Perché nessuno parla di integratori per migliorare le lunghe camminate? 😣

[kadiuarben1971]

Ragazzi, ma davvero nessuno qui parla di integratori per chi fa lunghe camminate? Sono mesi che mi alleno per migliorare i miei tempi in maratona, e sto cercando di perdere qualche chilo per sentirmi più leggero e veloce. Seguo un piano alimentare abbastanza rigido, con tante proteine, verdure e carboidrati complessi, tipo riso integrale o patate dolci, ma sento che mi manca qualcosa per sostenere queste uscite da 15-20 km. Ho provato a chiedere in palestra, ma mi propongono solo robe per bodybuilding, che non c’entrano nulla col mio obiettivo. Qualcuno di voi che cammina o corre tanto usa integratori specifici? Tipo, non so, qualcosa per l’energia o per recuperare meglio? Mi sembra assurdo che in un forum del genere non si discuta di questo, considerando quanto sono importanti le lunghe distanze per chi vuole dimagrire e stare in forma. Fatemi sapere, sono un po’ stufo di cercare a vuoto!