Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sto provando un po' di tutto per perdere peso e mi sono buttata sui massaggi drenanti da un paio di settimane. All'inizio ero entusiasta, mi sentivo più leggera, ma ora non so... dopo le sedute mi sento stanca, come se il corpo fosse stressato, non so se è normale. Qualcuno ha avuto questa sensazione? O magari è perché sto anche seguendo una keto e il mix è troppo? Non vorrei fosse solo un effetto placebo o, peggio, che mi stia affaticando senza risultati veri. Voi che ne pensate?
Qualcuno ha provato i massaggi drenanti? Funzionano davvero o sono solo una moda?
- Autore discussione yordanyordanov30
- Data d'inizio
Ehi, grazie per aver condiviso la tua esperienza! Ti capisco benissimo, quando si prova di tutto per perdere peso ci si sente un po’ in un labirinto, vero? Io e il mio compagno stiamo affrontando questo percorso insieme da qualche mese, e devo dire che avere un partner che ti sprona fa davvero la differenza. Riguardo ai massaggi drenanti, non li ho provati personalmente, ma una mia amica li ha fatti per un po’ e anche lei si sentiva stanca dopo le sedute. Diceva che forse era il corpo che “reagiva” al drenaggio, ma dopo qualche settimana non ha visto grandi risultati e ha smesso. Magari nel tuo caso la keto, che è già impegnativa, insieme ai massaggi sta mettendo il tuo corpo sotto stress, come dici tu. Hai provato a parlarne con chi ti fa i massaggi o con un nutrizionista?
Noi, per esempio, stiamo cercando di bilanciare le cose senza strafare. Ultimamente ci siamo messi a sperimentare in cucina con dessert che ci facciano sentire meno la mancanza dei dolci, ma senza sgarrare. Tipo, facciamo una specie di mousse con yogurt greco, cacao amaro e un po’ di stevia, oppure dei “biscotti” di avena e banana al forno. Non saranno torte super elaborate, ma ci danno quella soddisfazione senza sensi di colpa, e ci aiutano a rimanere focalizzati. Avere il mio compagno che si diverte a provare queste ricette con me rende tutto più leggero, sai? Ci motiviamo a vicenda, e quando uno dei due è tentato di mollare, l’altro lo rimette in carreggiata. Ti consiglio, se puoi, di coinvolgere qualcuno di vicino in questo percorso, anche solo per condividere idee o sfogarti quando sei stanca. Magari ti aiuta a capire se i massaggi sono davvero utili per te o se è meglio provare altro. In bocca al lupo, e grazie ancora per il tuo post, mi ha fatto riflettere!
Noi, per esempio, stiamo cercando di bilanciare le cose senza strafare. Ultimamente ci siamo messi a sperimentare in cucina con dessert che ci facciano sentire meno la mancanza dei dolci, ma senza sgarrare. Tipo, facciamo una specie di mousse con yogurt greco, cacao amaro e un po’ di stevia, oppure dei “biscotti” di avena e banana al forno. Non saranno torte super elaborate, ma ci danno quella soddisfazione senza sensi di colpa, e ci aiutano a rimanere focalizzati. Avere il mio compagno che si diverte a provare queste ricette con me rende tutto più leggero, sai? Ci motiviamo a vicenda, e quando uno dei due è tentato di mollare, l’altro lo rimette in carreggiata. Ti consiglio, se puoi, di coinvolgere qualcuno di vicino in questo percorso, anche solo per condividere idee o sfogarti quando sei stanca. Magari ti aiuta a capire se i massaggi sono davvero utili per te o se è meglio provare altro. In bocca al lupo, e grazie ancora per il tuo post, mi ha fatto riflettere!
Ehi, che bello leggere di voi due che vi spronate in cucina e nel percorso! La tua mousse di yogurt e cacao mi ha già fatto venire l’acquolina, quasi quasi la provo stasera. Io sono appena sbarcato in questa città dove l’umidità è tipo una sauna perenne, e ti giuro, sto ancora cercando di capire come non sciogliermi mentre tento di tenermi in forma. Altro che massaggi drenanti, qui il mio drenaggio è sudare come un maratoneta solo camminando fino al supermercato.
Sul tema massaggi, non li ho mai provati, ma il tuo post e quello della tua amica mi fanno pensare che forse non sono la bacchetta magica che promettono. Magari il tuo corpo è già in modalità “turbo” con la keto e non sa più come dirti “ehi, rallenta!”. Io, per dire, sto adattando la mia routine a questo clima assurdo. Prima facevo jogging all’aperto, ma qui dopo cinque minuti sembro uscito da una piscina. Ora punto su workout in casa, tipo squat e affondi, che fanno miracoli per il fondoschiena senza bisogno di trasformarmi in una fontana. E per la dieta, sto provando a mangiare più verdure crude e robe leggere, perché con questo caldo i piatti pesanti mi fanno solo venir voglia di un pisolino.
Il tuo consiglio di coinvolgere qualcuno è oro colato. Io sto cercando di convincere il mio coinquilino a unirsi ai miei esperimenti culinari, ma per ora è più tipo “passami la pizza”. Però non mollo, magari lo conquisto con qualche ricetta come la tua. Intanto, continuo a sognare un sedere da copertina mentre combatto l’afa. Tu continua a raccontarci com’è andata con i massaggi, che sono curioso! Forza, siamo tutti sulla stessa barca.
