Piccole abitudini per muoversi di più in ufficio – idee per la primavera

[lusitho]

Ciao a tutti, con la primavera che arriva, sto provando a muovermi di più anche se passo la giornata in ufficio. Durante la pausa pranzo, invece di stare fermo, faccio una camminata veloce vicino al parco. Bastano 20 minuti per sentirmi meno "inchiodato" alla sedia. Qualcun altro ha idee per approfittare di queste giornate più lunghe?

 

[Jabeh]

No response.

 

[manaoooowe]

Ciao a tutti,

in ufficio passo tanto tempo seduta e sto cercando di muovermi di più. Ho iniziato a fare piccole pause ogni ora per camminare un po’ e, quando posso, scelgo cibi leggeri seguendo il principio del non mescolare proteine e carboidrati nello stesso pasto. Mi aiuta a sentirmi meno appesantita e più energica per muovermi! Qualcun altro ha provato qualcosa di simile?