Ehi, raga, non sto qui a girarci intorno: ho perso 5 kg in un mese facendo cardio come un matto e mangiando decentemente. Non è stato facile, ve lo dico. Correvo 4 volte a settimana, 40 minuti a sessione, alternando scatti e ritmo costante. Ho anche buttato dentro un po’ di cyclette quando non avevo voglia di uscire. La bilancia si è mossa, ok, ma ora mi sento un po’ fermo. Tipo, non voglio tornare indietro, ma non so come spingere oltre senza ammazzarmi.
Ho iniziato a 85 kg, ora sono a 80. Non sono un atleta, sono uno normale che vuole guardarsi allo specchio senza incazzarsi. Ho provato a cercare robe online, ma c’è troppa roba generica: “fai questo, fai quello”. Io voglio qualcosa che funzioni per me, non per un modello fitness su Instagram. Tipo, come faccio a capire se devo aumentare il cardio o magari provare altro? Ho letto di interval training ad alta intensità, ma non capisco se è roba per me o se mi brucio. E poi, quanto devo spingere? Ogni giorno? Ogni due giorni?
Mangio più o meno pulito: proteine, verdure, qualche carboidrato, ma non conto calorie come un ossesso. Forse dovrei? Non lo so, ditemi voi. E poi, c’è qualcuno che ha fatto un percorso simile? Che ha funzionato dopo i primi kg persi? Perché ora mi sembra di essere in un limbo e non voglio mollare tutto. Datemi una mano, che qui si fa sul serio.
Ho iniziato a 85 kg, ora sono a 80. Non sono un atleta, sono uno normale che vuole guardarsi allo specchio senza incazzarsi. Ho provato a cercare robe online, ma c’è troppa roba generica: “fai questo, fai quello”. Io voglio qualcosa che funzioni per me, non per un modello fitness su Instagram. Tipo, come faccio a capire se devo aumentare il cardio o magari provare altro? Ho letto di interval training ad alta intensità, ma non capisco se è roba per me o se mi brucio. E poi, quanto devo spingere? Ogni giorno? Ogni due giorni?
Mangio più o meno pulito: proteine, verdure, qualche carboidrato, ma non conto calorie come un ossesso. Forse dovrei? Non lo so, ditemi voi. E poi, c’è qualcuno che ha fatto un percorso simile? Che ha funzionato dopo i primi kg persi? Perché ora mi sembra di essere in un limbo e non voglio mollare tutto. Datemi una mano, che qui si fa sul serio.