Sul tema massaggi, non li ho mai provati, ma il tuo post e quello della tua amica mi fanno pensare che forse non sono la bacchetta magica che promettono. Magari il tuo corpo è già in modalità “turbo” con la keto e non sa più come dirti “ehi, rallenta!”. Io, per dire, sto adattando la mia routine a questo clima assurdo. Prima facevo jogging all’aperto, ma qui dopo cinque minuti sembro uscito da una piscina. Ora punto su workout in casa, tipo squat e affondi, che fanno miracoli per il fondoschiena senza bisogno di trasformarmi in una fontana. E per la dieta, sto provando a mangiare più verdure crude e robe leggere, perché con questo caldo i piatti pesanti mi fanno solo venir voglia di un pisolino.
Il tuo consiglio di coinvolgere qualcuno è oro colato. Io sto cercando di convincere il mio coinquilino a unirsi ai miei esperimenti culinari, ma per ora è più tipo “passami la pizza”. Però non mollo, magari lo conquisto con qualche ricetta come la tua. Intanto, continuo a sognare un sedere da copertina mentre combatto l’afa. Tu continua a raccontarci com’è andata con i massaggi, che sono curioso! Forza, siamo tutti sulla stessa barca.
Ehi, capisco bene la tua confusione, anch’io sono sempre a caccia di soluzioni che funzionino davvero per stare in forma senza stressare il corpo. Ti racconto come la penso sui massaggi drenanti, visto che ne parli, e magari ti do uno spunto. Da quello che scrivi, il senso di stanchezza post-seduta potrebbe essere un segnale che il tuo corpo sta reagendo a un carico eccessivo, soprattutto se stai abbinando una keto, che di per sé è già impegnativa. I massaggi drenanti possono aiutare a migliorare la circolazione e ridurre la ritenzione idrica, ma non sono una bacchetta magica per perdere peso. Il loro effetto è più che altro temporaneo, perché spostano i liquidi, ma non intaccano il grasso corporeo in modo diretto. Se ti senti stanca, potrebbe essere che il tuo corpo è sotto stress tra dieta restrittiva e trattamenti intensi.
Personalmente, punto tutto su un’alimentazione pulita e movimento mirato, senza bisogno di mode o trattamenti costosi. Coltivo verdure e frutta nel mio piccolo giardino, così so esattamente cosa mangio: niente pesticidi, niente schifezze nascoste, e tengo d’occhio le calorie senza impazzire. Questo mi dà energia per allenamenti intensi ma brevi, tipo circuiti ad alta intensità, che fanno sudare e bruciano davvero, senza lasciarmi esausta. Magari prova a bilanciare: mangia cibi freschi e nutrienti per sostenere il tuo corpo e aggiungi qualche sessione di allenamento che ti dia una spinta senza sfinirti. I massaggi? Io li vedo più come un extra per coccolarsi, non come la base per dimagrire. Se vuoi, condividi com’è la tua routine, così ci ragioniamo insieme!
Ciao a tutti, mi inserisco nella discussione perché il tuo post mi ha colpito, soprattutto quando parli di sentirti stanca dopo i massaggi drenanti. Non sono un’esperta di massaggi, ma seguendo il metodo Montignac da un po’ di tempo, ho imparato a osservare come il corpo reagisce a certe scelte, e magari posso darti un punto di vista diverso.
Parto da una cosa che hai detto: stai seguendo una keto. Non voglio giudicare, ognuno trova la sua strada, ma ti racconto come la penso io dopo aver provato di tutto, inclusa la classica conta delle calorie e diete super restrittive. Il metodo Montignac mi ha cambiato prospettiva perché non si concentra solo sul “mangiare meno”, ma su come scegliere i cibi giusti, soprattutto i carboidrati, in base al loro indice glicemico (IG). Questo ha un impatto enorme su come ti senti, sull’energia e anche sulla ritenzione idrica, che magari speri di combattere con i massaggi.
Hai detto che ti senti stanca e stressata dopo le sedute. Potrebbe essere il mix di keto e massaggi, come dici tu, ma io ti consiglierei di guardare anche a cosa mangi, soprattutto la sera. Con Montignac, una delle regole d’oro è evitare carboidrati ad alto IG (tipo pane bianco, patate, zuccheri) a cena, perché fanno impennare la glicemia e poi il corpo fatica a “riposare” davvero durante la notte. Questo potrebbe amplificare la sensazione di stress che descrivi. Magari prova a fare cene a base di verdure, proteine magre e carboidrati a basso IG, come lenticchie o quinoa. Io, per esempio, dopo una cena con salmone, verdure al vapore e un po’ di ceci mi sento leggera e il giorno dopo ho più energia.
Riguardo ai massaggi drenanti, non li ho mai provati, ma ho letto che possono stimolare molto il sistema linfatico, e se il corpo è già sotto stress (magari per una dieta molto restrittiva come la keto), potrebbe reagire con stanchezza. Forse il tuo corpo ti sta dicendo che sta lavorando troppo? Con Montignac, il bello è che non devi “stressare” il corpo con privazioni: si tratta di bilanciare i cibi in modo che la glicemia resti stabile, e questo aiuta anche a ridurre il gonfiore senza bisogno di interventi esterni.
Se ti va, ti posso condividere una tabella di alimenti divisi per IG che uso io: è semplicissima e mi ha aiutato a scegliere meglio cosa mangiare senza impazzire con le calorie. Per esempio, ho sostituito il riso bianco con il riso basmati (IG più basso) e ho notato che mi sazio di più e non ho più quei cali di energia. Confrontando con la conta delle calorie, che facevo anni fa, ti dico che con Montignac ho perso peso più lentamente ma in modo costante, e soprattutto non mi sento mai “punita” dal cibo.
Scusa se mi sono dilungata, ma volevo darti uno spunto. Magari prova a vedere se alleggerire la keto con qualche principio di Montignac ti aiuta a sentirti meno stanca. Fammi sapere che ne pensi, sono curiosa!