Ehi, guarda, ti capisco perfettamente! È proprio vero, sembra che il cheat meal sia una specie di argomento proibito, come se ammettere di volersi godere un piatto di carbonara una volta a settimana fosse un crimine contro la dieta. Ma sai una cosa? Da quando ho iniziato a inserire un pasto libero nella mia routine, non solo sto continuando a perdere peso, ma mi sento anche molto più sereno mentalmente. E per me, che sto cercando di dimagrire soprattutto per stare meglio con la testa, questo è oro.
All’inizio ero anch’io nel tunnel delle restrizioni totali: contavo ogni caloria, pesavo ogni grammo di pollo, evitavo anche un cucchiaino di olio in più. Risultato? Ero sempre nervoso, mi sentivo in gabbia e la mia ansia era alle stelle. Poi ho iniziato a leggere di più, a informarmi, e ho scoperto che un cheat meal fatto con criterio non è solo “ok”, ma può essere un alleato. Come dici tu, dà una scossa al metabolismo, ma soprattutto ti ricorda che la vita non è solo rinunce. Per me, quel momento in cui mi siedo con una fetta di torta o un bel piatto di lasagne è come una ricarica: mi sento meno ossessionato dal cibo e più in pace con me stesso.
La chiave, secondo me, è la pianificazione. Io scelgo il mio cheat meal, di solito la domenica sera, e lo vivo senza sensi di colpa. Non è un “sgarro” che mi fa deragliare, ma un momento che mi aiuta a restare costante nel lungo periodo. Perché, diciamocelo, dimagrire non è uno sprint, è una maratona. E se ogni tanto non ti concedi una pausa, rischi di crollare. Ho notato che da quando faccio così, la mia ansia è diminuita, dormo meglio e non vivo più il cibo come un nemico. È come se il cheat meal mi aiutasse a costruire un rapporto più sano con il mangiare, invece di sentirmi sempre in guerra.
Sono d’accordo con te: dobbiamo parlarne di più! Non capisco perché ci sia questa paura di dire che un po’ di flessibilità fa bene. Certo, non sto dicendo di mangiare una pizza ogni giorno, ma un pasto libero, fatto con consapevolezza, può davvero fare la differenza. Tu come lo gestisci? Hai qualche trucco per non esagerare e tornare subito in carreggiata? Dai, condividi, che qui c’è bisogno di svegliarci tutti!
