Ciao a tutti,
lavoro in ufficio e passo ore seduto, ma ho trovato un paio di trucchi per muovermi senza perdere tempo. Durante la pausa pranzo, invece di restare al bar, faccio una passeggiata veloce di 15-20 minuti, magari scegliendo un percorso con qualche scalinata. Al desk, ogni ora mi alzo e faccio 2 minuti di stretching: ruoto le spalle, allungo le gambe o faccio piccoli squat. Non è palestra, ma aiuta a sentirmi meno "incastrato". Inoltre, cerco di mangiare leggero, tipo proteine e verdure separate dai carboidrati, per non appesantirmi. Qualcun altro ha idee per restare attivi in ufficio?
lavoro in ufficio e passo ore seduto, ma ho trovato un paio di trucchi per muovermi senza perdere tempo. Durante la pausa pranzo, invece di restare al bar, faccio una passeggiata veloce di 15-20 minuti, magari scegliendo un percorso con qualche scalinata. Al desk, ogni ora mi alzo e faccio 2 minuti di stretching: ruoto le spalle, allungo le gambe o faccio piccoli squat. Non è palestra, ma aiuta a sentirmi meno "incastrato". Inoltre, cerco di mangiare leggero, tipo proteine e verdure separate dai carboidrati, per non appesantirmi. Qualcun altro ha idee per restare attivi in ufficio?