’occhio le porzioni. Non è facile, soprattutto quando sei abituato a muoverti poco, ma ogni piccolo passo mi fa sentire più forte. Qualcuno di voi ha qualche consiglio per restare motivati quando il percorso sembra lento?